كل شيء عن الرياضة واللياقة البدنية - من السيرة الذاتية للرياضيين إلى البرامج التدريبية

2025-01-24 17:01

يضع الآباء الحديثون الرياضة في أحد الأماكن الأولى في نمو الأطفال. بعد كل شيء ، تحتاج إلى تطوير الجسد والروح ، وتعلم تحقيق الأهداف ، والتحلي بالمثابرة والقدرة على العمل في فريق ، أو عدم الخوف من اتخاذ القرار. بعد كل شيء ، فإن تحضير طفلك جسديًا أمر ضروري

2025-01-24 17:01

القبضة القوية ضرورية لأي ذكر من أفراد البشرية. لا أحد يعرف كيف ستنتهي العودة المتأخرة إلى الوطن ، وفي وضح النهار قد يكون من الضروري حماية المصالح من أجل الحماية من التعدي على الممتلكات أو من العنف الجسدي ، فضلاً عن التهديد المباشر للحياة. ليس من الصعب القيام بقبضة اليد - التدريبات بسيطة ، والشرط الوحيد هو التدريب المنهجي

2025-01-24 17:01

إذا كنت ترغب في البدء في التزلج على الألواح ، فلا تخف من تنوع الحيل. الحقيقة هي أن العديد منهم يتم إجراؤهم على أساس حيل أقل تعقيدًا ، ولكن ليس أقل أهمية. أساس التزلج هو في الواقع خدعة واحدة فقط - أولي (أولي). بعد إتقان هذه الحيلة وشحذها ، ستتعلم الباقي بسرعة

2025-01-24 17:01

مع حلول فصل الربيع ، يتذكر الكثير من الناس شخصيتهم. استعدادًا لفصل الصيف ، فهم يخشون من عدم وجود وقت لاستعادة لياقتهم والبدء في فرض الأحداث. عادة ما يتم إيلاء اهتمام خاص للصحافة في أحلام البطن المسطحة الجميلة أو المكعبات الضخمة القوية. أكثر أساطير الصحافة شيوعًا لكي تظهر المكعبات ، يجب ضخ المكبس طوال اليوم - هذا غير صحيح

2025-01-24 17:01

في عام 1992 ، أقيمت دورتان أولمبية في آن واحد - الشتاء والصيف. تنافس المتزلجون والمتزلجين والمتزلجين على الجليد ولاعبي الهوكي وممثلي التخصصات الشتوية الأخرى في ألبرتفيل ، فرنسا ، في الفترة من 8 إلى 23 فبراير. تقرر في اجتماع اللجنة الأولمبية الدولية عام 1986 نقل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1992 إلى فرنسا

حبل القفز هو آلة تمرين رائعة وبسيطة وبأسعار معقولة وفعالة. في اللياقة ، هناك منطقة كاملة تعتمد على قفز الحبل - النط. قفز الحبل لا يشد الجسم ويحرق السعرات الحرارية بشكل جيد فحسب ، بل يقوي الجهاز التنفسي وعضلة القلب. هل تريد إنقاص الوزن بفضل حبل النط؟ لا مشاكل

ستساعد المعدات الرياضية في جعل فصول اللياقة البدنية المنزلية أكثر فاعلية - إليك قائمة تضم 6 من أبسط العناصر وأكثرها تكلفة من المعدات الرياضية. تعليمات الخطوة 1 اسورة مطاط إنها قطعة طويلة وواسعة من اللاتكس يمكن استخدامها لتمرين مجموعات عضلية مختلفة

Hulahoop هي معدات رياضية شهيرة مألوفة للجميع منذ الطفولة. إنه طوق من البلاستيك أو الألومنيوم بقطر كبير إلى حد ما ، ويجب تدويره حول الجسم. لف الهولا هوب بسيط للغاية ، والشيء الرئيسي هو عدم التوقف عن تحريك الخصر والوركين. الذي هوولا هوب للاختيار يعتقد الكثير من الناس خطأً أنه يجب استخدام طوق مرصع ثقيل للحصول على التأثير المناسب

