كل شيء عن الرياضة واللياقة البدنية - من السيرة الذاتية للرياضيين إلى البرامج التدريبية

لجعل التزلج على الجليد ممتعًا ، هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها. الشرط الأساسي هو ألا تتدلى الزلاجات ، ويجب تثبيت الساق. وهنا أحد الشروط هو الطريقة المختارة بشكل صحيح لجلد الزلاجة. تعليمات يجب أن تتعلم أيضًا كيفية ربط حذاءك

يعد طول أعمدة التزلج ذا أهمية قصوى للتزلج السليم والآمن ، لذلك عند اختيار الأعمدة ، عليك الانتباه إلى طولها وقوتها. من المهم أن تتذكر أن أعمدة المتزلج هي مواد استهلاكية ، لذلك لا يجب أن تختار النماذج الأغلى ثمناً ، تمامًا كما يجب ألا تولي اهتمامًا مفرطًا للمواد وبناء الأعمدة

تتآكل عجلات الأسطوانة أثناء التدحرج. هذا يؤثر سلبًا على كل من سلوك الزلاجات ومتانة البكرات. بالإضافة إلى استبدال العجلات البالية ، مرة أو مرتين في الموسم ، من الضروري أيضًا تفكيك المحامل تمامًا وتنظيفها وتزييتها. تغيير العجلات لا يستغرق تغيير العجلات على الزلاجات أكثر من 5 دقائق أو أكثر قليلاً لمن يفعل ذلك لأول مرة

المعايير الرئيسية لاختيار ملابس الرياضات الشتوية الشديدة ، بما في ذلك التزلج على الجليد ، هي الراحة والدفء والوظيفة. يتم تحقيق ذلك من خلال استخدام التقنيات المتقدمة والمواد الحديثة ، فضلاً عن تأثير الملابس متعددة الطبقات ، والتي تسمح لك بالبقاء جافًا ودافئًا في أي طقس وحمل زائد

يتم تقديم قميص الزعيم الأحمر والأصفر في البياتلون ، والتزلج الريفي على الثلج ، وركوب الدراجات للرياضيين الذين يقودون أنواعًا معينة من السباقات أو سباقات المسرح. غالبًا ما يكون صاحب القميص الأصفر هو الفائز بالموسم. في بعض الرياضات الفردية التي تقام فيها المسابقات على عدة مراحل ، يظهر رياضيون مختارون في البداية بالقميص الأصفر والأحمر

تعتبر الزيارة الأولى إلى صالة الألعاب الرياضية مسألة مسؤولة ، حيث لا يكون اختيار المؤسسة الرياضية أمرًا مهمًا فحسب ، بل وأيضًا ما يجب أن تشارك فيه وما الذي يجب أن تشارك فيه. لذلك ، من المفيد معرفة ما هو مطلوب للصالة الرياضية بشكل صحيح. الأمر يستحق أن تبدأ بما عليك القيام به في صالة الألعاب الرياضية

لا تعتمد الطريقة الصحيحة في تحديد وتثبيت حامل على الجليد على راحته وسهولة استخدامه فحسب ، بل يعتمد أيضًا على صحتك. يثبت الحامل بإحكام القدم في صندوق السيارة ، ويمنعها من التحول أو الانزلاق ، كما يحميها من التشوه أثناء السقوط. لذلك ، يجب أن تؤخذ مسألة اختيار وتثبيت حامل على الجليد على محمل الجد

لا يكفي أن تتدرب بجد ويصعب تعلم كيفية التزلج ، على الرغم من أن هذا بلا شك عنصر أساسي للنجاح. ومع ذلك ، لا بد من إيلاء اهتمام لا يقل عن اختيار المعدات ، من الملابس الرياضية المريحة إلى العصي القوية والمناسبة. تعليمات الخطوة 1 حدد النمط الذي تخطط لركوبه:

إذا كان طفلك يريد التسجيل في قسم كرة القدم ، فلا تقيده. أولاً ، تعتبر كرة القدم مفيدة للغاية للصحة البدنية ، وثانيًا ، لا تتطلب معدات لاعب كرة القدم نفقات خاصة. لكن في بعض الحالات ، لن تضر النصائح بشأن النموذج. تعليمات الخطوة 1 اكتشف مكان اللعب

التزلج ليس بالمهمة السهلة. يتطلب لياقة بدنية جيدة وصبرًا وقدرة على التحمل. تبدأ العديد من العناصر في العمل فقط بعد 1000 تكرار. ومع ذلك ، يجب على أولئك الذين يرغبون في إتقان فن التزلج أن يعلموا أن التعلم لا ينبغي أن يبدأ بقفزات صعبة ، ولكن بممارسة تقنيات الكبح

