لياقة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

جهاز المشي هو بديل متعدد الاستخدامات للركض في الصباح. الاختلاف الوحيد هو أنه يجب زيادة الحمل بوتيرة أبطأ مما كانت عليه أثناء الجري العادي ، لأنه مع الأخير يمكنك الإبطاء واختيار وقت الراحة ، بينما في جهاز المشي يجب عليك ضبط السرعة يدويًا ، وإلا فسوف تقوم بتشغيل كل شيء الوقت في إيقاع واحد

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

حركة بهلوانية بالدراجة يركب على العجلة الخلفية. وهنا لا نعني الدراجة فحسب ، بل الدراجة النارية أيضًا. لكننا سنتحدث أكثر عن حركة بهلوانية بالدراجة على دراجة. لذا ضع النجم الأصغر في الأمام والنجم الأوسط في الخلف (1-3). على العجلة الخلفية ، تحتاج إلى الركوب بإصبع أو إصبعين على الفرامل الخلفية

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

دراجة التمرين هي بالتأكيد أداة مفيدة. هذا ليس فقط جهاز تنظيم ضربات القلب ممتازًا ، ولكنه أيضًا مساعد مخلص في تحسين شخصيتك. يمكن أن يكون للتمرين على دراجة ثابتة تأثير إيجابي على شكل الساقين والجسم بشكل عام. الشيء الرئيسي هو انتظام التدريب ، وكذلك الوتيرة الصحيحة والحمل

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

تم العثور على تمرين "الدراجة" فعال ليس فقط من قبل الهواة الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم ، ولكن أيضًا من قبل الرياضيين المحترفين. إن بساطته في التنفيذ ونتائجه الممتازة تجعله لا غنى عنه لبرنامج التمرين في صالة الألعاب الرياضية وفي المنزل

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

جهاز المشي هو وسيلة رائعة للحفاظ على لياقتك. سهلة الاستخدام. ولكن لكي يحقق التدريب النتيجة المرجوة ، يجب أن تعرف القواعد الأساسية. جهاز الجري هو جهاز تمرين ممتاز مصمم لتقوية جهاز القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية ، وتحسين حالة أنسجة الجسم

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يواجه العديد من راكبي الدراجات المبتدئين حتمًا مسألة كيفية تحسين كفاءة ركوب الدراجات لديهم حتى يتمكنوا من تقليل التعب والحصول على مزيد من ركوب الدراجات. بالطبع ، يعتمد الكثير على مستوى لياقة الدراج. ولكن هناك بعض الأسرار التي يمكن لراكبي الدراجات أن يحققوها بسرعة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

توفر بطاقة النادي العديد من الامتيازات الممتعة: الخصومات والخدمات المجانية والمكافآت الصغيرة الأخرى التي تعمل دائمًا على تحسين مزاجك. كيف تحصل على بطاقة النادي؟ تعليمات الخطوة 1 من المنطقي أن تحصل على بطاقة النادي إذا كنت تزور غالبًا نوعًا من المؤسسات (متجر ، صالون تجميل ، نادي لياقة ، مقهى) - فقط في هذه الحالة ستمنحك خصمًا ملموسًا

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

أصبح ألكسندر تريتياكوف أفضل رياضي في الهيكل العظمي ، وبالتالي جعل الفريق الروسي يحتل المركز الثالث في مسابقة الفريق. كان يوم السبت (15 فبراير 2014) يومًا كبيرًا للجماهير الروسية. في مثل هذا اليوم ، تمكن المنتخب الروسي في نهاية اليوم من الصعود على الفور إلى المركز الثالث بعد السابع في ترتيب الميداليات

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

أسماء النجوم الأولمبيين في سوتشي 2014 مثل النرويجيين أولي إينار بيورندالين وتورا بيرجر والفرنسي مارتن فوركاد والروسي أنطون شيبولين أو قائدة الفريق البيلاروسي داريا دومراتشيفا مألوفة لدى معظم عشاق الرياضة. خاصة بعد البث التلفزيوني للألعاب ، حيث فازوا بمجموع 11 ميدالية منها سبع ذهبيات

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

ستقام أقرب دورة للألعاب الأولمبية الشتوية في فبراير 2014 في منتجع سوتشي. بالطبع ، سيكون عدد الأشخاص الذين يرغبون في زيارتها ، سواء بين مواطني روسيا أو بين الأجانب ، ضخمًا. لذلك ، من الأفضل الاهتمام بمثل هذه الأسئلة مقدمًا: من أين تشتري التذاكر ، وكيف تصل إلى مكان المسابقات الرياضية ، وأين تعيش ، وما إلى ذلك

