كل شيء عن الرياضة واللياقة البدنية - من السيرة الذاتية للرياضيين إلى البرامج التدريبية

2025-01-24 17:01

يضع الآباء الحديثون الرياضة في أحد الأماكن الأولى في نمو الأطفال. بعد كل شيء ، تحتاج إلى تطوير الجسد والروح ، وتعلم تحقيق الأهداف ، والتحلي بالمثابرة والقدرة على العمل في فريق ، أو عدم الخوف من اتخاذ القرار. بعد كل شيء ، فإن تحضير طفلك جسديًا أمر ضروري

2025-01-24 17:01

القبضة القوية ضرورية لأي ذكر من أفراد البشرية. لا أحد يعرف كيف ستنتهي العودة المتأخرة إلى الوطن ، وفي وضح النهار قد يكون من الضروري حماية المصالح من أجل الحماية من التعدي على الممتلكات أو من العنف الجسدي ، فضلاً عن التهديد المباشر للحياة. ليس من الصعب القيام بقبضة اليد - التدريبات بسيطة ، والشرط الوحيد هو التدريب المنهجي

2025-01-24 17:01

إذا كنت ترغب في البدء في التزلج على الألواح ، فلا تخف من تنوع الحيل. الحقيقة هي أن العديد منهم يتم إجراؤهم على أساس حيل أقل تعقيدًا ، ولكن ليس أقل أهمية. أساس التزلج هو في الواقع خدعة واحدة فقط - أولي (أولي). بعد إتقان هذه الحيلة وشحذها ، ستتعلم الباقي بسرعة

2025-01-24 17:01

مع حلول فصل الربيع ، يتذكر الكثير من الناس شخصيتهم. استعدادًا لفصل الصيف ، فهم يخشون من عدم وجود وقت لاستعادة لياقتهم والبدء في فرض الأحداث. عادة ما يتم إيلاء اهتمام خاص للصحافة في أحلام البطن المسطحة الجميلة أو المكعبات الضخمة القوية. أكثر أساطير الصحافة شيوعًا لكي تظهر المكعبات ، يجب ضخ المكبس طوال اليوم - هذا غير صحيح

2025-01-24 17:01

في عام 1992 ، أقيمت دورتان أولمبية في آن واحد - الشتاء والصيف. تنافس المتزلجون والمتزلجين والمتزلجين على الجليد ولاعبي الهوكي وممثلي التخصصات الشتوية الأخرى في ألبرتفيل ، فرنسا ، في الفترة من 8 إلى 23 فبراير. تقرر في اجتماع اللجنة الأولمبية الدولية عام 1986 نقل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1992 إلى فرنسا

يستخف العديد من الرياضيين بفوائد موسع الرسغ في ضخ عضلات اليد والساعد. حتى أن الكثيرين يرفضون أي فائدة من ذلك ، معتمدين على التدريب بالدمبلز والحديد. ومع ذلك ، فإن الحلقة المطاطية البسيطة ، عند العمل مع عدد كبير من المجموعات والممثلين ، ليست أقل فائدة من الآلات الخاصة

الدراجات الهوائية آخذة في الارتفاع مرة أخرى: في السنوات القليلة الماضية ، غمرت المركبات ذات العجلتين المدن الكبيرة. الدراجة الأنيقة والموثوقة هي متعة باهظة الثمن. لذلك هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها قبل اختيار الدراجة … تعليمات الخطوة 1 أولاً ، تأكد من أنك تريد دراجة حقًا

يمكنك صنع أذرع وأكتاف جميلة بسرعة أثناء تواجدك في المنزل دون زيارة صالة الألعاب الرياضية. حتى في غضون 2-3 أسابيع ، ستبدأ عضلات الراحة بالفعل في التبلور. ابدأ بممارسة مجموعة من 4 تمارين الدمبل الأساسية. يمكنك "إنهاء" مع عمليات الضغط والسحب

