رياضة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

حشد من الناس يرتدون الزي العسكري مع أرقام يأتون إلى المكان وينتشرون بمرح في اتجاهات مختلفة التوجيه: رياضة أم أنها تجمع بين عناصر الاسترخاء والترفيه؟ لا نزهة ولا ألعاب الجوع اليوم يمكنك أن تسمع المزيد والمزيد عن التوجيه. ومع ذلك ، لا يفهم الجميع حقًا نوع هذه الرياضة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

الأيدي والبطن هما المشكلتان الرئيسيتان للمرأة. إذا لم تقم بمراقبة العضلات في هذه الأماكن ، فلن تكون النتيجة الكارثية طويلة في المستقبل. مع تقدم العمر ، تتدلى عضلات الذراعين ، وهو ما لا يتناسب بطبيعة الحال مع الجنس العادل. ترهل عضلات البطن بسبب سوء التغذية وإهمال الرياضة والولادة وما إلى ذلك

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

تشمل السياحة الرياضية التحضير والمشاركة في السفر المخطط مسبقًا ، حيث يتعين على الرياضيين التغلب على الفضاء الطبيعي للطبيعة بإحدى الطرق العديدة: على الزلاجات أو على الماء أو سيرًا على الأقدام. كقاعدة عامة ، تشارك مجموعة مستقلة من عدة أشخاص في الرحلة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

بمرور الوقت ، تبدأ العديد من الفتيات في الاهتمام بشكل خاص بطرق الحفاظ على صحة وجمال الجسم. يذهب البعض للتدليك ، والبعض الآخر يحسب عدد السعرات الحرارية في الطعام ، والبعض الآخر يفضل النشاط البدني. يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة في المنزل. ستساعدك النصائح المفيدة من الخبراء في ذلك

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

إذا قررت المشاركة في حدث رياضي لمسافات طويلة ، فاستعد لتدريب الفائز ليكون أكثر صرامة وأصعب بكثير من الماراثون القادم. إذا كنت تهدف إلى تحقيق النصر ، فما عليك سوى التدريب واتباع بعض التعليمات. تعليمات الخطوة 1 اركض كل يوم. يحتاج الجسم إلى التعود على الجري

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لا يستطيع الجميع تحمل تكاليف التمارين المنتظمة في نادي اللياقة البدنية والمدرب الشخصي. لذلك ، الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو مجرد الحفاظ على لياقتهم البدنية ، يمارسون الجري في الصباح والمساء. لكن لا يعرف الجميع مدى جودة الجري ، وسرعان ما يتخلى البعض عن هذا النشاط

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

إن ممارسة الرياضة ، بالطبع ، أمر جيد ، لكنها محفوفة بمخاطر كثيرة. ليس فقط الرياضيون ومدربيهم يعرفون ذلك ، ولكن الأطباء أيضًا. هناك العديد من أنواع الرياضات المختلفة ، لكن بعضها أكثرها صدمة. يُعتقد أن الجمباز الفني والباركور والألعاب البهلوانية هي أكثر الرياضات صدمة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

العضلات الدالية هي عضلات حزام الكتف. إذا تم تطويرها بشكل جيد ، فإنها تخلق انطباعًا إيجابيًا عن حالة أكتاف الرياضي بشكل عام. تتضمن العضلات الدالية ثلاث حزم ، وكل منها يحتاج إلى عناية. تمارين مع الحديد للحزمة الوسطى من العضلات الدالية من أجل تطوير الجزء الأوسط من العضلة الدالية ، يكون رفع الحديد من خلف الرأس مثاليًا

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

تم شراء لوح التزلج. والروح بالفعل حريصة على القتال. لم يتبق سوى شيء واحد صغير - لربط السحابات. يمكنك تثبيت السحابات في المتجر ، فهناك دائمًا شخص يقوم بذلك. ومع ذلك ، ليس من الصعب القيام بذلك بنفسك ، ولن يستغرق الأمر أكثر من 5 دقائق. ولكن لكي تشعر أنت وقدميك بالراحة أثناء الركوب ، عليك الالتزام بعدة قواعد

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

قبل ألفي عام ، التهم الرياضيون اليونانيون أنفسهم فعليًا بالعسل قبل الألعاب الأولمبية القادمة ، مدركين أنه "يضخ" طاقتهم وقدرتهم على التحمل! يحتوي العسل على الجلوكوز والفركتوز ، اللذين ينتجان مخازن ضخمة من الجليكوجين في الكبد. العسل من أقدم الأطعمة التي نتناولها

