كل شيء عن الرياضة واللياقة البدنية - من السيرة الذاتية للرياضيين إلى البرامج التدريبية

2025-01-24 17:01

يضع الآباء الحديثون الرياضة في أحد الأماكن الأولى في نمو الأطفال. بعد كل شيء ، تحتاج إلى تطوير الجسد والروح ، وتعلم تحقيق الأهداف ، والتحلي بالمثابرة والقدرة على العمل في فريق ، أو عدم الخوف من اتخاذ القرار. بعد كل شيء ، فإن تحضير طفلك جسديًا أمر ضروري

2025-01-24 17:01

القبضة القوية ضرورية لأي ذكر من أفراد البشرية. لا أحد يعرف كيف ستنتهي العودة المتأخرة إلى الوطن ، وفي وضح النهار قد يكون من الضروري حماية المصالح من أجل الحماية من التعدي على الممتلكات أو من العنف الجسدي ، فضلاً عن التهديد المباشر للحياة. ليس من الصعب القيام بقبضة اليد - التدريبات بسيطة ، والشرط الوحيد هو التدريب المنهجي

2025-01-24 17:01

إذا كنت ترغب في البدء في التزلج على الألواح ، فلا تخف من تنوع الحيل. الحقيقة هي أن العديد منهم يتم إجراؤهم على أساس حيل أقل تعقيدًا ، ولكن ليس أقل أهمية. أساس التزلج هو في الواقع خدعة واحدة فقط - أولي (أولي). بعد إتقان هذه الحيلة وشحذها ، ستتعلم الباقي بسرعة

2025-01-24 17:01

مع حلول فصل الربيع ، يتذكر الكثير من الناس شخصيتهم. استعدادًا لفصل الصيف ، فهم يخشون من عدم وجود وقت لاستعادة لياقتهم والبدء في فرض الأحداث. عادة ما يتم إيلاء اهتمام خاص للصحافة في أحلام البطن المسطحة الجميلة أو المكعبات الضخمة القوية. أكثر أساطير الصحافة شيوعًا لكي تظهر المكعبات ، يجب ضخ المكبس طوال اليوم - هذا غير صحيح

2025-01-24 17:01

في عام 1992 ، أقيمت دورتان أولمبية في آن واحد - الشتاء والصيف. تنافس المتزلجون والمتزلجين والمتزلجين على الجليد ولاعبي الهوكي وممثلي التخصصات الشتوية الأخرى في ألبرتفيل ، فرنسا ، في الفترة من 8 إلى 23 فبراير. تقرر في اجتماع اللجنة الأولمبية الدولية عام 1986 نقل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1992 إلى فرنسا

غالبًا ما يمزح عشاق الرياضة قائلين إن المعلقين هم أشخاص يتدخلون بشكل احترافي في مشاهدة البرامج الرياضية. لكن يكاد يكون من المستحيل تخيل بعض المباريات أو المسابقات بدون تعليقات عاطفية مفرطة أو ، على العكس من ذلك ، تعليقات معقولة. ومن المثير للاهتمام أن العديد من المعلقين الرياضيين المعروفين جاءوا إلى هذه المهنة عن طريق الصدفة

يقام سباق الدراجات Tour de France سنويًا. لا يمر طريقها عبر أراضي فرنسا فحسب ، بل يمر أيضًا عبر الدول المجاورة. يستغرق راكبو الدراجات ثلاثة أسابيع لقطع هذه المسافة. تبدأ معظم سباقات الدراجات الدولية في سباق فرنسا للدراجات في أوائل شهر يوليو وتنتهي في نهاية نفس الشهر

تعد بطولة كرة القدم الإيطالية واحدة من أقوى البطولات في العالم القديم. في تصنيفات الاتحاد الأوروبي لكرة القدم ، احتلت البطولة الوطنية الإيطالية (سيري أ) المرتبة الرابعة بعد الإسبان والألمان والبريطانيين. يشارك عشرون ناديًا في دوري الدرجة الأولى الإيطالي لكرة القدم (الدوري الإيطالي)