الوظيفة الرئيسية لمعدات الدراجات النارية هي الحماية ، والمظهر الجذاب هو بالفعل في المرتبة الثانية. بالطبع ، كل شخص يريد أن يبدو جميلًا ، لذلك يوصى أولاً باختيار الأشياء عالية الجودة والمتينة واختيار الأكثر جاذبية منها. انه ضروري - جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت لعرض العروض على مواقع المتاجر ؛ - وقت فراغ

يعتمد اختيار طول التزلج كثيرًا على تجربة التزلج بشكل عام. هناك عدد من العوامل المهمة التي يجب مراعاتها عند اختيار هذا الجهاز بشكل صحيح: نوع التزلج ومستوى التدريب ووزنك. لنتعرف على القواعد المهمة لاختيار الزلاجات من حيث الطول. انه ضروري - متجر متخصص للتزلج

عند التزلج على الجليد ، من المهم أن تشكل الأرجل واللوحة وحدة واحدة ، وفي هذه الحالة تعمل الروابط كحلقة وصل. كما أنها تسمح لك بجعل التحكم في لوح التزلج سهلاً وغير مؤلم. إنها مصنوعة من الفولاذ والألمنيوم والتيتانيوم والبلاستيك والمواد المركبة ، مما يجعلها قوية جدًا ولكنها خفيفة الوزن

التزلج على الجليد هو رياضة متطرفة وغالبًا ما تجذب الرياضيين المحفوفين بالمخاطر. إنها تحظى بشعبية لدى كل من المحترفين والمبتدئين. بالنسبة للمبتدئين في هذا العمل ، تتمثل المهمة الرئيسية في اختيار اللوحة المناسبة لتجنب الإصابات المحتملة بسبب قلة الخبرة

كمبيوتر الدراجة هو جهاز مفيد يقيس ويعرض معلومات السفر المختلفة المفيدة لراكب الدراجة. يتم عرضها على شاشة مدمجة مثبتة على عجلة القيادة أو على حامل خاص. تعليمات الخطوة 1 مجموعة الوظائف الأساسية الموجودة في جميع أجهزة الكمبيوتر الخاصة بالدراجات تقريبًا هي السرعة الحالية والمتوسط والأقصى للرحلة وعدد الكيلومترات المقطوعة ووقت السفر والوقت الحالي

من غير المحتمل تخيل عطلة صيفية كاملة بدون الغوص. النقطة الأساسية هنا هي اختيار المعدات المناسبة. كيف تختار المعدات المناسبة للغوص في عالم رائع تحت الماء؟ تعليمات الخطوة 1 بادئ ذي بدء ، يجب أن تفكر في مسألة شراء قناع الغوص. أبسط جهاز لرصد الأشياء في البيئة المائية هو نظارات السباحة

يتساءل بعض الرياضيين أحيانًا عن سبب ارتفاع تكلفة لوح التزلج العادي. يبدو أن هذه لوحة عادية للانزلاق على الثلج. فيما يتعلق بموقف مشابه ، يسألون سؤالًا لا لبس فيه: كيف تصنع لوح التزلج بنفسك؟ انه ضروري آلة طحن ، طلاء مصفح بالبلاستيك ، غراء ، خشب ناعم وصلب ، حواف فولاذية ، قلب ، مصفوفة فولاذية ومعدنية ، طابعة شاشة ، مكبس

تم تصميم دراجة الرحلات البحرية للمشي والأنشطة الخارجية. تصميمه يجعل القيادة على الطرق الجيدة مريحة ومريحة. حاول مبتكرو الطراد جعل الدراجة موثوقة وسهلة التشغيل. ومع ذلك ، عند اختيار مثل هذه الدراجة ، يجب أن تنظر بعناية إلى أجزائها وتجمعاتها الفردية

يعد تناول نظام غذائي صحي يعزز نمو العضلات أمرًا بالغ الأهمية لنجاحك في بناء جسم جميل ومناسب. البروتين هو مكمل غذائي يعمل على تسريع نمو العضلات وهو ضروري للعديد من الرياضيين. يعتقد معظم الناس العاديين أن هذا المكمل الغذائي لا يختلف عن الستيرويدات الابتنائية التي تؤثر سلبًا على الكلى والكبد والفعالية وتثير مظاهر الأمراض المختلفة

