كل شيء عن الرياضة واللياقة البدنية - من السيرة الذاتية للرياضيين إلى البرامج التدريبية

2025-01-24 17:01

يضع الآباء الحديثون الرياضة في أحد الأماكن الأولى في نمو الأطفال. بعد كل شيء ، تحتاج إلى تطوير الجسد والروح ، وتعلم تحقيق الأهداف ، والتحلي بالمثابرة والقدرة على العمل في فريق ، أو عدم الخوف من اتخاذ القرار. بعد كل شيء ، فإن تحضير طفلك جسديًا أمر ضروري

2025-01-24 17:01

القبضة القوية ضرورية لأي ذكر من أفراد البشرية. لا أحد يعرف كيف ستنتهي العودة المتأخرة إلى الوطن ، وفي وضح النهار قد يكون من الضروري حماية المصالح من أجل الحماية من التعدي على الممتلكات أو من العنف الجسدي ، فضلاً عن التهديد المباشر للحياة. ليس من الصعب القيام بقبضة اليد - التدريبات بسيطة ، والشرط الوحيد هو التدريب المنهجي

2025-01-24 17:01

إذا كنت ترغب في البدء في التزلج على الألواح ، فلا تخف من تنوع الحيل. الحقيقة هي أن العديد منهم يتم إجراؤهم على أساس حيل أقل تعقيدًا ، ولكن ليس أقل أهمية. أساس التزلج هو في الواقع خدعة واحدة فقط - أولي (أولي). بعد إتقان هذه الحيلة وشحذها ، ستتعلم الباقي بسرعة

2025-01-24 17:01

مع حلول فصل الربيع ، يتذكر الكثير من الناس شخصيتهم. استعدادًا لفصل الصيف ، فهم يخشون من عدم وجود وقت لاستعادة لياقتهم والبدء في فرض الأحداث. عادة ما يتم إيلاء اهتمام خاص للصحافة في أحلام البطن المسطحة الجميلة أو المكعبات الضخمة القوية. أكثر أساطير الصحافة شيوعًا لكي تظهر المكعبات ، يجب ضخ المكبس طوال اليوم - هذا غير صحيح

2025-01-24 17:01

في عام 1992 ، أقيمت دورتان أولمبية في آن واحد - الشتاء والصيف. تنافس المتزلجون والمتزلجين والمتزلجين على الجليد ولاعبي الهوكي وممثلي التخصصات الشتوية الأخرى في ألبرتفيل ، فرنسا ، في الفترة من 8 إلى 23 فبراير. تقرر في اجتماع اللجنة الأولمبية الدولية عام 1986 نقل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1992 إلى فرنسا

في 26 يناير 2015 ، بدأت البطولة الأوروبية للتزلج على الجليد في أجمل مدينة إسكندنافيا - ستوكهولم. لكل دولة الحق في تمثيل ثلاثة متنافسين في جميع الفئات: فردي الرجال والسيدات ، التزلج الثنائي والرقص على الجليد. لكن هذه الفرصة ستستخدم على الأرجح من قبل روسيا والولايات المتحدة والصين فقط

تحسبا لبرد الشتاء ، هناك إعلانات عن افتتاح ساحات للتزلج على الجليد وبيع الزلاجات. تتنافس المتاجر الرياضية مع بعضها البعض لتقديم أفضل الخيارات للروح والمحفظة. ومع ذلك ، قبل اتخاذ قرار بشأن اختيار الزلاجات ، تحتاج إلى الحصول على معلومات كاملة

في عام 2012 وحده ، أقيمت عدة مسيرات للدراجات في العاصمة الروسية. أكبرها ، بأكثر من 5000 مشارك ، تم عقدها في 20 مايو. تقام مسيرات الدراجات في إطار عام تطوير ركوب الدراجات ، لكن منظميها يعدون بأن مثل هذه الأحداث ستقام في موسكو في المستقبل. بطبيعة الحال ، من المستحيل إقامة موكب دراجات بدون موافقة إدارة المنطقة الإدارية التي سيتم من خلالها

