كل شيء عن الرياضة واللياقة البدنية - من السيرة الذاتية للرياضيين إلى البرامج التدريبية

2025-01-24 17:01

يضع الآباء الحديثون الرياضة في أحد الأماكن الأولى في نمو الأطفال. بعد كل شيء ، تحتاج إلى تطوير الجسد والروح ، وتعلم تحقيق الأهداف ، والتحلي بالمثابرة والقدرة على العمل في فريق ، أو عدم الخوف من اتخاذ القرار. بعد كل شيء ، فإن تحضير طفلك جسديًا أمر ضروري

2025-01-24 17:01

القبضة القوية ضرورية لأي ذكر من أفراد البشرية. لا أحد يعرف كيف ستنتهي العودة المتأخرة إلى الوطن ، وفي وضح النهار قد يكون من الضروري حماية المصالح من أجل الحماية من التعدي على الممتلكات أو من العنف الجسدي ، فضلاً عن التهديد المباشر للحياة. ليس من الصعب القيام بقبضة اليد - التدريبات بسيطة ، والشرط الوحيد هو التدريب المنهجي

2025-01-24 17:01

إذا كنت ترغب في البدء في التزلج على الألواح ، فلا تخف من تنوع الحيل. الحقيقة هي أن العديد منهم يتم إجراؤهم على أساس حيل أقل تعقيدًا ، ولكن ليس أقل أهمية. أساس التزلج هو في الواقع خدعة واحدة فقط - أولي (أولي). بعد إتقان هذه الحيلة وشحذها ، ستتعلم الباقي بسرعة

2025-01-24 17:01

مع حلول فصل الربيع ، يتذكر الكثير من الناس شخصيتهم. استعدادًا لفصل الصيف ، فهم يخشون من عدم وجود وقت لاستعادة لياقتهم والبدء في فرض الأحداث. عادة ما يتم إيلاء اهتمام خاص للصحافة في أحلام البطن المسطحة الجميلة أو المكعبات الضخمة القوية. أكثر أساطير الصحافة شيوعًا لكي تظهر المكعبات ، يجب ضخ المكبس طوال اليوم - هذا غير صحيح

2025-01-24 17:01

في عام 1992 ، أقيمت دورتان أولمبية في آن واحد - الشتاء والصيف. تنافس المتزلجون والمتزلجين والمتزلجين على الجليد ولاعبي الهوكي وممثلي التخصصات الشتوية الأخرى في ألبرتفيل ، فرنسا ، في الفترة من 8 إلى 23 فبراير. تقرر في اجتماع اللجنة الأولمبية الدولية عام 1986 نقل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1992 إلى فرنسا

يذهب الكثير من الناس إلى الصالات الرياضية للحفاظ على لياقتهم. ومع ذلك ، يمكن تدريب العديد من مجموعات العضلات في المنزل. واحد منهم هو عضلات الجذع. مجموعة كبيرة من العضلات تعتمد على البطن وتسمى عضلات البطن. الشيء الأكثر روعة هو أن أي تمرين على عضلات الجذع يرتبط بضخ الضغط

غالبًا ما تترك اللحظات المذهلة ، عندما تحدد ضربة واحدة مسار القتال ، أسئلة حول طريقة تطوير قوة الضربة. بالطبع ، لن تتمكن الفصول الدراسية ذات المعلم الجيد من العثور على إجابات للأسئلة ذات الاهتمام فحسب ، ولكن أيضًا في نفس الوقت تشحذ الضربة لجعلها في شكل لائق

ممارسة التمارين وأنت مستلقٍ على الأريكة أمام التلفاز - كيف تحب هذه الفكرة؟ خصص 15 دقيقة يوميًا للتدريب ، افعل ذلك بانتظام ، ولن تكون النتائج طويلة في المستقبل. تمتد. استلقِ على ظهرك ، أغلق يديك في القفل وقم بمدهما أمامك - وتمدد مع جسمك بالكامل

يمكن الحصول على أكتاف عريضة وجميلة عن طريق القيام بتمارين العضلة الدالية. يعتمد الأداء الصحيح لمفصل الكتف والكتف على حالتهما. تعليمات الخطوة 1 في وضع البداية ، ضع يديك في الأسفل ، وادخلهما في القفل. حرك يدك اليمنى لأعلى بقوة متساوية

يريد الكثير من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن نتائج فورية. يعتقدون أنه من الممكن أن يفقدوا 1 كجم يوميًا ويعتقدون أنه سيكون آمنًا لجسمهم. ومع ذلك ، فإن الجوع واتباع نظام غذائي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة. فسيولوجيا فقدان الوزن يخضع جسم الإنسان ، مثل جميع جسيمات العالم على كوكب الأرض ، لقوانين الفيزياء ، وعلى وجه الخصوص قانون الحفاظ على الطاقة

الرقم النحيف هو هدف مئات الآلاف من النساء ، لتحقيق كل امرأة تستخدم مجموعة فردية من الوسائل. ما هي الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن؟ ضروري - طوق - تمرين جسدي. تعليمات الخطوة 1 رغبة في الحصول على قوام رشيق ، تسعى العديد من النساء إلى إنقاص الوزن

غالبًا ما تأتي في حياة الرياضي فترة يتضح فيها أنه من الضروري ترك الرياضة لفترة معينة من الوقت. لكن لا تنس أن الجسد قد اعتاد بالفعل على إيقاعات وضغوط معينة. من المستحيل حرمانه تمامًا من الرياضة ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة. لذلك ، من الأفضل تسمية عملية "

يوليا ليبنيتسكايا هي متزلجة روسية شابة ، تتضمن سيرتها الذاتية العديد من الانتصارات في البطولات الدولية للتزلج على الجليد والبطولة الأولمبية. في عام 2018 ، بعد سلسلة من الإخفاقات ، قررت الفتاة إنهاء مسيرتها الرياضية والتركيز على حياتها الشخصية

في عام 1924 ، سيحتفل المجتمع الرياضي بالذكرى المئوية لأول دورة ألعاب أولمبية لمسابقة الصم. بدأ معهم تاريخ البطولات الحديثة ، والمشاركين فيها هم فقط رياضيون من ذوي الإعاقة لأسباب مختلفة. الاسم الرسمي لهذه الألعاب هو بارالمبياد. تقام فور الانتهاء من دورة الألعاب الأولمبية الصيفية والشتوية في نفس الملاعب الرياضية

سيتم تمييز شهر فبراير في جميع أنحاء العالم بدورة الألعاب الأولمبية الشتوية في سوتشي. في 7 فبراير ، سيُقام حفل الافتتاح الذي طال انتظاره لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية والألعاب الأولمبية الشتوية في سوتشي 2014. ستقام الألعاب الأولمبية في خمس عشرة مسابقة رياضية ، متحدة في سبع رياضات شتوية

لأول مرة في تاريخ الألعاب الأولمبية ، فاز رياضي روسي بميدالية برونزية في الهيكل العظمي. في تاريخ الألعاب الأولمبية ، لم يصعد الرياضيون الروس الذين يتنافسون في رياضة الهيكل العظمي الأنثوي على منصة التتويج مطلقًا. حتى عام 2014 ، كانت إيكاترينا ميرونوفا هي أفضل لاعبة روسية في الهيكل العظمي ، والتي كانت قادرة على احتلال المركز السابع فقط في الألعاب الأولمبية في كندا

رخصة الفارس وثيقة ضرورية تمنح صاحبها حق المشاركة في المسابقات. اعتمادًا على مستوى الترخيص ، يمنح القبول في المسابقات على مستويات مختلفة. يتيح لك إدخال نظام الترخيص منع المبتدئين عديمي الخبرة من المشاركة في السباقات ، حيث يمكن أن يشكلوا خطرًا على أنفسهم والآخرين

عضلات الرقبة القوية ضرورية للمصارعين والملاكمين وكمال الأجسام. بالنسبة للاعبي كمال الأجسام ، تعد عضلات الرقبة المنفوخة أيضًا جزءًا مهمًا من صورتهم الرياضية. يمكنك تدريب رقبتك على أجهزة محاكاة خاصة وبدونها باستخدام أجهزة مختلفة ومقاومة إضافية

يعد derailleur الخلفي للدراجة أحد المكونات الرئيسية ، والتي تعتمد على التشغيل الصحيح الذي تعتمد عليه راحة استخدام الدراجة بأكملها. إذا فشل المفتاح ، فإن التروس "تقفز" باستمرار أثناء الحركة ، وقد يؤدي ذلك إلى السقوط. هذا هو السبب في أنه يجب إعداد derailleur الخلفي للدراجة بشكل صحيح ويعمل بشكل كامل

مشكلة أسلوب الحياة الصحي في المجتمع الحديث وثيقة الصلة بالموضوع. جزء مهم من قرارها هو اتباع نظام غذائي صحي ، والالتزام بالروتين اليومي والراحة ، وبالطبع شغفها بالرياضة. أجهزة المحاكاة المختلفة مفيدة جدًا في تحقيق الهواية. ضروري - ممارسة الدراجة؛ - ملابس رياضية مريحة - احذية مريحة

من أكثر أسئلة صيانة الدراجة شيوعًا للمبتدئين إزالة العجلات لاستبدال الأنبوب أو إصلاحه بعد ثقب. أفضل نصيحة يمكن تقديمها هي الاتصال بمركز خدمة متخصص ، حيث يقوم المتخصصون ذوو الخبرة بتنفيذ العمل بسرعة وكفاءة. ولكن ، لسوء الحظ ، في أغلب الأحيان ، تنشأ مثل هذه المشاكل خارج المدينة ، أثناء الرحلات عبر الغابة أو إلى النهر ، وهنا عليك فعل ذلك بنفسك

لا يوجد تمرين واحد يناسب الجميع ليكون ضاربًا جيدًا عند لعب البيسبول أو الرولرز. ومع ذلك ، هناك عدد من المبادئ التي من خلال اتباعها سوف تتعلم كيفية ضرب الخفافيش بشكل صحيح. بمجرد ممارسة وضعية الوقوف وإتقان تقنية التأرجح ، يمكنك العمل على آليات الحركة حتى تجد الضربة التي ستحقق لك أكبر قدر من النجاح

بالنسبة لأولئك الذين يمارسون في أي قسم من فنون الدفاع عن النفس ، تنشأ مهمة مهمة - لتدريب سرعة الضربات. علاوة على ذلك ، يحتاج هذا المكون إلى التدريب جنبًا إلى جنب مع القوة واللياقة البدنية العامة. ضروري - قفازات - ملابس رياضية؛ - ماكيوارس - كيس هوائي - شريك؛ - كرة التنس؛ - مسلك

في سوتشي ، يتم منح الأبطال الأولمبيين في ساحة خاصة كل يوم بمعدل 20 ساعة و 14 دقيقة. الألعاب الأولمبية في سوتشي غنية بالابتكارات التي أثرت حتى على حفل توزيع الجوائز. تُمنح الميداليات الآن مرة واحدة في اليوم - في وسط الحديقة الأولمبية

في 15 أغسطس 2012 ، سادت أجواء احتفالية في الكرملين في موسكو. في هذا اليوم ، تم تكريم الفائزين والفائزين بجوائز XX للألعاب الصيفية التي أقيمت في لندن. هنأ الرئيس الروسي فلاديمير بوتين الأولمبيين ومنحهم. احتل بلدنا في لندن المركز الرابع في حدث الفريق العام