كل شيء عن الرياضة واللياقة البدنية - من السيرة الذاتية للرياضيين إلى البرامج التدريبية

2025-01-24 17:01

يضع الآباء الحديثون الرياضة في أحد الأماكن الأولى في نمو الأطفال. بعد كل شيء ، تحتاج إلى تطوير الجسد والروح ، وتعلم تحقيق الأهداف ، والتحلي بالمثابرة والقدرة على العمل في فريق ، أو عدم الخوف من اتخاذ القرار. بعد كل شيء ، فإن تحضير طفلك جسديًا أمر ضروري

2025-01-24 17:01

القبضة القوية ضرورية لأي ذكر من أفراد البشرية. لا أحد يعرف كيف ستنتهي العودة المتأخرة إلى الوطن ، وفي وضح النهار قد يكون من الضروري حماية المصالح من أجل الحماية من التعدي على الممتلكات أو من العنف الجسدي ، فضلاً عن التهديد المباشر للحياة. ليس من الصعب القيام بقبضة اليد - التدريبات بسيطة ، والشرط الوحيد هو التدريب المنهجي

2025-01-24 17:01

إذا كنت ترغب في البدء في التزلج على الألواح ، فلا تخف من تنوع الحيل. الحقيقة هي أن العديد منهم يتم إجراؤهم على أساس حيل أقل تعقيدًا ، ولكن ليس أقل أهمية. أساس التزلج هو في الواقع خدعة واحدة فقط - أولي (أولي). بعد إتقان هذه الحيلة وشحذها ، ستتعلم الباقي بسرعة

2025-01-24 17:01

مع حلول فصل الربيع ، يتذكر الكثير من الناس شخصيتهم. استعدادًا لفصل الصيف ، فهم يخشون من عدم وجود وقت لاستعادة لياقتهم والبدء في فرض الأحداث. عادة ما يتم إيلاء اهتمام خاص للصحافة في أحلام البطن المسطحة الجميلة أو المكعبات الضخمة القوية. أكثر أساطير الصحافة شيوعًا لكي تظهر المكعبات ، يجب ضخ المكبس طوال اليوم - هذا غير صحيح

2025-01-24 17:01

في عام 1992 ، أقيمت دورتان أولمبية في آن واحد - الشتاء والصيف. تنافس المتزلجون والمتزلجين والمتزلجين على الجليد ولاعبي الهوكي وممثلي التخصصات الشتوية الأخرى في ألبرتفيل ، فرنسا ، في الفترة من 8 إلى 23 فبراير. تقرر في اجتماع اللجنة الأولمبية الدولية عام 1986 نقل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1992 إلى فرنسا

تعتبر معرفة كيفية ربط حزام الكاراتيه بشكل صحيح خطوة مهمة للغاية. يمكن مقارنة ذلك بمراعاة قواعد الآداب على الطاولة ، وقواعد السلوك في الأماكن العامة وقواعد اللباس في المؤسسات الرسمية المختلفة. إذا قمت بربطها بشكل غير صحيح ، فستبدو غبيًا للغاية ، وسوف يكون لديك انطباع بأن شخصًا إضافيًا يجهل هذه الأمور قد دخل في دائرة ضيقة من الرياضيين ، الذين لا يزالون يتظاهرون بأنهم يتناسبون مع مجتمعهم

تنقسم أدوات ربط التزلج إلى ثلاثة أنواع حسب نوعها: لينة وشبه صلبة وصلبة. لا يتم استخدام النوعين الأولين عمليًا في عصرنا ، لأنهما لا يسمحان لك بالتحكم بدقة وبسرعة في الزلاجات. الروابط الحالية عبارة عن أجهزة معدنية صلبة تُبقي أحذية التزلج ثابتة في مكانها

عندما تبدأ في التزلج على الجليد ، لا يكفي مجرد شراء أول لوح تصادفه - كل الألواح مختلفة ، وإذا كنت تريد أن تتعلم كيفية التزلج على الجليد على مستوى عالٍ ، فأنت بحاجة إلى العثور على لوح تزلج يناسب طولك. هناك طرق مختلفة لتحديد حجم لوح التزلج المناسب لك ، وسنخبرك بالعديد منها في هذه المقالة