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

أنت بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح ، حتى لو كانت الدروس في المساء. في صخب وصخب اليوم ، من السهل جدًا نسيان كيفية تناول الطعام قبل التمرين بحيث يمكنك الإسراع لتناول الطعام قبل نصف ساعة. نتيجة لذلك - ثقل في المعدة ، والغثيان ، وفي النهاية الاحتلال فاسد

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

تفقد عضلات الذراعين مرونتها مع تقدم العمر ، وتصبح مترهلة وترهل. يؤثر الوزن الزائد سلبًا أيضًا على مظهر هذا الجزء من الجسم. يمكنك استعادة جمال يديك السابق بمساعدة النظام الغذائي والتمارين البدنية الخاصة. تعليمات الخطوة 1 حتى عضلات الذراعين المشدودة تحت رواسب الدهون تبدو غير جذابة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

من أشهر الحلقات التي حدثت عشية قرعة كأس العالم 2014 في 6 ديسمبر 2012 ، رفض بيليه المشاركة في حفل الفائز ثلاث مرات بهذه البطولات. وفقًا لأسطورة كرة القدم العالمية ، كان يخشى إخراج خصوم غير مرتاحين للبرازيل. لم يتم الإبلاغ عن ما قاله بيليه بعد معرفة الجدول النهائي لمباريات فريقه

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لا تتاح للجميع فرصة زيارة مركز اللياقة البدنية بانتظام ، لكنهم يريدون حقًا أن يكونوا في حالة جيدة. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أو بناء العضلات ، يعد المجمع الرياضي المنزلي خيارًا جيدًا. مجمع رياضي للمنزل - من الأفضل شراء معدات التمرين إذا كانت الشقة صغيرة ، فمن الأفضل البقاء على جهاز محاكاة واحد أو اثنين ومجموعة من الدمبل

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

تمرين الضغط على مقاعد البدلاء هو أحد أصعب التمارين لرافعي الأثقال اليوم. السجلات التي يعرضها رافعو الأثقال حاليًا هي حقًا هائلة. أبطال الماضي أحد أبطال الماضي بلا منازع في هذه الفئة هو بول أندرسون. هذا رياضي أمريكي يحمل رقمًا قياسيًا عالميًا

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

قبل الشروع في أي نوع من التمارين الرياضية ، سواء كان ذلك لعب كرة السلة أو الركض أو رفع الحديد ، من الضروري تدفئة جميع مجموعات العضلات وخاصة تلك التي تخطط لتحميلها أثناء التدريب. تعليمات الخطوة 1 قم ببعض التمارين الهوائية الخفيفة لمدة 10-15 دقيقة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

Crazy Drying هو مشروع إنترنت تم إنشاؤه بواسطة Vasily Smolny قبل أربع سنوات. خلال فترة وجودها ، مر عدد هائل من المواسم ، حيث يوجد بالفعل حوالي 230 ألف مشارك. ما هو "التجفيف" ولماذا هو مطلوب؟ يأتي هذا المفهوم من مصطلحات كمال الأجسام

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

سيكون أفضل حل لهذه المشكلة ، بالطبع ، هو التسجيل في قسم المصارعة أو القتال المختلط ، ولكن إذا قررت بجدية القيام بهذا النوع من القتال بمفردك ، فلا تشمر عن سواعدك فحسب ، بل تمزقها بدلاً من ذلك. خارج. تعليمات الخطوة 1 افهم فلسفة المصارعة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

حتى منتصف القرن العشرين ، لم يكن مفهوم فئات الوزن موجودًا في Muay Thai. لذلك ، في المبارزة ، يمكن للمقاتلين أن يجتمعوا بسهولة ، ويختلف وزنهم مرتين. كل شيء مختلف في عصرنا. فئات الوزن حاليًا ، توفر لجنة الدولة في الاتحاد الروسي للثقافة البدنية والرياضة فئات الوزن التالية:

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

إذا كان الباركور هو عنصرك ، أو كنت ببساطة مغرمًا جدًا بالعديد من الأشياء المتطرفة ، فربما حدث لك أن ترتكب بعض الإجراءات المتهورة تمامًا. لنفترض أنك أردت فجأة القفز من سلم بارتفاع 10 أمتار. تعليمات الخطوة 1 فكر في مقدار ما تحتاجه

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يزين الصندوق الضخم والمصمم جيدًا شخصية الرياضي ويجعله مثيرًا للإعجاب. هذا هو السبب في أن أولئك الذين يشاركون بجدية في الجمباز الرياضي يولون اهتمامًا خاصًا للعمل على عضلات الصدر. هناك مجموعات خاصة من التمارين التي يمكن أن تضخ عضلات صدرك بشكل فعال في صالة الألعاب الرياضية