يجب الحفاظ على الصحة باستمرار ، لكن الناس مشغولون جدًا بالأعمال المنزلية والمخاوف بحيث لا يوجد وقت للأنشطة الرياضية. يمكنك تقوية عضلاتك دون الذهاب إلى الصالات الرياضية إذا كنت تمارس الرياضة في المنزل على دراجة ثابتة. تقليد ركوب الدراجات له تأثير فعال على الجسم ، ويزيد من لهجته

في رفع الجرس التقليدي ، تعمل التمارين الكلاسيكية - الخطف والنفض - على تطوير قوة التحمل لعضلات الظهر وحزام الكتف العلوي. ولكن إذا رغبت في ذلك ، يمكن استخدام الأوزان لضخ عضلات الصدر والظهر والدلتا والساقين. علاوة على ذلك ، فإن فعالية التمارين مع الأوزان ستكون أعلى بكثير من التمارين باستخدام الحديد والدمبل

Rollerski هي الزلاجات الدوارة. عن طريق القياس مع الزلاجات الدوارة ، فهي مخصصة للركوب على الأسفلت ، والتدريب الصيفي للمتزلجين ، والمسابقات. يشمل عشاق Rollerski كلا من الهواة المبتدئين والرياضيين المحترفين. وضع علامة على يتكون زوج من الزلاجات الدوارة من منصتين مع بكرات متصلة بهما

كشف المدير الفني للروس ، الإيطالي فابيو كابيلو ، بالفعل عن جميع البطاقات ، معلنا أسماء اللاعبين الذين سيدافعون عن شرف البلاد في مونديال البرازيل المقبل. تضمن التطبيق النهائي للمنتخب الروسي 23 لاعبا ميدانيا و 3 حراس مرمى. من سيلعب مع المنتخب الروسي في نهائيات كأس العالم 2014 بالبرازيل في منتصف مايو 2014 ، قدم فابيو كابيلو ما يسمى بقائمة اللاعبين الموسعة ، والتي تضمنت 30 لاعباً

تؤثر العديد من العوامل على النمو البشري: البيئة والوراثة والعمر والجنس والانتماء إلى عرق وأمة معينة. ولكن يمكنك زيادته بشكل مصطنع من خلال اتباع أسلوب حياة صحي وأداء تمارين خاصة. يمكنك تغيير طولك في أي عمر وبدون أي تدخل جراحي. السؤال الوحيد هو النتيجة:

الرياضة مفهوم متعدد الجوانب للغاية. وهي مقسمة إلى العديد من الأصناف والأنواع الفرعية. تنقسم الرياضات إلى: الشتاء ، الربيع ، الصيف ، الخريف. الرياضات الشتوية هي التزلج ، والتزحلق على الجليد ، والتزلج على الجليد ، والتزلج على الجليد ، والألعاب الجماعية بالطبع

الرغبة في الظهور بمظهر لائق ، والشعور بالنغمة أمر مفهوم تمامًا. لكن نادرًا ما يحب أي شخص التعرق على أجهزة التمرين. حتى مع وجود أكبر دافع ، فإن الحركات الرتيبة على أجهزة المحاكاة سرعان ما تصبح مملة ، وتتحول إلى روتين. لذلك ، عليك التفكير بجدية في ممارسة رياضة معينة

لأول مرة ، ستستضيف بيلاروسيا بطولة العالم لهوكي الجليد. ستقام البطولة المرموقة في قصرين جليديين في هذا البلد - "تشيزوفكا أرينا" و "مينسك أرينا". كلهم موجودون في مينسك. المشاركون واللوائح الخاصة بكأس العالم لهوكي الجليد 2014 تم الإعلان عن 16 فريقًا وطنيًا لكأس العالم 2014

تختلف الزلاجات ليس فقط في النماذج والأحجام ، ولكن أيضًا في الغرض. وإذا كان الأمر لا يزال واضحًا إلى حد ما مع لعبة الهوكي والتزلج على الجليد ، فإن الفرق بين النماذج المحترفة والهواة يصعب جدًا على المبتدئين فهمها. يمشي أو مجعد تحتاج أولاً إلى معرفة كيف تختلف زلاجات الهواة عن الزلاجات المحترفة