التزلج على الجليد هو رياضة وترفيه واستجمام مفيدة وشائعة للغاية ، وهي متاحة لعدد كبير من الناس. كما هو الحال مع معظم الرياضات المماثلة ، يعتمد التزلج على الجليد كثيرًا على المعدات والعتاد المناسبين ، بالإضافة إلى إعدادها وملاءمتها. انه ضروري ستحتاج إلى مفك براغي كبير من نوع Phillips لتثبيت معظم الروابط بشكل صحيح على لوح التزلج الخاص بك ، وكل شيء آخر مضمّن مع الروابط

على مدى العقد الماضي ، نمت شعبية الدراجات في روسيا بشكل ملحوظ. هذا يرجع ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى قدرة الدراجة على المناورة الأكبر مقارنةً بسيارة في الطرق المزدحمة. بسبب النمو في الطلب ، زاد العرض أيضًا. يكتظ السوق الروسي حرفيًا بالدراجات من جميع الأنواع والموديلات

التزحلق على الجليد هو فصل الشتاء المفضل (ومع ظهور حلبات التزلج الداخلية - ليس فقط في فصل الشتاء). يُعلِّم التزحلق على الجليد تحكمًا كبيرًا في جسد المرء وتنسيقه ويحمل بشكل خطير معظم العضلات. الذهاب إلى حلبة التزلج على الجليد هو أفضل طريقة للجمع بين العمل والمتعة

الملاكمة ليست للضعفاء. تعود أصول هذه الرياضة إلى الأيام التي كانت فيها معارك القبضة رائجة. في وقت لاحق ، حصل المصارعون على قفازات ونمت الهواية إلى رياضات احترافية. ولكن إذا كان كل شيء في المسرح يبدأ بشماعات ، ثم في الملاكمة - بضمادة اليد الصحيحة

إذا كانت الدراجات قبل بضع سنوات شائعة بين الأطفال ، فإن المزيد والمزيد من الأطفال يختارون الدراجات البخارية. في الآونة الأخيرة ، ظهرت الدراجات البخارية الكهربائية - وسيلة نقل مريحة وموثوقة وآمنة للأطفال. ولكن لكي يعمل هذا النوع من التقنية لأطول فترة ممكنة ، يجب على الوالدين الاقتراب من اختياره بمسؤولية

إذا كانت روابط التزلج الخاصة بك معطلة ، فيمكنك المساعدة. تحتاج فقط إلى شراء حوامل جديدة ، لكنهم سيأخذون الكثير من المال لتثبيت الحوامل. سيكون من الأسهل تثبيت حوامل التزلج بيديك. انه ضروري التزحلق؛ يتصاعد. حفر ومفك البراغي

أصبحت الدراجات وسيلة مواصلات شائعة بشكل متزايد ، لأنها لا تتطلب تكاليف الوقود ، وتساعد على التحرك بسرعة في جميع أنحاء المدينة ، وتجاوز الاختناقات المرورية ، ولا تقضي الكثير من الوقت في البحث عن مكان لوقوف السيارات. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك شراء دراجة بسعر منخفض جدًا

التزلج على الجليد - الركوب على منحدر مغطى بالثلوج على مونوسكي واسع. في بعض الأحيان لا تكتمل هذه الرياضة المتطرفة بدون السقوط. علاوة على ذلك ، لا يتم تأمين الوافدين الجدد ولا المحاربين القدامى ضدهم - قد تكون المواقف على المسار مختلفة. في كثير من الأحيان ، عند تعلم أساسيات التزلج ، يعيق المبتدئين الخوف من عدم كسر لوح التزلج ، لأن السرعات يمكن أن تكون مهمة جدًا ، وعند أداء الحيل الحرة ، عليك الهبوط على اللوح من ارتفاعات عالية بما فيه الكفاية