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

أصبح المشي في سباق الشمال شائعًا جدًا كطريقة فعالة لعلاج الجسم نظرًا لانخفاض كثافة الأحمال ، يتم استخدامه من قبل الأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة المختلفة. تتحدد شعبية "المشي بالعصي" من خلال العديد من الصفات المفيدة. تعليمات الخطوة 1 يتم ممارسة رياضة مشي النورديك في الهواء الطلق ، في الهواء الطلق

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

Sumotori هو اسم مصارع السومو باللغة اليابانية. المواشي أو المواشي هو حزام مصارع السومو مربوط حول الجسم بطريقة خاصة. نظرًا لأن مصارعة السومو هي فن قتالي تقليدي لليابان ، يتم استخدام هذه المصطلحات في جميع أنحاء العالم. المواشي في تقليد السومو السومو هو فن قتالي تقليدي قديم يمارس في أرض الشمس المشرقة حتى يومنا هذا

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يفتح موسم الصيف فرصًا لهواية نشطة أكثر من تلك الباردة. لا يجب أن تقضي أشهر الصيف الدافئة في إجازة كسولة على الشاطئ ، لأن هناك العديد من الخيارات لأماكن التسجيل في الصيف وكيفية قضاء هذه الأشهر بشكل كامل. تعليمات الخطوة 1 يجب على الشخص الذي لم يتم تدريبه بدنيًا التسجيل في فصل الصيف في فصول مع معدات القلب والأوعية الدموية

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لفترة طويلة ، لم يفاجأ مشجعو كرة القدم الروسية بانتقال اللاعبين البارزين في الأندية المحلية إلى فرق إنجليزية أو إيطالية. ونحن نتحدث عن فيالق من دول أخرى حصلوا على اعتراف أوروبي في البطولة الروسية. الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو قصة أفضل لاعب كرة قدم في روسيا عام 2008 ، البرازيلي فاغنر لوف ، الذي حل بعد خمس سنوات محل سيسكا موسكو للنادي الصيني غير المعروف شاندون لونينج

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يمشي الشخص كثيرًا وفي كثير من الأحيان. تستغرق الرحلة إلى العمل والمدرسة والذهاب إلى المتجر والعودة أحيانًا عدة ساعات في اليوم. كان الأطباء يتحدثون عن الفوائد الصحية للمشي لفترة طويلة ، وكذلك عن حقيقة إنفاق عدد معين من السعرات الحرارية عليهم

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يحظى سباق الماراثون بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على لياقتهم البدنية. يتطلب إعدادًا طويلًا: لا توجد أنظمة قادرة على صنع عدّاء ماراثون من شخص "من الصفر" في شهر أو شهرين. يختلف هذا النوع من الجري بشكل كبير عن الآخرين ويركز على القدرة على التحمل

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يعد التدريب المنتظم جزءًا مهمًا من المركب الذي يسمح لك بفقدان الوزن بشكل فعال. ومع ذلك ، بدون التغذية السليمة ، حتى أصعب التدريبات لن تحقق النتائج المرجوة. السعرات الحرارية يبلغ المعدل الأساسي لاستهلاك السعرات الحرارية للشخص الذي يعيش نمط حياة يسوده الخمول ولا يمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا حوالي 25 سعرًا حراريًا في اليوم لكل كيلوغرام من وزن الجسم

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يعد الجري طريقة رائعة ليس فقط لخسارة الوزن ، ولكن أيضًا لتحسين صحتك. يجعل الشخص نشيطًا ومرنًا. في المتنزهات والملاعب الرياضية ، يمكنك في كثير من الأحيان مقابلة أولئك الذين قرروا عدم إنفاق الأموال على الصالات الرياضية ، ولكن لإنشاء جسم جميل مجانًا وفي الهواء الطلق

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يعد الجري من أكثر الرياضات التي يمكن الوصول إليها. لبدء الجري ، لا تحتاج إلى أي تدريب بدني محدد أو معدات باهظة الثمن. بعض النصائح لمن يركضون أو يتطلعون فقط للبدء. 1. اختيار أحذية امتصاص الصدمات. من المهم أن تجد حذاء الجري المناسب للجري

