كل شيء عن الرياضة واللياقة البدنية - من السيرة الذاتية للرياضيين إلى البرامج التدريبية

2025-01-24 17:01

يضع الآباء الحديثون الرياضة في أحد الأماكن الأولى في نمو الأطفال. بعد كل شيء ، تحتاج إلى تطوير الجسد والروح ، وتعلم تحقيق الأهداف ، والتحلي بالمثابرة والقدرة على العمل في فريق ، أو عدم الخوف من اتخاذ القرار. بعد كل شيء ، فإن تحضير طفلك جسديًا أمر ضروري

2025-01-24 17:01

القبضة القوية ضرورية لأي ذكر من أفراد البشرية. لا أحد يعرف كيف ستنتهي العودة المتأخرة إلى الوطن ، وفي وضح النهار قد يكون من الضروري حماية المصالح من أجل الحماية من التعدي على الممتلكات أو من العنف الجسدي ، فضلاً عن التهديد المباشر للحياة. ليس من الصعب القيام بقبضة اليد - التدريبات بسيطة ، والشرط الوحيد هو التدريب المنهجي

2025-01-24 17:01

إذا كنت ترغب في البدء في التزلج على الألواح ، فلا تخف من تنوع الحيل. الحقيقة هي أن العديد منهم يتم إجراؤهم على أساس حيل أقل تعقيدًا ، ولكن ليس أقل أهمية. أساس التزلج هو في الواقع خدعة واحدة فقط - أولي (أولي). بعد إتقان هذه الحيلة وشحذها ، ستتعلم الباقي بسرعة

2025-01-24 17:01

مع حلول فصل الربيع ، يتذكر الكثير من الناس شخصيتهم. استعدادًا لفصل الصيف ، فهم يخشون من عدم وجود وقت لاستعادة لياقتهم والبدء في فرض الأحداث. عادة ما يتم إيلاء اهتمام خاص للصحافة في أحلام البطن المسطحة الجميلة أو المكعبات الضخمة القوية. أكثر أساطير الصحافة شيوعًا لكي تظهر المكعبات ، يجب ضخ المكبس طوال اليوم - هذا غير صحيح

2025-01-24 17:01

في عام 1992 ، أقيمت دورتان أولمبية في آن واحد - الشتاء والصيف. تنافس المتزلجون والمتزلجين والمتزلجين على الجليد ولاعبي الهوكي وممثلي التخصصات الشتوية الأخرى في ألبرتفيل ، فرنسا ، في الفترة من 8 إلى 23 فبراير. تقرر في اجتماع اللجنة الأولمبية الدولية عام 1986 نقل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1992 إلى فرنسا

في رفع kettlebell ، هناك معايير بت. وهي تستند إلى عدد مصاعد kettlebell في 10 دقائق. اعتمادًا على الفئة ووزن الجرس وفئة الوزن للرياضي ، يلزم رفع الجرس عددًا مختلفًا من المرات. يعتمد رفع Kettlebell على رفع الأثقال في وضع الوقوف لأقصى عدد من المرات في فترة زمنية معينة

رسميًا ، تضم ألعاب القوى 5 تخصصات رياضية ، لكن الجري هو الأكثر شعبية بينهم. نادرًا ما يمارس الهواة القفز والرياضات الشاملة ورياضات الدفع. في الآونة الأخيرة ، تكتسب رياضة المشي في السباق شعبية. تعليمات الخطوة 1 أساس ألعاب القوى قيد التشغيل

هناك الكثير من ألعاب الكرة. معظم الألعاب التي تستخدم الكرة لها قواعد مماثلة. النقطة المهمة هي أن الكرة اصطدمت بالهدف أو لم يمسكها الخصم. في هذه الحالة ، يتم تنفيذ جميع الإجراءات بطريقة خاصة ، والتي ، مثل الفروق الدقيقة الأخرى ، تتم مناقشتها بالتفصيل في قواعد كل لعبة فردية

