الحزام الأسود في الكاراتيه هو الهدف الذي يسعى لتحقيقه من يكرس معظم وقته وطاقته لهذا النوع من فنون الدفاع عن النفس ، ويسعى لتحقيق الكمال. من أجل الحصول على الحزام الأسود ، لا يجب أن يكون المرء مستعدًا جسديًا جيدًا فحسب ، بل يجب أن "ينمو" أيضًا ليصبح سيدًا روحانيًا. هناك معايير معينة يتم تلبيتها في امتحانات الحزام الأسود.
تعليمات
الخطوة 1
استعد لامتحان الحزام الأسود في الكاراتيه إذا كان عمرك يزيد عن 14 عامًا ، ولكن ليس أكثر من 35 عامًا ، لديك لقب "ماجستير الرياضة في روسيا" ، فأنت بطل أو حاصل على ميدالية في مسابقات الكوميتي والكاتا في على المستوى الإقليمي والجمهوري. هذه هي الشروط التي يجب أن يستوفيها مقدم الطلب. ومع ذلك ، يمكن للماجستير الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا والذين لديهم طلاب في الفريق ويشاركون بنشاط في العمل التنظيمي المشاركة أيضًا في الاختبار.
الخطوة 2
قبل إجراء الاختبار ، ضع في اعتبارك ما إذا كنت مستعدًا روحانيًا لتلقي مثل هذه الدرجة العالية من مهارتك. هل تحسنت بما فيه الكفاية ، هل تمكنت من التخلص من كل الصفات السيئة ، هل لديك سيطرة جيدة على حالتك الذهنية ، جسديًا وروحًا؟ إذا قررت أنك جاهز ، يمكنك التقدم للحصول على العينة المناسبة لامتحان الحزام الأسود.
الخطوه 3
اجتياز امتحان التقنية من خلال إظهار المهارات التالية:
- اللكمات - Morote haito-uchi (chudan ، jedan) و haito-uchi (chudan ، jedan ، gedan) ؛
- طرق الحجب بالأقدام - Morote kake-uke (zedan) و Osae-uke ؛
- الركلات - Kake-geri kakato (chudan، jedan)، Kake-geri chusoku (chudan، jedan) و Ushiro mawashi-geri (chudan، jedan، gedan).
أثبت مهارتك في الكوميتيه (30 قتال) ، كاتا ، رينراكو (العودة والتغطية).
الخطوة 4
أظهر إتقانك في tameshiwari ، وهو كسر إلزامي في مركز Seiken. قم بإجراء تقسيم عشوائي أنت الأفضل فيه.
الخطوة الخامسة
أكمل جميع التمارين المطلوبة: ادفع لأعلى 60 مرة على السايكن ، 10 مرات ادفع لأعلى بإصبع واحد في وضع "الركوع" مع الاحتفاظ بالوضع النهائي لمدة 15 ثانية ، قم بإجراء 150 رفع للجسم ، 100 قرفصاء.
الخطوة 6
احصل على الحزام الأسود المرغوب إذا نجحت في الامتحان بشكل مثالي وقم بزيادة مستواك من خلال تلقي فحص جديد.
