كل شيء عن الرياضة واللياقة البدنية - من السيرة الذاتية للرياضيين إلى البرامج التدريبية

2025-01-24 17:01

يضع الآباء الحديثون الرياضة في أحد الأماكن الأولى في نمو الأطفال. بعد كل شيء ، تحتاج إلى تطوير الجسد والروح ، وتعلم تحقيق الأهداف ، والتحلي بالمثابرة والقدرة على العمل في فريق ، أو عدم الخوف من اتخاذ القرار. بعد كل شيء ، فإن تحضير طفلك جسديًا أمر ضروري

2025-01-24 17:01

القبضة القوية ضرورية لأي ذكر من أفراد البشرية. لا أحد يعرف كيف ستنتهي العودة المتأخرة إلى الوطن ، وفي وضح النهار قد يكون من الضروري حماية المصالح من أجل الحماية من التعدي على الممتلكات أو من العنف الجسدي ، فضلاً عن التهديد المباشر للحياة. ليس من الصعب القيام بقبضة اليد - التدريبات بسيطة ، والشرط الوحيد هو التدريب المنهجي

2025-01-24 17:01

إذا كنت ترغب في البدء في التزلج على الألواح ، فلا تخف من تنوع الحيل. الحقيقة هي أن العديد منهم يتم إجراؤهم على أساس حيل أقل تعقيدًا ، ولكن ليس أقل أهمية. أساس التزلج هو في الواقع خدعة واحدة فقط - أولي (أولي). بعد إتقان هذه الحيلة وشحذها ، ستتعلم الباقي بسرعة

2025-01-24 17:01

مع حلول فصل الربيع ، يتذكر الكثير من الناس شخصيتهم. استعدادًا لفصل الصيف ، فهم يخشون من عدم وجود وقت لاستعادة لياقتهم والبدء في فرض الأحداث. عادة ما يتم إيلاء اهتمام خاص للصحافة في أحلام البطن المسطحة الجميلة أو المكعبات الضخمة القوية. أكثر أساطير الصحافة شيوعًا لكي تظهر المكعبات ، يجب ضخ المكبس طوال اليوم - هذا غير صحيح

2025-01-24 17:01

في عام 1992 ، أقيمت دورتان أولمبية في آن واحد - الشتاء والصيف. تنافس المتزلجون والمتزلجين والمتزلجين على الجليد ولاعبي الهوكي وممثلي التخصصات الشتوية الأخرى في ألبرتفيل ، فرنسا ، في الفترة من 8 إلى 23 فبراير. تقرر في اجتماع اللجنة الأولمبية الدولية عام 1986 نقل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1992 إلى فرنسا

وفقًا للأساطير ، في اليونان القديمة ، خلال الألعاب الأولمبية ، توقفت جميع الحروب ، وتنافس المعارضون فقط على الملاعب الرياضية. تم إحياء الحركة الأولمبية في السنوات الأخيرة من القرن التاسع عشر ، لكنها فشلت في تغيير الأولويات الجديدة للحضارة الحديثة

تبين أن أولمبياد 1906 ، التي أقيمت في أثينا ، كانت استثنائية لأن منظميها لم يمتثلوا لشرط الاستراحة التقليدية لمدة أربع سنوات بين الألعاب. لهذا السبب ، لم يتم الاعتراف رسميًا بالأولمبياد من قبل اللجنة الأولمبية الدولية. أقيمت دورة ألعاب 1906 للاحتفال بالذكرى السنوية العاشرة للأولمبياد الأول الذي أقيم أيضًا في أثينا

دورة الألعاب الصيفية لعام 1908 من حيث نطاقها ، فاق عدد الضيوف والرياضيين جميع الألعاب الأولمبية السابقة. أصبحت أول ألعاب يشارك فيها ممثلو تركيا وروسيا وأيسلندا ونيوزيلندا. تنافست أربع مدن على حق استضافة الألعاب الأولمبية الصيفية عام 1908 - ميلان وبرلين وروما ولندن