سيقام الجزء الأخير من بطولة أوروبا 2012 في أوكرانيا وبولندا في الفترة من 8 يونيو إلى 1 يوليو. وسيتنافس ستة عشر فريقًا على المركز الأول ، من بينهم المنتخب الروسي. وفاز المنتخب الروسي بحق اللعب في الجزء الأخير من بطولة أوروبا في مباريات صعبة من التصفيات

ستكون يورو 2012 هي البطولة الدولية الرابعة عشرة بين الفرق الأوروبية. يقام مرة كل أربع سنوات. هذه المرة ستقام المنافسة على أراضي أوكرانيا وبولندا. لقد تم تحديد التكوين الدقيق للاعبين المشاركين في المنتخب الروسي الذي سيشارك في نهائيات كأس الأمم الأوروبية 2012 منذ فترة طويلة

بعد انتهاء أداء المنتخب الروسي في يورو 2012 ، يتفق كل من المتخصصين والمشجعين في كرة القدم على أن المنتخب الوطني الرئيسي يحتاج إلى تحديث جذري. لكن التغييرات الثورية يجب أن يتم تنفيذها ليس من قبل ديك أدفوكات ، الذي لم يتم تمديد عقده مع الاتحاد الروسي لكرة القدم ، ولكن من قبل المدرب الجديد ، الذي لم يكشف عن اسمه حتى الآن

وافق المدير الفني للمنتخب الروسي لكرة القدم ، الإيطالي فابيو كابيلو ، في نهاية مايو الماضي ، على القائمة النهائية للاعبين الذين سيلعبون في نهائيات كأس العالم 2014 بالبرازيل. في المجموع ، ضم الفريق 24 لاعباً ، أحدهم لاعب احتياطي - بافيل موغيليفتسيف (لاعب خط وسط روبين كازان)

بالنسبة لعشاق كرة القدم الروس ، كانت المباراة مع البلجيكيين في كأس العالم بالبرازيل واحدة من أكثر المباريات المنتظرة. في الملعب الشهير في ريو دي جانيرو ، حاول لاعبو كرة القدم الروس تحقيق النصر على منافس هائل من أجل مواصلة الكفاح للوصول إلى مرحلة الملحق

نجح المدير الفني للمنتخب الروسي لكرة القدم ، ديك أدفوكات ، في قيادة الفريق إلى نهائي بطولة أوروبا لكرة القدم 2012. ومع ذلك ، لم يجدد العقد مع الاتحاد الروسي وأعلن أنه سيترك منصبه فورًا بعد بطولة أوروبا. ديك أدفوكات معروف لدى المشجعين الروس كمدرب لفريق زينيت سان بطرسبرج ، وعمل في هذا المنصب من عام 2006 إلى عام 2009

لم يتبق سوى القليل من الوقت قبل انطلاق كأس العالم 2018 في روسيا. أخيرًا ، تم تحديد جميع الفرق الـ 32 واجتازوا الاختيار بثقة في مناطقهم. المنتخبات التي تأهلت لكأس العالم FIFA ستنتظر الآن القرعة التي ستقام في روسيا في 1 ديسمبر. قائمة المشاركين في كأس العالم 2018 FIFA:

المنتخب الإيطالي لكرة القدم قوة هائلة في جميع البطولات الكبرى. في UEFA EURO 2016 ، سيحضر الإيطاليون مرة أخرى فريقًا قويًا إلى حد ما ، لكن العديد من اللاعبين البارزين في Squadra Azzurra لم يتم تضمينهم في المشاركة النهائية. اضطر أنطونيو كونتي ، المدير الفني لإيطاليا ، إلى إعادة فحص العديد من اللاعبين استعدادًا لنهائي بطولة أوروبا لكرة القدم 2016