تم تقديم آخر بطولات أوروبية لكرة القدم إلى المنتخب الإسباني. في كأس العالم 2014 ، لم يتمكن الإسبان من التأهل من المجموعة. الآن ، في كأس الأمم الأوروبية 2016 ، سيتعين على لاعبي كرة القدم إعادة تأهيل أنفسهم من الفشل الذي حدث قبل عامين. يسمح لنا تكوين المنتخب الإسباني بالأمل في تحقيق النتيجة المرجوة

الرياضة الحديثة لا تعني فقط معسكرات التدريب والتدريب المكثفة ، ولكن أيضًا المسابقات المنتظمة التي يمكن أن تحدث على مستويات مختلفة. يحتاج منظموها إلى النظر في عدة نقاط مهمة. انه ضروري - ميزانية الحدث ؛ - لافتات / كتيبات. - هيئة القضاة ؛ - مكان للمسابقات ؛ - معدات؛ - المشاركين؛ - المتطوعين

كان سكان كاليفورنيا أول من لعب الكرة الطائرة الشاطئية في عشرينيات القرن الماضي. اكتسبت هذه اللعبة شعبية تدريجية في مختلف دول العالم. في أواخر السبعينيات من القرن العشرين ، تم الاعتراف رسميًا بهذه الرياضة. كانت ريو دي جانيرو موقعًا لأول بطولة عالمية للكرة الطائرة الشاطئية

للتحضير للمسابقات الرياضية ، من الضروري تناول الطعام بطريقة تمكن الجسم من تخزين كمية كافية من الطاقة ، والتي "تحرق" في عملية النشاط البدني النشط. لكي يكون هذا ممكنًا ، يجب على الرياضي صياغة النظام الغذائي الصحيح والالتزام به بدقة. تعليمات الخطوة 1 لتحويل الدهون إلى جلوكوز لإنتاج الطاقة ، يحتاج الجسم إلى الحصول على ما يكفي من الأكسجين والكربوهيدرات

يفصل العديد من الرياضيين بشكل أساسي بين الرياضتين ، رفع الأثقال وكمال الأجسام. ومع ذلك ، هناك رياضيون ناجحون في كلتا الرياضتين. في الواقع ، بدون تدريب القوة الجيد ، لا يمكنك بناء كتلة عضلية كبيرة وعالية الجودة. يلفت الرياضي الانتباه في المقام الأول إلى عضلات الصدر المتطورة

في الماضي القريب ، كان الناس إما يمارسون الرياضة بشكل احترافي ، أو يمتنعون عمومًا عن أسلوب حياة نشط. الآن تغير الوضع كثيرا. أصبحت الرياضة جزءًا مهمًا من الحياة بالنسبة للكثيرين. في معظم البلدان ، يشارك السكان إما بشكل معتدل في الألعاب الرياضية أو الرياضيين المحترفين

رفع الأثقال هو رفع الأثقال. ترجمت من الإنجليزية تعني رفع الأثقال: القوة - القوة ، الرفع - الرفع. وبالتالي ، فإن التحدي الرئيسي في رفع الأثقال هو رفع الأثقال. تعليمات الخطوة 1 رفع الأثقال - لياقة بدنية ممتازة ، وثقة بالنفس ، ونغمة جيدة ، وتقوية الجسم كله وكتلة العضلات

TRP هو برنامج معياري للتربية البدنية في الاتحاد الروسي. ظهرت في عام 1931 في الاتحاد السوفيتي ، واستؤنفت بتنسيق مختلف قليلاً في عام 2014. اعتمادًا على الوفاء الناجح بالمعايير ، يمكنك الحصول على شارة TRP ذهبية أو فضية أو برونزية. معايير للرجال تختلف معايير الاستعداد للعمل والدفاع حسب الجنس والعمر