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

في عام 2014 ، تخطط روسيا لاستضافة الدورة الثانية والعشرين للألعاب الأولمبية الشتوية في منتجع مدينة سوتشي. لتمويل بناء المنشآت الأولمبية ، كان من المخطط أصلاً تخصيص 192.4 مليار روبل من الميزانية الفيدرالية. وفقًا لبرنامج الهدف الفيدرالي ، يجب أن تصل الميزانية الإجمالية إلى جانب الاستثمارات التي تم جذبها إلى 327

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

انتهى للتو أحد أكبر الأحداث على نطاق واسع في العالم ، وهو أولمبياد سوتشي. كان هذا الحدث متوقعًا لعدة سنوات. تجدر الإشارة إلى أن التحضير للأولمبياد استغرق وقتًا طويلاً ، وتم بناء أشياء معينة ، وتم استخدام معدات حديثة ، وتم إنفاق الكثير من الجهد والوقت والمال على هذا العمل

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

استضافت فانكوفر آخر لاعبين أولمبيين من جميع أنحاء العالم في عام 2010. نظرًا لأنه من غير المحتمل أن تقام الألعاب الصيفية في كندا ، فقد لا تقام الألعاب الأولمبية التالية في فانكوفر قبل عشرين عامًا من الآن. أقيمت الألعاب الأولمبية هذا العام في سوتشي

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

تعتبر الألعاب الأولمبية واحدة من أكبر الأحداث الرياضية الدولية التي يحضرها العديد من الأشخاص من جميع أنحاء العالم. ومن الجدير بالذكر أن جوًا من البهجة والود يسود في كل مكان خلال هذه الأحداث. هذا انتصار حقيقي للرياضة. أقيمت الألعاب الأولمبية لأول مرة في اليونان القديمة ، وبعد ذلك تم نسيانها

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

صوفيا سامودوروفا هي شابة روسية متزلجة على الجليد تقدم أداءً في التزلج الفردي وتمثل فريق التزلج الفني على الجليد الروسي. حاصل على ميدالية ذهبية في التزلج الفردي في بطولة أوروبا 2019 ، التي أقيمت في الفترة من 23 إلى 26 يناير في مينسك. وبحسب نتائج المسابقة ، سجل طالب اليكسي ميشين 213 و 84 نقطة وتغلب على البطل الاولمبي ألينا زاجيتوفا في صراع على الذهب التي سجلت 198 و 34 نقطة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

ألعاب النوايا الحسنة لعام 1998 ، التي أقيمت في سياتل بالولايات المتحدة الأمريكية ، تذكرها بشكل خاص أولئك الذين حضروا السباحة المتزامنة وشهدوا "ثورة" حقيقية في البركة. بعد كل شيء ، كان أحد المشاركين في نوع يعتبر أنثى بنسبة 100 ٪ هو الرجل بيل ماي ، الذي أدى في دويتو مع كريستينا لام

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

كان الأسبوع الأولمبي الأول في سوتشي حافلًا بالأحداث. وفقًا لنتائج ترتيب الميداليات ، يحتل المنتخب الروسي المركز الثامن فقط. في المجموع ، فاز الرياضيون الروس بـ 12 ميدالية ، منها اثنتان فقط كانتا من أعلى درجات الكرامة. تم الفوز بالميداليتين الذهبيتين في التزلج على الجليد:

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يوليا ليبنيتسكايا هي متزلجة على الجليد شابة ومعروفة بالفعل ، وقد تسبب أداؤها في أولمبياد سوتشي في إثارة إعجاب الجمهور وإسعادهم. تزلجت على برامج قصيرة ومجانية على أعلى مستوى. من هو هذا الشاب المتزلج؟ على الرغم من عمرها 15 عامًا ، إلا أن الفتاة مستعدة تمامًا وجاهزة تمامًا لتمثيل بلدها في هذا النوع من المنافسة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لطالما أكد بطل العالم للفورمولا 1 لويس هاميلتون أن لديه شغفًا بالدراجات النارية. في 1 أبريل 2018 ، كدعابة في عيد العمال ، أعلن البريطاني حتى انتقاله إلى MotoGP. ولكن حتى لو كانت مجرد مزحة ، فإن فكرة تغيير هاملتون إلى عجلتين ، على الأقل من الناحية النظرية ، تبدو مثيرة للاهتمام بدرجة كافية

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يعتمد نجاح إنقاص الوزن بنسبة 30٪ فقط على الرياضة. ومع ذلك ، من الصعب جدًا الحصول على أبعاد جميلة وتحسين جودة الجسم بدون نشاط بدني. نصائح بسيطة لأولئك الذين يعتقدون أنهم ليسوا "ودودين" مع الرياضة. ربط خيالك إذا كنت تريد أن تبدأ ممارسة الرياضة ، ولكن لا تجد الدافع بأي شكل من الأشكال ، فحاول أن تذهب من الجانب الآخر وربط خيالك

