تجذب فنون الدفاع عن النفس الجنس اللطيف على وجه التحديد لأنها تساعد ليس فقط في إتقان مهارات الدفاع عن النفس ، ولكن أيضًا في تطوير رشاقة ومرونة الحركات. يختار عدد كبير من الفتيات فنون الدفاع عن النفس كمنتج يساعد في الحفاظ على شخصيتهن ، وحتى كمهنة. من المهم فقط تحديد فنون الدفاع عن النفس الأنسب لفتاة أنيقة وهشة.
تعليمات
الخطوة 1
تايجيكوان. حركات هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس تشبه حركات الرقص وتتطلب تنسيقًا جيدًا. سيساعد الصبر والدقة في الوصول إلى أفضل فهم لهذا الشكل الفني ، حيث أنهما يمكنهما تغيير الجسم والعقل أيضًا. تجمع Taijiquan بين الرياضة والرقص ، لذا لا يسعك إلا أن تعجبك.
الخطوة 2
صندوق. هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس مثل A-box هو مزيج من الملاكمة التايلاندية مع التمارين الرياضية للياقة البدنية وسيساعد ليس فقط على تطوير التنسيق والوضوح في الحركات ، ولكن أيضًا يقوي الجسم ككل ، ويساعد في جعله دائمًا ، وبالتالي تقليل مخاطر أي تأثير مرهق على مواقف الفتاة.
الخطوه 3
كابويرا. يجمع هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس بين تقنيات الدفاع عن النفس والهجوم ، لكن الرقص هو جوهرها. إن فن القتال هذا سوف يروق بلا شك للجنس اللطيف ، لأن مثل هذه "الرقص القتالي" تثير الإعجاب بمهارة حركات الجسم وإمكانية الحركة بشكل مذهل وفي نفس الوقت بسرعة في الفضاء.
الخطوة 4
الجودو. هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس هو ما يثير الاهتمام لدى الفتيات والفتيات وحتى النساء إلى حد كاف ، حيث يساعد على تطوير رد الفعل ومرونة الحركات ، كما يساعد على تنمية الثقة بالنفس ، وهو أمر مهم للغاية في بعض المواقف..
الخطوة الخامسة
يجمع التايكواندو بين التمارين الرياضية والألعاب البهلوانية والتشكيل في نفس الوقت. من المهم أن تعرف أن الفتيات اللاتي يمارسن هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس ليس لديهن أي مشاكل من الناحية العملية فيما يتعلق بأمراض النساء ، حيث تهدف جميع التمارين إلى تقوية العضلات والمساعدة في تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض.
الخطوة 6
أيكيدو. هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس صغير نسبيًا ، حيث ظهر منذ أكثر من نصف قرن بقليل ، لكنه نجح بالفعل في الوقوع في حب عدد كبير من الفتيات. يحمل هذا التعليم في حد ذاته معرفة كيف يمكن للضعيف هزيمة الخصم الأقوى. بمعنى آخر ، ستتمكن الفتيات من تغيير وعيهن إلى حد ما وفهم أن الضعف يمكن أن يتحول دائمًا إلى قوة.