أقيمت دورة الألعاب الأولمبية الصيفية الخامسة لعام 1912 في ستوكهولم في الفترة من 6 إلى 27 يوليو. تم اختيار عاصمة السويد لاستضافة الألعاب في دورة 1904 للجنة الأولمبية الدولية (IOC) في برلين. تم الافتتاح الكبير لألعاب الأولمبياد الخامس في 6 يوليو 1912 في الملعب الملكي

بعد نجاح الألعاب الأولمبية الأولى في أثينا ، قررت اللجنة الأولمبية ، برئاسة بيير دي كوبرتان ، جعل المنافسة منتظمة. تم عقد الاجتماع التالي للرياضيين من مختلف البلدان في عام 1900 في باريس. تقرر إقامة الألعاب الأولمبية الثانية بالتزامن مع المعرض العالمي في باريس لجذب المزيد من المتفرجين إليها

أقيمت الألعاب الأولمبية الصيفية ، السابعة على التوالي ، في أنتويرب. افتتحوا رسميًا في 14 أغسطس وأغلقوا في 30 أغسطس. ومع ذلك ، تم تأجيل المسابقات الأولى في إطارها (مسابقات المتزلجين على الجليد ولاعبي الهوكي) في أبريل. في يوليو ، تنافس رجال اليخوت والرماة على الميداليات ، ولعب اللاعبون في أغسطس وسبتمبر

يمكنك زيادة وزن الجسم بسرعة مع زيادة التغذية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لتحقيق نتائج جيدة ، يجب زيادة تناول البروتين والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع على الأقل. تعليمات الخطوة 1 يمكنك زيادة الوزن بسرعة بمساعدة التمارين في صالة الألعاب الرياضية والتغذية المحسّنة

بعض الناس لا يحبون الرياضات الاحترافية بتدريبها المرهق المستمر. بالنسبة للكثيرين ، تتمثل الرغبة البسيطة في الحفاظ على العضلات في حالة جيدة. تعليمات الخطوة 1 قم بإنشاء روتين يومي جديد. تذكر أنه من أجل تحقيق أي هدف ، حتى أصغره ، في الرياضة ، فإنك تحتاج إلى تغيير نظامك بشكل جذري

يمكن أن يطارد آلام الظهر وعدم الراحة حتى صغار السن. أسباب مثل هذه المشاكل هي نمط الحياة المستقرة ، والإصابات وفترات طويلة من التواجد في الوضع الخطأ يحتاج العمود الفقري إلى التفريغ عدة مرات خلال اليوم لتجنب حدوث أمراض خطيرة. عندما لا يكون هناك نشاط بدني كافٍ ، تضعف عضلات الظهر ولا تستطيع دعم العمود الفقري بشكل كافٍ

شتاء طويل ، عمل شاق ، قلة النوم ، إرهاق مزمن - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان النغمة الداخلية. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق القوية التي يمكنك من خلالها إبقاء نفسك مستيقظًا طوال اليوم. إذا كنت تستخدم عددًا قليلاً منها على الأقل بانتظام ، فسوف يغير ذلك إلى الأبد نمط حياتك ونبرة جسدك ووضوح عقلك ولن يتركك أبدًا طوال اليوم

إن وجود أرطال زائدة يجعلك ترغب في التخلص منها في أسرع وقت ممكن. لكن عليك أولاً تحديد ما إذا كان هناك وزن زائد بالفعل ، وما هي أسباب ظهوره. الوزن الزائد هو الترسب الزائد للأنسجة الدهنية في جسم الإنسان. كقاعدة عامة ، يحدث هذا بسبب عدم كفاية نشاط العضلات مع زيادة التغذية