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

في 28 يناير 2007 ، فاز خوان بابلو مونتويا ، إلى جانب سكوت بروت وسلفادور دوران ، في الذكرى السنوية الـ 45 لسباق 24 ساعة في دايتونا. بفضل هذا ، أصبح الكولومبي صاحب سجل فريد. غادر مونتويا الفورمولا 1 في منتصف موسم 2006 ، وانتقل إلى أمريكا

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

حزام اللياقة البدنية المطاطي هو نوع شائع من المعدات الرياضية ، وهو عبارة عن قطعة طويلة من اللاتكس الرقيق المتين الذي يمتد جيدًا. بفضل الشريط ، يمكنك إجراء تمارين فعالة على جميع مجموعات العضلات الرئيسية دون استخدام أوزان مثل الدمبل والحديد ، وهو مثالي للنساء من جميع الأعمار

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

اتضح أنه من أجل إنقاص الوزن ، فإن أنواعًا معينة من النشاط البدني مناسبة للنساء من أجسام مختلفة. ما هي أنشطة اللياقة الأكثر فعالية لشخصيتك؟ شكل الساعة الرملية يمكنك القول أنك محظوظ. الرقم الخاص بك متناسب ، وحتى إذا اكتسبت بضعة أرطال إضافية ، بشكل عام يبدو متناغمًا تمامًا

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يتفهم سائق الفيراري أنه لم ينجح في تقديم أفضل أداء في موسم 2018 ، لكنه يعرف كيفية إصلاح الوضع في 2019. بعد عشر مراحل ، قاد سيباستيان فيتيل البطولة الفردية ، لكن بعد العطلة الصيفية ، فاز بسباق واحد فقط من أصل تسعة وأعطى اللقب إلى لويس هاميلتون

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

سيتعين على المشاركين في السباق الحادي والأربعين الأكثر صعوبة في رالي داكار -2019 في العالم تجاوز أكثر من 5500 كيلومتر ، 70٪ منها عبارة عن كثبان رملية. سيكون هذا أول داكار على الإطلاق يقام في بلد واحد فقط ، وهو بيرو. يبدأ في 7 يناير وينتهي في غضون 10 أيام في عاصمة البلاد ، ليما

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يمكنك ببساطة إنقاص الوزن دون مساعدة من التمارين البدنية ، ولكن التدريب فقط سيساعد على شد الشكل وإعطاء العضلات راحة رياضية جميلة. لتحقيق أقصى استفادة من اللياقة ، هناك بعض الفروق الدقيقة التي يجب مراعاتها. تعليمات الخطوة 1 زيادة تدريجية في الأحمال ابدأ بنهج واحد ، "

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

فيما يلي بعض الحقائق الشيقة حول اللياقة والأنشطة البدنية الأخرى وكيف تؤثر على فقدان الوزن. هل كنت تعلم هذا … 1. ممارسة الرياضة لن تتخلص من الدهون الموضعية يمكن ترتيب أي منطقة بها مشكلة بمساعدة التمارين ، ولكن من المستحيل "

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

قدم ماكس موسلي ، خلال فترة رئاسته للاتحاد الدولي للسيارات ، العديد من الأفكار المختلفة - بعضها واقعي تمامًا ، والبعض الآخر رائع. هذه المرة ، اقترح مخططه الخاص لخفض التكاليف. بالطبع ، كما قال موسلي لـ Auto Motor und Sport ، كلفه موسم Formula 2 في عام 1968 5000 جنيه إسترليني

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

عاجلاً أم آجلاً ، يواجه الكثير منا مشكلة زيادة الوزن ، سواء كانت رياضية أو مجرد فتاة تريد تحضير جسدها لموسم الشاطئ. يقدم عدد كبير من المدونين طرقًا وطرقًا مختلفة تمامًا لفقدان الوزن ، خاصة من خلال التمارين والنظام الغذائي. ومع ذلك ، فإن الغالبية العظمى من محاولات إنقاص الوزن ، التي نقوم بها ، تنتهي بالفشل لأننا ، بالاعتماد على رأي "

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

وفقًا لآخر الأبحاث من Formula 1 ، اتضح أن المشجعين لا يحبون نظام العقوبات الحالي. في هذا الصدد ، يجري مجتمع F1 Fan Voice على الإنترنت استطلاعًا حول بعض الخيارات البديلة لمعاقبة الطيارين. يتم تشجيع المشجعين على النظر في النقاط التالية أمام قائمة الخيارات ، بما في ذلك تقليل وقت تدريب السائق وتقليل وقت التأهيل وحتى نقاط الجزاء في التصنيف الفردي:

