كل شيء عن الرياضة واللياقة البدنية - من السيرة الذاتية للرياضيين إلى البرامج التدريبية

2025-01-24 17:01

يضع الآباء الحديثون الرياضة في أحد الأماكن الأولى في نمو الأطفال. بعد كل شيء ، تحتاج إلى تطوير الجسد والروح ، وتعلم تحقيق الأهداف ، والتحلي بالمثابرة والقدرة على العمل في فريق ، أو عدم الخوف من اتخاذ القرار. بعد كل شيء ، فإن تحضير طفلك جسديًا أمر ضروري

2025-01-24 17:01

القبضة القوية ضرورية لأي ذكر من أفراد البشرية. لا أحد يعرف كيف ستنتهي العودة المتأخرة إلى الوطن ، وفي وضح النهار قد يكون من الضروري حماية المصالح من أجل الحماية من التعدي على الممتلكات أو من العنف الجسدي ، فضلاً عن التهديد المباشر للحياة. ليس من الصعب القيام بقبضة اليد - التدريبات بسيطة ، والشرط الوحيد هو التدريب المنهجي

2025-01-24 17:01

إذا كنت ترغب في البدء في التزلج على الألواح ، فلا تخف من تنوع الحيل. الحقيقة هي أن العديد منهم يتم إجراؤهم على أساس حيل أقل تعقيدًا ، ولكن ليس أقل أهمية. أساس التزلج هو في الواقع خدعة واحدة فقط - أولي (أولي). بعد إتقان هذه الحيلة وشحذها ، ستتعلم الباقي بسرعة

2025-01-24 17:01

مع حلول فصل الربيع ، يتذكر الكثير من الناس شخصيتهم. استعدادًا لفصل الصيف ، فهم يخشون من عدم وجود وقت لاستعادة لياقتهم والبدء في فرض الأحداث. عادة ما يتم إيلاء اهتمام خاص للصحافة في أحلام البطن المسطحة الجميلة أو المكعبات الضخمة القوية. أكثر أساطير الصحافة شيوعًا لكي تظهر المكعبات ، يجب ضخ المكبس طوال اليوم - هذا غير صحيح

2025-01-24 17:01

في عام 1992 ، أقيمت دورتان أولمبية في آن واحد - الشتاء والصيف. تنافس المتزلجون والمتزلجين والمتزلجين على الجليد ولاعبي الهوكي وممثلي التخصصات الشتوية الأخرى في ألبرتفيل ، فرنسا ، في الفترة من 8 إلى 23 فبراير. تقرر في اجتماع اللجنة الأولمبية الدولية عام 1986 نقل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1992 إلى فرنسا

يمكن أن يجلب لك التزلج على الجليد من المنحدرات الثلجية العديد من اللحظات الممتعة. ولكن بعد تنفيذ بعض الحيل المذهلة ، قد تجد ، مما يزعجك ، ظهور تشوه ملحوظ على الغطاء المصقول للوح المفضل لديك. إذا لم تكن هناك ورشة عمل قريبة ، يمكنك إصلاح المعدات الرياضية بنفسك بنجاح

اليوم ، في المتاجر المتخصصة ، يمكنك العثور على مجموعة كبيرة ومتنوعة من نماذج التمهيد ، مثل هذه المجموعة لن تؤدي إلا إلى إرباك شخص عديم الخبرة. كثير من الناس عند شراء أحذية كرة القدم يعتمدون فقط على حدسهم. سيؤدي هذا النهج لاحقًا إلى حدوث إصابات ومجموعة متنوعة من القروح

لطالما أصبحت الدراجة وسيلة نقل حضرية عالمية ، لكن الكثيرين ، وهم يمشون لمسافات طويلة ، يأخذون معهم صديقًا حديديًا. إن الدراجة في نزهة رائعة بالطبع ، لكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب نقلها. هذه أمتعة كبيرة الحجم ، لكل من الناقلات آراءها الخاصة ، والمتناقضة أحيانًا