أحد الأنشطة الشتوية المفضلة هو التزلج على الجليد. في الآونة الأخيرة ، أصبحت هذه الرياضة أكثر وأكثر شعبية. لكي تترك التزلج فقط انطباعات إيجابية ، عليك أن تختار أحذية تزلج مناسبة. إذا كان المخزون غير مناسب من حيث الحجم أو الغرض ، فسيؤدي ذلك إلى الكثير من الإزعاج

يعد جهاز محاكاة المنزل طريقة رائعة لمكافحة الخمول البدني. يمكن شراء جهاز المحاكاة من المتاجر المتخصصة واستخدامها. على أي حال ، لكي لا تجلب عملية الشراء خيبة أمل ، تحتاج إلى اتباع عدد من القواعد البسيطة لاختيار جهاز محاكاة. انه ضروري تعليمات ، استشاري متمرس تعليمات الخطوة 1 تحديد الهدف إذا قررت شراء مدرب منزلي ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو تحديد ما تحتاج إلى مدرب من أجله:

هناك العديد من أنواع الزلاجات المختلفة في متاجر الرياضة والتزلج الحديثة ، وبالتالي غالبًا ما يضيع المبتدئين في الاختيار. من أجل اختيار الزلاجات عالية الجودة حقًا من كل هذه الوفرة ، يجب أن تسترشد ببعض معايير جودتها. تعليمات الخطوة 1 تُصنع الزلاجات الحديثة أساسًا من نوعين من المواد ، لكل منهما مزايا وعيوب خاصة به:

الشكل الجميل هو حلم كل فتاة عصرية. شخص ما يتبع نظامًا غذائيًا ، شخصًا ما يشارك عن كثب في الرياضة ، لكن كل واحد يتوقع نتيجة إيجابية. غالبًا ما يتم استخدام معدات إضافية في الأنشطة الرياضية. الهولا هوب ، أو الطوق البسيط ، هو أحد أنواع المعدات الرياضية العديدة التي يمكنك من خلالها استعادة قوامك

لشراء لوح التزلج المناسب ، هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها والتي تحدد نوع اللوح المثالي لك. من الحكمة أيضًا مراعاة نصيحة الأصدقاء الأكثر خبرة ، نظرًا لوجود العشرات من شركات ألواح التزلج على الجليد ، وهذه الشركات هي الأكثر شهرة فقط. في بعض الأحيان ، قد يكون شراء لوح التزلج أمرًا صعبًا ، فهو خيار صعب

عند شراء دراجة ، يسعى الكثيرون إلى تصميم فريد وخصائص أداء محددة للغاية. ولكن مع الإنتاج الضخم ، يكاد يكون من المستحيل تحقيق هذا المزيج من الصفات. يمكن حل هذه المشكلة عن طريق طلب تجميع فردي للدراجات في ورشة عمل متخصصة ، والتي ستأخذ في الاعتبار جميع رغباتك فيما يتعلق بالنوع المستقبلي للدراجة وخصائص عملها

يجب أن تمتثل المعدات الرياضية المستخدمة في المؤسسات المختلفة لقواعد وأنظمة صحية محددة. هذه التعليمات واردة في SanPiN 2.4.2.-1178-02 بتاريخ 25 نوفمبر 2002. تعليمات الخطوة 1 يجب إصلاح المعدات والمعدات الرياضية التي يتم تركيبها في مناطق التدريب المفتوحة أو المغلقة بالكامل وتثبيتها بإحكام

يعتبر الخبراء أن آلة التجديف عالمية. عند ممارسة الرياضة ، ستعمل على تمرين كل عضلات جسمك. يمكن تعديل الحمل ميكانيكيًا ومغناطيسيًا عن طريق تغيير مقاومة النظام. يتم توصيل آلات التجديف التي يستخدمها الرياضيون بجهاز كمبيوتر لتحليل نتائج التدريب أو ، باستخدام الويب ، للمشاركة في مسابقات افتراضية مع جميع المستخدمين المهتمين