تعتبر لعبة Fingerboarding هواية ممتعة ويمكن ممارستها إلى ما لا نهاية ، خاصة إذا كان لديك حديقة للأصابع لمختلف الحيل. ليس من الضروري شراء إصبع - الأسعار مرتفعة ، والمواد ليست ناجحة دائمًا في العمل. إذا كنت تريد ، يمكنك بسهولة أن تصنعها بنفسك وتستمتع بكل إمكانيات لوحة الأصابع

يمكن أن يجلب لك التزلج على الجليد من المنحدرات الثلجية العديد من اللحظات الممتعة. ولكن بعد تنفيذ بعض الحيل المذهلة ، قد تجد ، مما يزعجك ، ظهور تشوه ملحوظ على الغطاء المصقول للوح المفضل لديك. إذا لم تكن هناك ورشة عمل قريبة ، يمكنك إصلاح المعدات الرياضية بنفسك بنجاح

اليوم ، في المتاجر المتخصصة ، يمكنك العثور على مجموعة كبيرة ومتنوعة من نماذج التمهيد ، مثل هذه المجموعة لن تؤدي إلا إلى إرباك شخص عديم الخبرة. كثير من الناس عند شراء أحذية كرة القدم يعتمدون فقط على حدسهم. سيؤدي هذا النهج لاحقًا إلى حدوث إصابات ومجموعة متنوعة من القروح

لطالما أصبحت الدراجة وسيلة نقل حضرية عالمية ، لكن الكثيرين ، وهم يمشون لمسافات طويلة ، يأخذون معهم صديقًا حديديًا. إن الدراجة في نزهة رائعة بالطبع ، لكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب نقلها. هذه أمتعة كبيرة الحجم ، لكل من الناقلات آراءها الخاصة ، والمتناقضة أحيانًا

الصيف هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في الهواء الطلق. إذا كان لديك دراجة وتحب ركوبها ، فنحن نضمن لك قضاء وقت ممتع في المتنزهات ، ولكن إذا لم تكن قد اشتريت هذه السيارة الرائعة بعد ، فأسرع. تعليمات الخطوة 1 حدد المعلمات التي ستكون أساسية عند اختيار الدراجة

يعجب الكثيرون بأداء المتزلجين. ومع ذلك ، فهذه ليست مجرد رقصة جميلة ، ولكنها أيضًا تقنية عالية وخطوات رياضية معقدة إلى حد ما. لذلك ، أصبح التزلج على الجليد هو الرياضة المفضلة لكثير من الروس. إذا بدأت ممارسة التزلج على الجليد بشكل احترافي منذ الطفولة ، فيمكن للهواة دائمًا أن تجعلها هوايته

موسع المعصم هو مدرب يد صغير. يسمح لك بزيادة قوة القبضة ، كما يعزز الشفاء الأسرع لليدين بعد الإصابات ويحسن حركتها والدورة الدموية. ما الذي تبحث عنه عند اختيار موسع المعصم عند اختيار موسع المعصم ، انتبه إلى خصائصه الرئيسية - الصلابة ، والتي يتم التعبير عنها بالكيلوغرامات

كل شتاء يقرر المزيد والمزيد من الناس الذهاب للتزلج على الجليد. التزلج على الجليد هو ترفيه نابض بالحياة وعاطفي وأيضًا أحد أفضل الرياضات الشتوية. غالبًا ما يجد الرياضيون المبتدئون صعوبة في اختيار لوح التزلج عند الشراء ، وعدم معرفة المعلمات والخصائص التي يجب مراعاتها من أجل اختيار اللوحة والمعدات المناسبة لهم

يعد اختيار خوذة التزلج قضية مهمة تتعلق بالسلامة والصحة. هذه الخوذة تقلل بشكل كبير من احتمال إصابة الرأس. كلما كانت الخوذة أفضل ، قل احتمال تسببها في أضرار جسيمة لنفسك أثناء التزلج أو التزلج على الجليد. تعليمات الخطوة 1 خوذة التزلج ضرورية في أي حال ، حتى لو كان الشخص أول من ركب الزلاجات أو ألواح التزلج على الجليد