بعض الرياضيين ، حتى بأسلوب لا تشوبه شائبة ، لا يستطيعون إيجاد طريقهم إلى النصر بأي شكل من الأشكال. ربما يتعلق الأمر بعلم النفس. سمات الشخصية التي تضمن تحقيق النصر منذ الطفولة. هذه ليست أكثر الصفات إيجابية للحياة - العدوانية والقسوة والمثابرة

في 27 يناير 2019 ، وقعت معركة UFS BELLATOR التي طال انتظارها بين "الإمبراطور" فيودور إميليانينكو ومقاتل جديد تمكن من شق طريقه إلى UFS في غضون عام واحد فقط - Rain Bader. كان العديد من مشاهدي التلفزيون ، ومعظمهم من الروس ، ينتظرون معركة مذهلة حقًا ، يفوز فيها فيدور إميليانينكو بالضربة القاضية القوية

في التزلج على الجليد ، بقيت مجموعة واحدة فقط من الميداليات التي لم يتم لعبها - في التزلج الفردي للسيدات. علقت آمال كبيرة على رياضية شابة - يوليا ليبنيتسكايا. بقيت أيام قليلة حتى نهاية الموسم الأولمبي. في التزلج على الجليد ، لم يتم لعب سوى مجموعة واحدة من الميداليات - في التزلج الفردي للسيدات

بطولة العالم لإطلاق الطائرات الورقية ليست بأي حال من الأحوال لعبة لأطفال المدارس الابتدائية. شارك أكثر من 37 ألف طالب من جميع أنحاء العالم في جولات التصفيات الـ 634 ، ولم يجتاز الاختيار الصعب سوى 249 مشاركًا. اجتمع هؤلاء الممثلون من 83 دولة في أوائل مايو في سالزبورغ بالنمسا لتحديد الأبطال في ثلاث فئات

السترة هي تمرين يسمح لك بتمرين عضلات الصدر والظهر بشكل جيد. يمكن إجراؤها باستخدام الحديد والأثقال. توفر تقنية التنفيذ رفع القذيفة على كل من الأذرع المستقيمة وثنيها عند المرفقين. Pullover هو تمرين بدني في كمال الأجسام يسمح لك بتمرين مجموعتين عضليتين كبيرتين في وقت واحد

تم إنشاء أكثر سباقات الدراجات شهرة في العالم ، Tour de France ، الذي يقام سنويًا في يوليو منذ عام 1903 ، كمشروع إعلاني لصحيفة L ‘Auto. تم تصميمها في الأصل وإدارتها على أنها بطولة فردية. في العشرينات من القرن الماضي ، تحولت إلى سباق جماعي. في عام 2012 ، أقيمت الجولة للمرة 99

المصارعة هي مصارعة مسرحية تحظى بشعبية كبيرة في الولايات المتحدة. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الكثير من الناس يعرفون جيدًا أن الفائز في المعركة يتم تحديده مسبقًا ، لأنه من الصعب الاتفاق أثناء المعركة ومن الصعب فهم من الذي يربح من. غالبًا ما يكون المشاركون في المعارك من الرجال الوسيمين الذين يسعدهم النظر إليهم

يعد العثور على مسارات للدراجات في المدينة ، وخاصة في مدينة مثل موسكو ، مهمة صعبة ، والتي يمكن أن تكون صعبة لعشاق الدراجات المبتدئين الذين يرغبون في الركوب مع النسيم في ازدحام المرور الذي يبلغ طوله عدة كيلومترات في المدينة. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه في نفس الوقت من الضروري أن تظل مواطناً ملتزماً بالقانون ، أي للامتثال لمتطلبات التشريع الحالي ، ولا سيما قواعد المرور

تعتبر آلة الضغط على مقاعد البدلاء واحدة من بطاقات الاتصال لأي رياضي ، وهي مدرجة في برنامج مسابقات رفع الأثقال ، وفي أوروبا توجد حتى مسابقات منفصلة للضغط على مقاعد البدلاء. عادة لا يواجه المبتدئين مشكلة في زيادة وزن الحديد في تمرين البنش برس