تعتبر وسادات الهوكي جزءًا مهمًا من معدات الهوكي ، ولا يقل اختيارهم المختص أهمية من حيث الحماية المطلوبة والإنفاق العقلاني عليها. لذلك ، من المهم جدًا اختيار واقيات قصبة الهوكي المناسبة. تعليمات الخطوة 1 كما هو الحال مع أي مسعى آخر ، حدد هدفًا لنفسك

لقد كنت تتدرب لفترة طويلة على عمل فراشة عالية ممتازة. فقط تخيل عدد النظرات التي ستجذبها بالتأكيد عندما تضيف تأثيرًا خفيفًا إلى خدعتك. انه ضروري الزلاجات. ضوء بقيادة قطاع؛ كابل؛ 2 أزرار حاملي البطاريات البطاريات. المشابك وشريط الاتصال لتأمين حاملي البطارية ؛ مانع التسرب اللاصق جندى

من أجل التدريب بنجاح والتغلب على المسار عبر الصخور ، فأنت بحاجة إلى أحذية خاصة. عند اختيار أحذية التسلق ، من المهم أن يكون لديك فهم أساسي للمواد وميزات التصميم لهذه الأحذية. تعليمات الخطوة 1 يرجى ملاحظة أنه يتم استخدام المواد التقليدية وعالية التقنية في صناعة أحذية الروك

قوس السهم الخشبي هو سلاح قديم ومتعدد الجنسيات. لا يزال الصيادون يستخدمون التعديلات الحديثة للأقواس. تستخدم النماذج المصنوعة وفقًا للتقنيات القديمة لاستعادة الأحداث التاريخية. الرجال المحترمون البالغون لا يكرهون الجري في الحقول والغابات بشغف طفولي صادق ، ويتذكرون القوس من فرع ، والذي لعبوا به منذ وقت طويل

الأحذية الرياضية ليست فقط نوعًا شائعًا جدًا من الأحذية في جميع أنحاء العالم ، ولكنها أيضًا ، وفقًا للخبراء ، هي الأكثر مبيعًا. عادة ما يكون لدى الأشخاص المولعين بالرياضة عدة أزواج لأنواع مختلفة من الأحمال ، ولكن حتى أولئك الذين يبتعدون عن أسلوب حياة صحي يقدرون راحة وملاءمة الأحذية الرياضية

سيف ذو حدين هو قريب بعيد للسيف. ولكن إذا كان الغرض الرئيسي من السيف هو إحداث التقطيع ، وفي كثير من الأحيان ، الطعن ، فإن سيف ذو حدين هو إبرة كبيرة ، تُستخدم لتوجيه ضربات طعن سريعة بشكل استثنائي. لهذا الغرض ، يتم جعله خفيفًا قدر الإمكان وفي نفس الوقت قويًا جدًا من أجل تزويده بصفات "

الطوق هو أداة مفيدة للغاية للتعامل مع الوزن الزائد. يسمح لك بتركيز الجهود في جزء واحد من الجسم وتنظيم الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، لا تشغل مساحة كبيرة في المنزل. خصائص مفيدة للطوق يساعدك التمرين باستخدام طوق على محاربة الوزن الزائد دون إزعاج

تريد أن يكون لديك شخصية جميلة. ليس عليك الذهاب مباشرة إلى صالة الألعاب الرياضية من أجل هذا. يمكنك معالجة لياقتك البدنية في المنزل. التمرين الأكثر شيوعًا وبأسعار معقولة لتحسين جسمك هو السحب على العارضة أو الشريط الأفقي. هذا التمرين مألوف للجميع من المدرسة

تم تطوير أول قناع هوكي الجليد لحماية وجه حارس المرمى … من قبل حارسة مرمى فريق هوكي الجليد النسائي بجامعة كوينز في كينغستون في عام 1927. ومع ذلك فإن ما يغفر للمرأة كان يعتبر ضعفاً عند الرجل. لذلك ، جاءت أقنعة حراس المرمى لهوكي الرجال في وقت لاحق ، في عام 1962

المتزلجين على الجليد هم أناس إيجابيون بهيجة ، لذا فإن جميع معداتهم ملونة ومصنوعة بألوان زاهية. من الصعب اختيار لون وزخرفة واحدة ، ورؤية نمط جديد أو ظل "لذيذ" ، يريد متزلج على الجليد متحمس رؤيتها على لوحته. يجب أن يكون لديك مجموعة كاملة من الألوان في المخزون وأن لا تكون كسولًا حتى يتألق لوح التزلج الخاص بك باستمرار وكأنه جديد