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

جميلة تضخ الجسم. هناك شيء حيال ذلك. شيء رائع. ولكن لا يوجد وقت لممارسة الرياضة ، أو الرغبة ، أو لسبب آخر يتدخل في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تعليمات الخطوة 1 اركض في الشارع. ربما كنت تعتقد أنه يمكنك تحقيق بعض النتائج المهمة في بناء العضلات أثناء الاستلقاء على الأريكة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لتضخيم شبه منحرف عضلي ، تحتاج إلى اختيار مجموعة خاصة من التمارين. سيتم توجيه الحمل الرئيسي من التمرين إلى عضلات الرقبة والظهر والظهر والعضلة الدالية. ضروري - اجراس صماء؛ - الحديد. تعليمات الخطوة 1 تذكر: تطور شبه المنحرف تحت الأحمال الثقيلة يحمي فقرات عنق الرحم والترقوة من الإصابة والضرر ، ويحدد الأداء الأمثل لحزام الكتف

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لطالما كان هناك تنافس غير معلن بين سيندي وكلوديا. ما هو أفضل برنامج لفقدان الوزن واللياقة البدنية؟ ماذا تقترح سيندي؟ كيف تجيبها كلوديا؟ دعونا نقارن بين طريقتين للتدريب النجمي. ما الشائع تقدم كلوديا شيفر تمرينها المسمى Super Fitness

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

ينتظر عشاق كرة القدم الروسية بفارغ الصبر انطلاق بطولة أوروبا ، التي ستقام في عام 2016 في فرنسا. أول منافس للمنتخب الروسي في دور المجموعات سيكون البريطاني. تشكيلة منتخب إنجلترا في كأس الأمم الأوروبية 2016 معروفة بالفعل. تم تشكيل المنتخب الإنجليزي في كأس الأمم الأوروبية 2016 حصريًا من لاعبين يلعبون لأندية الدوري الإنجليزي الممتاز

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

في المجموع ، ستلعب 31 مباراة في الجزء الأخير من بطولة أوروبا لكرة القدم 2012 - 15 في بولندا و 16 في أوكرانيا. في هذه المرحلة من البطولة ، يتم تقسيم 16 فريقًا إلى أربع مجموعات ، اثنان منها ستستضيف مباريات مرحلة المجموعات في بولندا. بعد ذلك ، ستلعب كل دولة مباراتين في ربع النهائي ومباراة واحدة في نصف النهائي

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

قدم اليوم الرابع عشر للجماهير المباريات الأربع التالية في كأس العالم FIFA. وكانت آخر مباريات المجموعتين الخامسة والسادسة خاضتها منتخبات الأرجنتين ونيجيريا والبوسنة والهرسك وإيران والإكوادور وفرنسا وهندوراس وسويسرا. كانت المباراة الأكثر إثارة في ذلك اليوم هي اللقاء بين منتخبي الأرجنتين ونيجيريا

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

ستقام نهائيات كأس العالم لكرة القدم العشرين قريباً جداً. أول من يدخل ساحة كرة القدم هم منتخبا البرازيل وكرواتيا - وهذا سيقام في ساو باولو في ملعب أرينا كورينثيانز بشكل عام ، يمكن مشاهدة مباريات كأس العالم 2014 في ساحات 12 ملعبًا ضخمًا ورائعًا بشكل لا يصدق

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

عندما يفوز لاعبو كرة القدم الروس بالبطولات الأوروبية والعالمية المرموقة ، يعبر المشجعون عن فرحتهم. بفضلهم ، حتى الأشخاص البعيدين عن هذه الرياضة بدأوا يفخرون بإنجازات البلاد. في عام 2018 ، ستستضيف روسيا نهائيات كأس العالم لكرة القدم ، وسيتعين على الناس مرة أخرى التفكير في كيفية العمل مع المنتخب الوطني

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

المنتخب الإيطالي لكرة القدم قوة هائلة في جميع البطولات الكبرى. في UEFA EURO 2016 ، سيحضر الإيطاليون مرة أخرى فريقًا قويًا إلى حد ما ، لكن العديد من اللاعبين البارزين في Squadra Azzurra لم يتم تضمينهم في المشاركة النهائية. اضطر أنطونيو كونتي ، المدير الفني لإيطاليا ، إلى إعادة فحص العديد من اللاعبين استعدادًا لنهائي بطولة أوروبا لكرة القدم 2016

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لم يتبق سوى القليل من الوقت قبل انطلاق كأس العالم 2018 في روسيا. أخيرًا ، تم تحديد جميع الفرق الـ 32 واجتازوا الاختيار بثقة في مناطقهم. المنتخبات التي تأهلت لكأس العالم FIFA ستنتظر الآن القرعة التي ستقام في روسيا في 1 ديسمبر. قائمة المشاركين في كأس العالم 2018 FIFA: