كل شيء عن الرياضة واللياقة البدنية - من السيرة الذاتية للرياضيين إلى البرامج التدريبية

2025-01-24 17:01

يضع الآباء الحديثون الرياضة في أحد الأماكن الأولى في نمو الأطفال. بعد كل شيء ، تحتاج إلى تطوير الجسد والروح ، وتعلم تحقيق الأهداف ، والتحلي بالمثابرة والقدرة على العمل في فريق ، أو عدم الخوف من اتخاذ القرار. بعد كل شيء ، فإن تحضير طفلك جسديًا أمر ضروري

2025-01-24 17:01

القبضة القوية ضرورية لأي ذكر من أفراد البشرية. لا أحد يعرف كيف ستنتهي العودة المتأخرة إلى الوطن ، وفي وضح النهار قد يكون من الضروري حماية المصالح من أجل الحماية من التعدي على الممتلكات أو من العنف الجسدي ، فضلاً عن التهديد المباشر للحياة. ليس من الصعب القيام بقبضة اليد - التدريبات بسيطة ، والشرط الوحيد هو التدريب المنهجي

2025-01-24 17:01

إذا كنت ترغب في البدء في التزلج على الألواح ، فلا تخف من تنوع الحيل. الحقيقة هي أن العديد منهم يتم إجراؤهم على أساس حيل أقل تعقيدًا ، ولكن ليس أقل أهمية. أساس التزلج هو في الواقع خدعة واحدة فقط - أولي (أولي). بعد إتقان هذه الحيلة وشحذها ، ستتعلم الباقي بسرعة

2025-01-24 17:01

مع حلول فصل الربيع ، يتذكر الكثير من الناس شخصيتهم. استعدادًا لفصل الصيف ، فهم يخشون من عدم وجود وقت لاستعادة لياقتهم والبدء في فرض الأحداث. عادة ما يتم إيلاء اهتمام خاص للصحافة في أحلام البطن المسطحة الجميلة أو المكعبات الضخمة القوية. أكثر أساطير الصحافة شيوعًا لكي تظهر المكعبات ، يجب ضخ المكبس طوال اليوم - هذا غير صحيح

2025-01-24 17:01

في عام 1992 ، أقيمت دورتان أولمبية في آن واحد - الشتاء والصيف. تنافس المتزلجون والمتزلجين والمتزلجين على الجليد ولاعبي الهوكي وممثلي التخصصات الشتوية الأخرى في ألبرتفيل ، فرنسا ، في الفترة من 8 إلى 23 فبراير. تقرر في اجتماع اللجنة الأولمبية الدولية عام 1986 نقل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1992 إلى فرنسا

في اليوغا ، يُعتقد أنه حتى يبدأ الشخص في الشعور بالكون من حوله ، لا يمكنه الانتقال إلى مستوى آخر. لكي نتطور أكثر ، نحتاج أن نتعلم أن نشعر بكل من الفرح والحزن في العالم من حولنا. يوجا اللمس ، أو نياسا يوغا ، هي إحدى أسرع طرق اليوجا

تعتبر اليوجا الساخنة فرصة رائعة للتخلص من الوزن الزائد ، ولجعل جسمك جميلًا ومناسبًا. مثالي لأولئك الذين يرغبون في تحقيق النتائج في أقصر وقت ممكن. يوجا بيكرام هي شكل متطرف إلى حد ما من أشكال اليوغا. تكمن خصوصية وتعقيد هذا الاتجاه في الممارسة الديناميكية القوية في المناخ الاستوائي

اليوغا هي إدراك الإنسان لطبيعته وروحه. هذه هي القدرة على التحكم في طاقة جسمك. بمساعدة الطبقات ، يمكنك تحقيق وحدة الجسد والروح. هذه الظاهرة يمكن أن تسمى النشوة. في اليوجا ، لا يوجد أفضل ولا أسوأ. لا يوجد سوى تحسين الذات بمساعدة التمارين البدنية والتنفسية

غالبًا ما نسمع عن التأمل كنوع من الطقوس التي يتم إجراؤها في وضع معين ، في وقت معين ، مع تعويذة معينة ، إلخ. هناك العديد من الأساليب المختلفة للتأمل ، ولكن هناك عامل مهم آخر - هذه هي حالة التأمل نفسها. حالة التأمل هي الإحساس بالنشاط في الجسم والعقل والعواطف تحت سيطرتك

أولئك الذين يمارسون المانترا يوجا يتساءلون عاجلاً أم آجلاً عن آلية هذه اليوجا. بعد كل شيء ، فإنه يعطي نتائج هائلة حقًا. ونريد أن نعرف ، على الأقل في التقريب الأول ، من خلال أي آليات هذا السحر. سنتطرق اليوم إلى القسم الأساسي لليوغا المتعلق بعدم إمكانية الفصل بين الشكل والاسم

أصبح النظام الهندي القديم للتمارين البدنية ، أي اليوجا ، معروفًا وشائعًا على نطاق واسع في أوروبا منذ منتصف القرن الماضي. كانت هذه الستين عامًا كافية لعلماء الطب للحصول على نتائج موثوقة حول التأثير الإيجابي لليوغا على الحالة العامة للجسم بمساعدة التقنيات والمعدات الحديثة

يمكن لأي شيء أو ظاهرة أن تكون موضوعًا للتأمل. في ممارستنا ، يمكننا استخدام طريقة الطاقة ، أو أحاسيسنا ، أو طريقة الوعي ، عندما نركز على شيء ما ونحافظ على انتباهنا بالجهد الإرادي. سيكون الخيار الجيد عندما نتمكن من الجمع بين هذه الطرق. بالنسبة للممارس المبتدئ ، فإن التأمل الذي يتمنى السعادة لجميع الكائنات الحية مناسب جدًا

في العالم الحديث ، بدأ يُنظر إلى اليوغا على أنها جزء من اللياقة البدنية ، كنوع من الجمباز الذي يطور المرونة ، ويوفر تمددًا جيدًا ، وما إلى ذلك. بعد كل شيء ، يعلم الجميع أن اليوغيين هم أولئك الذين يلصقون أرجلهم بسهولة خلف رؤوسهم أو يقفون على رؤوسهم أو يجلسون في وضع اللوتس وأعينهم مغلقة

يوغا رجا تسمى يوجا المكتب ، يوغا الرئيس. رجا يوغا هو نظام عملي لتطبيق الإرادة. نظام اليوجا بأكمله واحد ، ولكن في هذا التعليم توجد طرق مختلفة تعمل مع مظاهر مختلفة للإنسان. هذه القدرة على إدارة أنفسنا ، للسيطرة على العالم من حولنا هي أيضًا مظهر من مظاهرنا

على الرغم من تنوعها الخارجي والتشابه في أداء الوضعيات ، تنقسم اليوجا إلى أنماط مختلفة اعتمادًا على وتيرة الجلسة ، والشدة وحتى درجة حرارة الهواء في غرفة اليوجا. بعد فهم أنماط اليوجا ، من السهل فهم ما هو مطلوب بالضبط لكل شخص محدد. انه ضروري بساط يوجا ، مدرب

الحمل هو حالة بهيجة وفي نفس الوقت مزعجة للغاية لأي امرأة. تتطور حياة جديدة في الداخل وتعتمد بشكل مباشر على حالة الأم. تتساءل الكثير من النساء الحوامل عما إذا كانت اليوجا مقبولة أثناء الحمل؟ 5 أسباب لممارسة اليوجا أثناء الحمل: السبب الأول:

لكي تكون الجلسات مفيدة ، من المهم أن تكون مدة الممارسة مثالية. إذا كنت تفعل القليل جدًا ، فلن تحصل على فوائد ملموسة ، ولكن إذا كنت تفعل الكثير ، يمكنك أن تتعب بسرعة وتتوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا. إذا كنت تمارس أي نوع واحد من اليوجا ، أو هاثا يوجا ، على سبيل المثال ، أو كريا يوجا ، فيمكن أن يستمر الدرس من ثلاثين دقيقة إلى ساعة ونصف

اكتسبت Kundalini Yoga شعبية كبيرة في الغرب. يحتوي هذا النوع من اليوجا على التأمل والترديد والتخيل. تم تشكيل Kundalini Yoga على Kriyas ، أي على التمارين التي يجب إجراؤها في تسلسل صارم ، تم إنشاؤها بواسطة المعلم. الهدف الرئيسي لكونداليني يوغا هو إيقاظ قوى كونداليني الموجودة في جسم الإنسان

أصبحت اليوجا أكثر شعبية كل عام. لا يرى الكثيرون أنه اتجاه فلسفي ، لا ينفصل عن التطور البدني ، ولكن ببساطة كمجموعة من التمارين الفعالة. ولا حرج في ذلك ، لأنه من الصعب المبالغة في تقدير تأثير اليوغا على الجسم. تعد المرونة والتمدد من أكثر الفوائد وضوحًا التي ستحصل عليها من اليوغا

اليوغا تكتسب شعبية بين الناس في المجتمع الغربي. ولكن هل يعرف كل من يهتم بها ما هي "اليوغا"؟ هناك العديد من الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول هذه القضية. في كثير من الأحيان ، يُطلق على الجمباز العادي اسم اليوغا ، ويوغي هو الشخص الذي ينحني بطريقة لا يمكن تخيلها ، أو يجلس في وضع ثابت لفترة طويلة ، أو يطنز شيئًا غير مفهوم لنفسه

يحدث أن يتم شراء وبيع كل شيء في عالمنا. يمكنك شراء كل شيء على الإطلاق - الهيبة والاحترام والشعبية والله وحتى الحب. هذا جزئيًا لأن العقل البشري جشع. عندما يأتي الشخص إلى ممارسة التأمل ، فإنه يتوقع نفس النتيجة كما لو أنه جاء ، على سبيل المثال ، إلى طبيب الأسنان

البيلاتس هي إحدى تقنيات اللياقة التي طورها الألماني الأمريكي جوزيف بيلاتيس. يشتمل هذا النظام على تمارين لجميع أجزاء الجسم ، يتم خلالها إعطاء التنفس دورًا خاصًا. يُعتقد أن تمارين البيلاتيس مناسبة للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية ، كما أن احتمال الإصابة أثناء ممارسة تمارين البيلاتيس يكاد يكون مستحيلاً

في الوقت الحاضر ، هناك وجهة نظر مفادها أنه لكي "تعتبر يوغي" ، عليك التخلي عن اللحوم. ما مدى صحة هذه المقولة؟ دعونا نفهم ذلك. الحرية في المقام الأول في اليوغا! التحرر من كل شيء! ماذا يعني ذلك؟ اليوغا كنظام لمعرفة الذات لا تتطلب أي وصفات وقواعد صارمة من أتباعها

ستحل التمارين المنزلية لمدة 4 دقائق محل 60 دقيقة من اللياقة في صالة الألعاب الرياضية خيار الذهاب إلى الجيم ليس مناسب للجميع وليس للجميع ، ولا يستطيع الجميع تحمل ساعة من التدريب … ستحل تمارين المنزل لمدة 4 دقائق محل 60 دقيقة من اللياقة في صالة الألعاب الرياضية خيار الذهاب إلى الجيم ليس مناسب للجميع وليس للجميع ، ولا يستطيع الجميع تحمل ساعة من التدريب … لكن هذه التمارين التي لا غنى عنها ستساعدك على أن تكون في حالة جيدة ، ومن السهل القيام بها في المنزل

هل سبق لك أن شاهدت تدفق نهر أو أمواج البحر ، أو كيف تهز الرياح الأشجار أو العشب في الحقل؟ هل شاهدت صوت المطر؟ إذن كيف تنطلق قطرات المطر على أوراق الأشجار والبرك؟ هل سبق لك أن رأيت كيف تهب الرياح على أوراق الشجر الجافة أو سمعت ضوضاءها في أغصان أشجار الصنوبر الضخمة؟ هل سمعت من قبل عن سقوط الصخور في الجبال؟ هل شعرت بهزة الأرض تحت قدميك أثناء الزلزال وهزاته القوية؟ إذا لم تكن قد فعلت هذا من قبل ، فافعله