الصيف هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في الهواء الطلق. إذا كان لديك دراجة وتحب ركوبها ، فنحن نضمن لك قضاء وقت ممتع في المتنزهات ، ولكن إذا لم تكن قد اشتريت هذه السيارة الرائعة بعد ، فأسرع. تعليمات الخطوة 1 حدد المعلمات التي ستكون أساسية عند اختيار الدراجة

يعجب الكثيرون بأداء المتزلجين. ومع ذلك ، فهذه ليست مجرد رقصة جميلة ، ولكنها أيضًا تقنية عالية وخطوات رياضية معقدة إلى حد ما. لذلك ، أصبح التزلج على الجليد هو الرياضة المفضلة لكثير من الروس. إذا بدأت ممارسة التزلج على الجليد بشكل احترافي منذ الطفولة ، فيمكن للهواة دائمًا أن تجعلها هوايته

موسع المعصم هو مدرب يد صغير. يسمح لك بزيادة قوة القبضة ، كما يعزز الشفاء الأسرع لليدين بعد الإصابات ويحسن حركتها والدورة الدموية. ما الذي تبحث عنه عند اختيار موسع المعصم عند اختيار موسع المعصم ، انتبه إلى خصائصه الرئيسية - الصلابة ، والتي يتم التعبير عنها بالكيلوغرامات

كل شتاء يقرر المزيد والمزيد من الناس الذهاب للتزلج على الجليد. التزلج على الجليد هو ترفيه نابض بالحياة وعاطفي وأيضًا أحد أفضل الرياضات الشتوية. غالبًا ما يجد الرياضيون المبتدئون صعوبة في اختيار لوح التزلج عند الشراء ، وعدم معرفة المعلمات والخصائص التي يجب مراعاتها من أجل اختيار اللوحة والمعدات المناسبة لهم

يعد اختيار خوذة التزلج قضية مهمة تتعلق بالسلامة والصحة. هذه الخوذة تقلل بشكل كبير من احتمال إصابة الرأس. كلما كانت الخوذة أفضل ، قل احتمال تسببها في أضرار جسيمة لنفسك أثناء التزلج أو التزلج على الجليد. تعليمات الخطوة 1 خوذة التزلج ضرورية في أي حال ، حتى لو كان الشخص أول من ركب الزلاجات أو ألواح التزلج على الجليد

عندما تستخدم محركات الأقراص الثابتة كبلًا من 80 سلكًا (كبل شريط IDE) ، يمكنك توصيل جهازين على كبل شريطي واحد ، "متصل" بوصلات العبور. العبور النموذجي هو وصلة مرور تحدد ميزة محرك أقراص ثابت واحد عند تثبيت الثاني والأخرى الإضافية. تتمثل فكرتها في قصر دائرة اتصالين على اللوحة الأم

تجهيز ركن رياضي في البلاد ليس بالأمر الصعب على الإطلاق. إذا كنت ترغب في استخدام وقت الصيف لتدريب عضلات ذراعيك وساقيك ، فيمكنك عمل مدرب صغير بيديك. سيستغرق بناء الجهاز بضعة أيام ، لكنك ستنتهي بمركز صحي في الحديقة مباشرةً. انه ضروري كتل صنوبر ، شرائح صنوبر ، ألواح ، خشب رقائقي ، زوايا فولاذية ، براغي ، براغي تعليمات الخطوة 1 لصنع جهاز محاكاة ، ستحتاج إلى قضبان مسطّحة وشرائح وخشب رقائقي مقاوم للماء

بدأ المزيد والمزيد من المراهقين المعاصرين ، وكذلك البالغين ، في الانخراط في لعبة الأصابع ، وتعلم تقنية أداء مجموعة متنوعة من الحيل باستخدام لوحة مصغرة وأصابعهم الخاصة. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الحيل ، لن تكون لوحة الأصابع كافية بالنسبة لك - يتم تنفيذ العديد من الحيل على منحدر خاص ، والتي يمكن شراؤها في المتجر مقابل الكثير من المال ، أو يمكنك صنعها بنفسك