من بين العديد من الرياضات التي تهدف إلى تحسين الشكل والصحة ، ظهر مؤخرًا ممثل آخر جدير - CrossFit. ظهر نظام CrossFit في عام 2001 في الولايات المتحدة الأمريكية. مؤلفها هو ج. غلاسمان ، الذي أمضى ربع قرن في تطوير برنامج تدريبي. حاليًا ، تحظى CrossFit بشعبية كبرنامج تدريبي لأقسام القوة والرياضيين المحترفين

التوجيه هو حقا رياضة مفيدة ومثيرة ومتعددة الاستخدامات للناس من جميع الأعمار. يتضمن التوجيه المشي لمسافة معينة وإيجاد نقاط التحكم عليها باستخدام خريطة وبوصلة. تعليمات الخطوة 1 بشكل عام ، للقيام بالتوجيه على مستوى الهواة ، ما عليك سوى الرغبة

Jiu-jitsu (المترجم من اليابانية "فن النعومة") هو مصطلح عام لفنون الدفاع عن النفس التي تستخدم الضربات ، والإمساك ، والكسر ، والقبض المؤلم ، والرمي لهزيمة الخصم. درس الساموراي الياباني هذا الاتجاه كطريقة لمواجهة عدو مسلح ومحمي بالدروع

فشل المنتخب الوطني الروسي للرماية بصراحة في دورة الألعاب الأولمبية في لندن ، وفاز بميدالية برونزية واحدة فقط. في الوقت نفسه ، وفقًا للخبراء ، فإن الفريق في تكوينه الحالي بعيد كل البعد عن الأسوأ ، إن لم يكن الأفضل في جميع السنوات الأخيرة. ومع ذلك ، قال مدرب الرماة الروس ، إيغور زولوتاريف ، في نهاية الأولمبياد ، إنه يعتزم الاستقالة بسبب الأداء غير الناجح للمنتخب الوطني

في ليلة 2 - 3 يونيو ، أقيمت "فيلونايت" في العاصمة الروسية. في عام 2012 ، تم تخصيص هذه الرحلة بالدراجة في موسكو للاحتفال بالذكرى السنوية للحرب الوطنية عام 1812 ، لذلك مر الطريق عبر أماكن المجد العسكري. يتمتع راكبو الدراجات الروس بفرصة المشاركة في جولة ليلية بالدراجة في سانت بطرسبرغ ، والتي ستقام ليلة 14-15 يوليو

العضلة شبه المنحرفة هي واحدة من أكبر العضلات في جسم الإنسان. ومع ذلك ، ليس من السهل تقييم حالة العضلة شبه المنحرفة بشكل مستقل بسبب موقعها. العضلة شبه المنحرفة تقع شبه المنحرف ، التي غالبًا ما يشار إليها ببساطة باسم شبه المنحرف من قبل لاعبي كمال الأجسام ذوي الخبرة ، في الجزء العلوي من الظهر

البروتين ، المعروف أيضًا باسم البروتين عالي الجودة ، مركب كيميائي معقد. يتكون من بوليمرات تعتمد على مزيج من الأحماض الأمينية المختلفة. البروتين ضروري لتكوين الأنسجة العضلية في الجسم والحفاظ عليها في حالة صحية ، وله قيمة غذائية كبيرة. تنقسم البروتينات إلى مجموعات نباتية وحيوانية

الأكل في الليل ضار جدا. وليس فقط لأنه يؤذي الشكل. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الوجبات المتأخرة تؤدي إلى الشيخوخة السريعة. لكن التخلي عن عشاء دسم أمر صعب للغاية ، خاصة إذا كنت تعمل لوقت متأخر ولا توجد فرصة لتناول الطعام في العمل. ومع ذلك ، لا يوجد شيء مستحيل على الشخص الذي حدد هدفًا