عندما يفوز لاعبو كرة القدم الروس بالبطولات الأوروبية والعالمية المرموقة ، يعبر المشجعون عن فرحتهم. بفضلهم ، حتى الأشخاص البعيدين عن هذه الرياضة بدأوا يفخرون بإنجازات البلاد. في عام 2018 ، ستستضيف روسيا نهائيات كأس العالم لكرة القدم ، وسيتعين على الناس مرة أخرى التفكير في كيفية العمل مع المنتخب الوطني

ستقام نهائيات كأس العالم لكرة القدم العشرين قريباً جداً. أول من يدخل ساحة كرة القدم هم منتخبا البرازيل وكرواتيا - وهذا سيقام في ساو باولو في ملعب أرينا كورينثيانز بشكل عام ، يمكن مشاهدة مباريات كأس العالم 2014 في ساحات 12 ملعبًا ضخمًا ورائعًا بشكل لا يصدق

قدم اليوم الرابع عشر للجماهير المباريات الأربع التالية في كأس العالم FIFA. وكانت آخر مباريات المجموعتين الخامسة والسادسة خاضتها منتخبات الأرجنتين ونيجيريا والبوسنة والهرسك وإيران والإكوادور وفرنسا وهندوراس وسويسرا. كانت المباراة الأكثر إثارة في ذلك اليوم هي اللقاء بين منتخبي الأرجنتين ونيجيريا

في المجموع ، ستلعب 31 مباراة في الجزء الأخير من بطولة أوروبا لكرة القدم 2012 - 15 في بولندا و 16 في أوكرانيا. في هذه المرحلة من البطولة ، يتم تقسيم 16 فريقًا إلى أربع مجموعات ، اثنان منها ستستضيف مباريات مرحلة المجموعات في بولندا. بعد ذلك ، ستلعب كل دولة مباراتين في ربع النهائي ومباراة واحدة في نصف النهائي

ينتظر عشاق كرة القدم الروسية بفارغ الصبر انطلاق بطولة أوروبا ، التي ستقام في عام 2016 في فرنسا. أول منافس للمنتخب الروسي في دور المجموعات سيكون البريطاني. تشكيلة منتخب إنجلترا في كأس الأمم الأوروبية 2016 معروفة بالفعل. تم تشكيل المنتخب الإنجليزي في كأس الأمم الأوروبية 2016 حصريًا من لاعبين يلعبون لأندية الدوري الإنجليزي الممتاز

لطالما كان هناك تنافس غير معلن بين سيندي وكلوديا. ما هو أفضل برنامج لفقدان الوزن واللياقة البدنية؟ ماذا تقترح سيندي؟ كيف تجيبها كلوديا؟ دعونا نقارن بين طريقتين للتدريب النجمي. ما الشائع تقدم كلوديا شيفر تمرينها المسمى Super Fitness

لتضخيم شبه منحرف عضلي ، تحتاج إلى اختيار مجموعة خاصة من التمارين. سيتم توجيه الحمل الرئيسي من التمرين إلى عضلات الرقبة والظهر والظهر والعضلة الدالية. ضروري - اجراس صماء؛ - الحديد. تعليمات الخطوة 1 تذكر: تطور شبه المنحرف تحت الأحمال الثقيلة يحمي فقرات عنق الرحم والترقوة من الإصابة والضرر ، ويحدد الأداء الأمثل لحزام الكتف

جميلة تضخ الجسم. هناك شيء حيال ذلك. شيء رائع. ولكن لا يوجد وقت لممارسة الرياضة ، أو الرغبة ، أو لسبب آخر يتدخل في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تعليمات الخطوة 1 اركض في الشارع. ربما كنت تعتقد أنه يمكنك تحقيق بعض النتائج المهمة في بناء العضلات أثناء الاستلقاء على الأريكة

يعد الجري من أكثر الرياضات التي يمكن الوصول إليها. لبدء الجري ، لا تحتاج إلى أي تدريب بدني محدد أو معدات باهظة الثمن. بعض النصائح لمن يركضون أو يتطلعون فقط للبدء. 1. اختيار أحذية امتصاص الصدمات. من المهم أن تجد حذاء الجري المناسب للجري