غالبًا ما يكون من الصعب جدًا عدم الاستسلام للرغبة في تناول شيء لذيذ ، خاصة أثناء اتباع نظام غذائي. لكن يجب أن تكون قادرًا على التمييز بين الشعور بالجوع الحقيقي والزائف ، وكذلك معرفة بعض القواعد التي من شأنها أن تساعد في تقليل الشهية والتغلب على الجوع

يحدث التدريب المفرط في كل من الرياضيين المحترفين والهواة. والسبب في ذلك هو في الغالب خطة أمية للنشاط البدني. تعليمات الخطوة 1 أولاً ، عليك التفكير بعناية في جدول التدريب الأسبوعي الخاص بك. هناك عدة قواعد أساسية لرسمه. قاعدة الإبهام:

عند الحديث عن راحة الذراعين الجميلة ، غالبًا ما نعني خط كتف متطور ، مع عضلات واضحة ولكن غير مضغوطة. الفتاة النحيفة بطبيعتها التي لا تمارس الرياضة من المرجح أن يكون لها أذرع رفيعة مترهلة. ومع ذلك ، تبدو الأكتاف الممتلئة والمنحدرة جدًا أو المترهلة أقل إمتاعًا من الناحية الجمالية

في روسيا ، يحب عدد كبير من الناس رياضة البياتلون. لذلك ، يعرف الكثير من الناس اسم الرياضي الحيوي تاتيانا أكيموفا. وهي عضوة في المنتخب الروسي للسيدات في هذه الرياضة وتشارك بانتظام في المسابقات الدولية. سيرة تاتيانا أكيموفا ولد الرياضي المستقبلي في 26 أكتوبر 1990 في تشيبوكساري

ريكي هاتون هو ملاكم بريطاني شهير أصبح مرارًا وتكرارًا بطل العالم في هذه الرياضة بين المحترفين. ما المثير للاهتمام في السيرة الذاتية للرياضي وحياته الشخصية؟ سيرة هوتون ولد ريكي في ستوكبورت بالمملكة المتحدة في 6 أكتوبر 1978. كان والده لاعب كرة قدم محترف ، لذلك بدأ الصبي ممارسة الرياضة في وقت مبكر جدًا

انتهت البطولة الروسية لكرة القدم 2016/2017. نتيجة لذلك ، وقع الحدث الرئيسي لجميع مشجعي "سبارتاك" في موسكو - أصبح هذا النادي ، بعد 16 عامًا ، الأقوى مرة أخرى في بلدنا. كانت آخر مرة حدث فيها هذا في عام 2001. وحقيقة مذهلة: خلال هذه الفترة فاز النادي بكأس روسيا مرة واحدة فقط - 2003 ولا شيء آخر

يمكن لكل فريق في فريق كرة القدم العالمي الفوز بكأس دوري أبطال أوروبا. لكن لا تنس أن الطريق إلى القمة شائك وبه العديد من التيارات السفلية. ستضم نهائيات هذا العام فريقان من أكثر الفرق التي تحمل لقبًا من بلديهما: إسبانيا وإيطاليا. في نهاية هذا الأسبوع سنشهد عرضًا عالي الجودة حقًا - نهائي دوري أبطال أوروبا لكرة القدم بين فريقي يوفنتوس - ريال

في موسم 2017/2018 في الدوري الأوروبي ، انتهت مرحلة المجموعات ، وجرت قرعة نهائيات 1/16. ستشارك أربعة أندية روسية في هذه المرحلة. ما الفرق التي حصلوا عليها كمنافسين؟ ستقام نهائيات 1/16 من الدوري الأوروبي يومي 15 و 22 فبراير 2018. الفرق الروسية ستشارك فيها:

اليوم ، عندما أصبحت كرة القدم واحدة من أكثر الألعاب شعبية وجاذبية وتسلية ، أصبح كل من البالغين والأطفال مدمنين عليها. لكن لا يكفي مجرد اللعب وتسجيل الأهداف. يمكن القيام بها بشكل جميل. كيف بالضبط متروك لك. لكن الأهم هو الأسلوب والشخصية مقترنة بالقواعد