واقي الفم عبارة عن ضمادة خاصة على الأسنان تستخدم للحماية من الإصابة في الرياضات المختلفة. تتيح لك هذه الأداة حماية الرياضي من العديد من الإصابات الخطيرة مثل الارتجاج ، وكدمات الأنسجة الرخوة ، وكسر الفك ، وما إلى ذلك. يجب التعامل مع اختيار واقيات الفم بحذر شديد

لا يسمح الطقس دائمًا بممارسة الرياضة في الهواء الطلق. في بعض الأحيان يجب إلغاء زيارات النادي الرياضي أيضًا. من الخيارات الجيدة للتمارين المنتظمة شراء معدات رياضية لمنزلك. غالبًا ما يأتي الاختيار بين دراجة تمرين وجهاز مشي ، ولكل منهما خصائصه الخاصة

الدراجة مفيدة للتجول في المدينة وللرحلات السياحية إلى الطبيعة. في غضون 6-7 آلاف روبل ، يمكنك شراء "صديق ذو عجلتين" بسيط ومتواضع ، لكن لا يجب أن تتوقع أنك ستتمكن من الذهاب في رحلات طويلة على مثل هذه الدراجة. دراجات هوائية "

يعود تاريخ إنشاء مضارب البيسبول ، على الرغم من التوزيع الواسع لهذه اللعبة في الولايات المتحدة ، إلى ولايات مختلفة تمامًا. اليوم ، يعد صنع مضارب البيسبول فنًا وعملًا شاقًا ومعايير للجودة والشكل والوزن والحجم والمواد. مضرب بيسبول:

الطوق هو أحد أكثر معدات التمرينات المنزلية بأسعار معقولة. لكن لا يعرف الجميع كيفية استخدامه بشكل صحيح ، ويجهد ظهره أثناء الدوران ويعاني من مشاكل صحية معينة. ولكن عند القيام به بشكل صحيح ، يكون الطوق فعالًا جدًا في تشكيل الخصر الضيق. فعالية التمرين الصحيح يفترض الموضع الصحيح لدوران الطوق أن الساقين معًا (الركبتان مثنيتان قليلًا) والذراعين على الجانبين (ممتدة موازية للأرض) والظهر مستقيم

من بين أخشاب البناء ، تحظى المنازل المصنوعة من الخشب بشعبية خاصة بسبب ذلك هذه المادة صديقة للبيئة وفي نفس الوقت لها خصائص ممتازة من حيث القوة ومقاومة الإجهاد وتوفير الحرارة. هناك ثلاثة أنواع من الأخشاب: رطوبة طبيعية وملفوفة ولصق. تعليمات الخطوة 1 شريط من الرطوبة الطبيعية

تعتبر دراجة الطراد مثالية للركوب على طول أزقة المنتزهات وشوارع المدينة. صُمم الطراد المصمم للاسترخاء ، ليكون خفيف الوزن وموثوقًا ومريحًا. ومع ذلك ، على الرغم من هذه الخصائص المتنوعة ، هناك عدد من التفاصيل الأساسية التي يجب مراعاتها عند اختيار الدراجة السياحية

الموسع هو جهاز رياضي يتكون من مقبضين متصلين بشرائط مطاطية أو نوابض معدنية. تعتبر المرونة إحدى السمات الرئيسية لهذا المحاكي. يمكن أن يساعد في تقوية العديد من مجموعات العضلات ، بما في ذلك الذراعين والساقين والكتفين والبطن. بالإضافة إلى زيادة كتلة العضلات ، فإن التدريب باستخدام جهاز التوسيع يساعد على زيادة قدرة الجسم على التحمل والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم

الدراجة حقا وسيلة نقل شعبية. يعرف الجميع تقريبًا ، صغارًا وكبارًا ، كيفية ركوبها. ولكن عند شرائها ، يكون لدى العديد من الأشخاص سؤال معقول - أي دراجة أفضل للاختيار؟ كيفية اختيار الدراجة المناسبة تحتاج إلى اختيار دراجة مع مراعاة العمر والطول والجنس لمالك المستقبل بالإضافة إلى ظروف التشغيل المتوقعة