تعلم ضرب الكرة بسيط للغاية - كلنا نعرف كيف نفعل ذلك منذ الطفولة. ولكن كيف تضرب الكرة بحيث تطير بشكل صارم في اتجاه معين؟ شخص ما يكتب أطروحات علمية كاملة عن هذا ، شخص ما يصنع أفلامًا تلفزيونية تعليمية ، وآخر يحاول حساب مسار الكرة باستخدام نظرية الاحتمالات

في لعبة البيسبول ، هناك العديد من القواعد الإلزامية ، والتي بدونها تفقد اللعبة معناها. من أجل تحقيق نتائج مهمة ومستقرة في هذه الرياضة ، تحتاج إلى دراستها بشكل صحيح. يتم تشكيل فريقين للمشاركة في اللعبة. يجب أن يكون لكل منهم تسعة أشخاص

غالبًا ما يحدد غالبية المعلقين في التلفزيون الروسي والصحفيين والمشجعين انتماء الرياضيين إلى أحد الأندية الرياضية وفقًا لنموذج قدمه شخص غير معروف وأصبح مألوفًا منذ فترة طويلة. لذلك ، غالبًا ما يُطلق على لاعبي كرة السلة ولاعبي كرة القدم من سسكا ، حيث لعب الأمريكيون والصرب والبلغار والسويديون واليابانيون والأفارقة وغيرهم من الأجانب ، رجال جيش موسكو

انتهت بطولة أوروبا 2012 UEFA ، مؤكدة أنه كان واضحًا لمعظم المهتمين بكرة القدم قبل أن تبدأ أن الجيل الحالي من اللاعبين الإسبان هو الأقوى في تاريخ البلاد. ليس له مثيل ليس فقط في أوروبا ، ولكن أيضًا على الكوكب ككل. الإسبان هم أبطال العالم ، ويورو 2012 هي الثالثة على التوالي التي يفوزون فيها ببطولة كرة قدم عالمية

الخصر الدبور ربما يكون حلم كل امرأة. لكن عملية فقدان الوزن هي تمارين طويلة ورتيبة ووجبات غذائية مملة. ولإضافة التنوع وعنصر المرح ، توجه الفتيات انتباههن إلى مختلف معدات الجمباز ، وأشهرها هوولا هوب. طوق الجمباز الطوق هو جهاز رياضي على شكل حلقة يبلغ قطرها 65-90 سم ، ويلتف الطوق عند الخصر ليحقق لها الوزن والرشاقة

الكيرلنج هي رياضة أولمبية. تستضيف الألعاب الأولمبية الشتوية القليلة الماضية (منذ عام 1998) بطولات تقليدية لفرق الكيرلنج الوطنية للرجال والسيدات. لكن بالنسبة للعديد من سكان الفضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي ، لا تزال هذه اللعبة تبدو غريبة. وقليل من الناس يعرفون أن تاريخ أصله يعود إلى العصور الوسطى

لطالما كانت لعبة الشطرنج لعبة لوحة ذكية للغاية تتطلب تفكيرًا استراتيجيًا وتحليليًا. كان هناك العديد من لاعبي الشطرنج الموهوبين في العالم ، لكن أشهرهم كان ولا يزال المتألق غاري كاسباروف ، الذي تم الاعتراف به مرارًا وتكرارًا باعتباره بطل العالم والفائز ثماني مرات في أولمبياد الشطرنج العالمي

تقام البطولة النهائية الرابعة عشرة للبطولة الأوروبية لكرة القدم هذا الصيف في ثماني مدن في بلدين - بولندا وأوكرانيا. تم اختيار مشروعهم المشترك لقضاء عطلة لعشاق كرة القدم من قبل الاتحاد الأوروبي لكرة القدم من بين ثمانية متنافسين. على مدى السنوات السبع الماضية ، كان البلدان يجهزان مدنهما لتنفيذ ما تم التخطيط له - حيث يعيدان بناء الملاعب ، وتجهيز مناطق المشجعين ، وإعداد طرق خاصة لوسائل النقل العام ، والبرامج السياحية المصممة لمشجعي كرة القدم ، وما إلى ذلك