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

قال الروسي إنه لم يتخل عن آماله في العودة إلى الفورمولا 1 في المستقبل ، بعد أن فقد مكانه كسائق حائز على جائزة ويليامز. ظهر سيرجي سيروتكين لأول مرة في الفورمولا 1 في عام 2018 من خلال توقيع عقد مع ويليامز ، لكنه حصل على نقطة واحدة فقط في الموسم وانتهى في المركز الأخير في المسابقة الفردية

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

غالبًا ما يطرح الأشخاص الذين بدأوا في الاهتمام بعالم اللياقة والرياضة نفس الأسئلة. ومن أشهرها: "لماذا تتعارض النصائح الرياضية مع بعضها البعض؟" ، "كيف تمارس الرياضة ، إن لم تكن صحية تمامًا؟" و "هل أقوم بالضخ؟" ماذا لو أصبحت وحشًا مضخًا؟ هذا السؤال مناسب للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على جسم سليم فقط بدون عضلات منتفخة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

بطولة المرشحين لعام 1953 هي بطولة شطرنج أصبحت المرحلة الحاسمة في المنافسة على حق اللعب على لقب عام 1954 ضد ميخائيل بوتفينيك. أقيمت في نيوهاوزن وزيوريخ (سويسرا) من 30 أغسطس إلى 24 أكتوبر 1953 بمشاركة 15 لاعباً في دائرتين. أقيمت البطولة من قبل الفائزين في بطولة المرشحين السابقة (بودابست ، 1950) ودورة سالتشبادني عام 1952

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

ستكون عملية فقدان الوزن أسرع بكثير إذا أضفت نشاطًا بدنيًا إلى التغذية السليمة. ومع ذلك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض الفروق الدقيقة المرتبطة بالتدريب. متى تأكل: بعد أم قبل؟ تؤدي زيادة النشاط البدني حتمًا إلى زيادة الشهية ، وهذا أمر طبيعي تمامًا ، لأن الجسم يبدأ في إنفاق الطاقة بنشاط

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لقد صادف العديد من الرياضيين مفهومًا مثل الإفراط في التدريب. تتميز هذه الحالة بانخفاض في القدرة على العمل ، ومؤشرات القوة ، والرفاهية العامة ، وفشل مختلف في الجهاز العصبي المركزي. هناك طرق معينة لعلاج هذا الاضطراب والوقاية منه. كيفية التعرف يتم تحديد حالة الإفراط في التدريب من خلال مؤشرات القوة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

على الإنترنت ، هناك وعود بأرباح ضخمة ومكاسب وببساطة "أموال سهلة" في كل زاوية ، تحتاج فقط إلى استثمار المبلغ الأولي دون تفكير … أحد هذه "الوعود" هم صانعو المراهنات الذين يعلنون في كل مكان. المراهنات على الإنترنت على مدى السنوات القليلة الماضية ، كان وكلاء المراهنات يستكشفون بنشاط مساحة الإنترنت ، وتم حظرهم ، وتجاوزوا الحظر ، وما إلى ذلك

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

الشيخوخة تحدث لأسباب عديدة. أحد العوامل الرئيسية هو تراكم الكثير من المنتجات الثانوية الأيضية داخل الخلايا. مع تقدم العمر ، تقل القدرة على إزالتها. يمكنك المساعدة في هذه العملية عن طريق ممارسة الجمباز الخاص لمكافحة الشيخوخة. ابدأ بالتمدد

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لتصحيح أي منطقة مشكلة واحدة ، سيتعين عليك إنقاص الوزن في جميع أجزاء الجسم تدريجيًا. هذه حقيقة يتحدث عنها الخبراء لفترة طويلة. لكن يحدث أحيانًا أن يحدث فقدان الوزن الإجمالي بشكل متساوٍ وبوتيرة جيدة ، وعلى سبيل المثال ، تظل الذراعين ممتلئتين. هذه هي ملامح شخصية منفصلة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

بمرور الوقت ، يحاول العديد من الهواة المراهنة على رياضتهم أو فريقهم المفضل. في هذه الحالة ، يمكن أن تكون التوصيات الصغيرة والمهمة مفيدة. راهن بذكاء قبل أن تبدأ في المراهنة على الرياضة ، قرر مدى أهمية نتيجة الفوز؟ إذا كانت هذه محاولة للثراء وعدم العمل مرة أخرى ، فمن الأفضل التخلي عن هذه الفكرة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

للوهلة الأولى ، تبدو معظم الأحداث الرياضية بسيطة للغاية وحتى بدائية. لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق - من أجل تجنب الالتباس أو سوء فهم الموقف ، لكل رياضة لوائح واضحة ومجموعة من القواعد التي تم تشكيلها على مر السنين. العمل الإضافي ، مثل العديد من المفاهيم الهامة الأخرى ، تم إدخاله وصقله طوال فترة وجود الرياضة