مرت عطلة كرة القدم مرة أخرى ، وتركت لنا حزنا وآمالاً غير مبررة. في تلخيص نتائج أداء المنتخب الروسي في يورو 2012 ، يختلف العديد من الخبراء. يعتبر البعض أن النتيجة كانت فاشلة ، بينما يتحدث البعض الآخر عن سوء الحظ. جلبت البطولة الأوروبية الأخيرة لكرة القدم 2012 خيبة أمل للجماهير الروسية

الجري لمسافات طويلة ليس بالمهمة السهلة ، ولا يمكن حله في جولة واحدة. إنها عملية تتطلب أقصى أداء وصحة جيدة وتدريب مناسب. قبل أن تتمكن من تعلم الجري لمسافات طويلة ، يجب أن تمر بعدة مراحل من الإعداد. فقط العمل المنتظم سيسمح لك بالاقتراب من السباق بأفضل شكل ممكن

أندري أرشافين هو أحد أشهر لاعبي كرة القدم الروس. قبل بطولة أوروبا 2012 ، كان يُعتبر أحد لاعبي كرة القدم الواعدين ، على الرغم من حقيقة أنه كان يبلغ من العمر 30 عامًا بالفعل. ومع ذلك ، فإن هزيمة المنتخب الروسي في بطولة أوروبا كانت مزعجة للغاية وسريعة بشكل غير متوقع لدرجة أن أندريه لم يكن ضمن الفريق الجديد

ينقسم مشجعو كرة القدم إلى ثلاث فئات رئيسية. الأول منهم ، من حيث المبدأ ، بغض النظر عن الطقس والوضع في الترتيب ، يراقب المباريات في الملعب المفتوح. في المجموعة الثانية ، أولئك الذين يفضلون الصراخ "هدف!" أثناء جلوسهم على الأريكة يشاهدون التلفاز

في عام 2018 ، ستستضيف روسيا كأس العالم لكرة القدم ، والتي ستستضيف مبارياتها 11 مدينة. من بينها موسكو ، التي تخصص اثنين من أكبر الملاعب في المدينة - ملعب لوجنيكي رقم 81000 وملعب سبارتاك الذي يقرب من 45000. وعلى الرغم من أنه من المحتمل إغلاق ملاعبهم المركزية والتدريبية أمام مشجعي كرة القدم ، فمن الواضح أنه لا توجد مشاكل في العثور على ملعب أو ملعب رياضي في العاصمة

تصنيفات كرة القدم - نظام تصنيف لفرق كرة القدم ، يتم تحديده شهريًا بناءً على أدائها في المسابقات. يتيح لك تتبعها بانتظام تحديد قوة فريق كرة القدم وتقييم ديناميكيات النمو أو التراجع. إذا كنت جديدًا في عالم كرة القدم ، فيجب أن تفهم أولاً الأرقام الواردة في التصنيفات

لأداء ناجح في مسابقة معينة ، لا تحتاج فقط إلى الاستعداد البدني والعقلي ، ولكن أيضًا لمعرفة بعض ميزات السلوك. إذا تم أخذ كل هذه الجوانب في الاعتبار ، فيمكنك الاعتماد على نتيجة إيجابية في البطولة. تعليمات الخطوة 1 تعال إلى أرض البطولة في ساعة ونصف

تجذب مباريات دوري أبطال أوروبا الملايين من عشاق كرة القدم لا يتجاهلهم عشاق المراهنة أيضًا ، في محاولة لتخمين ليس فقط الفريق الفائز ، ولكن أيضًا النتيجة المحددة. يسمح لك الرهان الذي تم إجراؤه بشكل صحيح بالحصول على ربح قوي ، والنتيجة الخاطئة تؤدي إلى خسائر مالية

يتطلب تعلم لعب لعبة الملايين المحبوبة تدريبًا بدنيًا يوميًا وعنيدًا ومهارات تكتيكية وتقنية. من المهم جدًا أن يقوم لاعب كرة القدم بتدريب عضلات الساقين باستمرار ، وتطوير السرعة ، وتعلم التسديد بدقة وثقة على المرمى. للقيام بذلك ، تحتاج إلى أداء مجموعة معينة من التدريبات كل يوم لعدة ساعات