أكثر أنواع التمارين الرياضية التي يمكن تحمل تكلفتها والتي لا تزال مفيدة في الوقت الحالي هي الجري والتمارين الرياضية. اليوم سنتحدث عن الجري. المثير للاهتمام هو أنهم ليسوا مضطرين للقيام بذلك في الشارع فقط. لذلك بالنسبة للتمارين الرياضية في المنزل ، يمكنك شراء جهاز المشي.
جهاز الجري هو في الأساس جهاز للقلب وله نفس فعالية أنواع التمارين الأخرى ، فهو سيساعدك على تحقيق نتائج جيدة جدًا ، سواء كان ذلك مجرد تدريب للحفاظ على لياقتك وفقدان الوزن الزائد أو التحضير للأنشطة الرياضية الجادة. ستكون آلية ومبادئ تشغيل أنواع مختلفة من أجهزة المشي موضوع مزيد من المناقشة.
كيف يعمل جهاز المشي الميكانيكي؟
جهاز المشي الميكانيكي سهل التشغيل والصيانة للغاية. يرتبط مبدأ التشغيل بتناوب الويب بين عمودين في حالة حلقيّة. تشبه الآلية عمل الحزام الناقل: التمسك بدرابزين الإطار المستقر ، يدفع الرياضي اللوحة القماشية بمفرده ، ويحدد معدل السرعة المطلوب.
الملامح الرئيسية للمسار الميكانيكي:
- القماش مدفوع بالنشاط البدني
- يتم ضبط تنظيم الحمل حسب مستوى ميل الشفرة أو كثافة عمود الفرامل. أ). في الخيار الأول: كلما زادت الزاوية ، زادت صعوبة الجري. ب). في الثانية ، بسبب عمود الفرامل ، يتباطأ انزلاق الشفرة ، مما يجعل كل حركة أكثر تحميلًا.
- استقلال. لا تتطلب جميع المسارات الميكانيكية اتصالاً بالشبكة.
بناءً على تعليقات المستخدمين ، يمكن ملاحظة أن مثل هذا المسار له سعر منخفض مقارنة بالنوع المغناطيسي أو الكهربائي. من الناحية النظرية ، المسار مناسب للرياضيين المبتدئين والتمارين البسيطة.
حجمها الصغير ووزنها الخفيف يجعلها سهلة التخزين والتجميع والاستخدام. ومع ذلك ، فإن المسار له أيضًا عدد من العيوب:
- الحد الأدنى من الوظائف.
- نفس نوع الحمولة. لا يوجد تقلب.
- انخفاض إلزامي في وتيرة التدريب المطول.
- غالبًا ما يكون هذا هو الحجم الأدنى لسير المشي.
- عدم وجود إطفاء. عندما تكون القدم على اتصال وثيق بالحزام المتحرك ، يكون هناك حمل إضافي على مفاصل الساقين.
BRADEX SF 0058 Eclipse هو جهاز الجري الميكانيكي الأكثر شيوعًا ، وهي الممثل الأكثر نموذجية لهذا النوع من أجهزة الجري.
خصائص النموذج:
- أبعاد حزام الجري - 820x340
- الحمولة القصوى - 120 كجم
- أبعاد الجنزير - 109x56x16 سم.
- آلية الطي
تتجلى العيوب المذكورة أعلاه ، المتأصلة في المسارات الميكانيكية ، بشكل كامل في BRADEX SF 0058 Eclipse. جهاز المشي له وظائف محدودة للغاية ، ولا يمتص الصدمات على الإطلاق ، مما يؤثر سلبًا على المفاصل ، كما أنه يحتوي على حزام تدريب صغير جدًا. لذا فإن جهاز المشي مناسب فقط لخطوة سريعة وعملية إحماء صغيرة. نظرًا لتكلفته ، فإن المسار مناسب فقط للمبتدئين تمامًا والأشخاص ذوي الميزانية المحدودة.
حول المطحنة المغناطيسية
في الميكانيكا ، أثناء الحركة ، تعمل قوة الاحتكاك بشكل دوري على إبطاء الحزام ، مما يتسبب في حدوث قفزات وارتعاش في حركة سطح الجري. هذا يجعل التمرين أقل راحة وإنتاجية على عكس الميكانيكا الكلاسيكية.
لم يتم ملاحظة ذلك على المسار المغناطيسي ، بسبب استخدام المغناطيس على العمود الرئيسي. يلتقط هذا النظام حركة الحزام ، وهذا يقضي على هذا النوع من الجنزير من عيوب الميكانيكا ، ويقلل من عدد التخطيات والهزات العفوية. بعض الموديلات مجهزة بنظام مراقبة وحتى بعض الوسادات.
لكن هذا المسار لا يخلو من عيوب سلفه. يسمى:
- بناء غير مستقر
- عرض النصل وطولها ، الأبعاد الكلية
- عدم وجود تعديلات زاوية الميل للويب
- الحد الأقصى لوزن المستخدم المعتمد
من بين كل الأصناف ، يمكن ملاحظة جهاز الجري DFC T1004 المزود بمغناطيس. يعد هذا أحد أشهر المسارات التي يتم تحميلها مغناطيسيًا. تتميز بتكلفة منخفضة وتجميع عالي الجودة وتوزيع واسع بين مجموعة متنوعة من سلاسل السلع الرياضية.
سمات:
- تطوي بالكامل
- مقابض تلسكوبية
- لا حدود للسرعة
- وحدة تحكم صغيرة مع عرض للمعلمات مثل الوقت / السرعة / المسافة / السعرات الحرارية / المسح الضوئي / عداد المسافات
- 8 مستويات تحميل عن طريق عمود الفرامل
نطاق التطبيق مشابه للميكانيكي ، ولكن بسبب زيادة الراحة ، تزداد تكلفة الجهاز ، وبالتالي يوصى بشرائه.
حول المسار الكهربائي
المسار الكهربائي أغلى ثمناً ، لكن هذا النوع من المدربين يوفر مزايا أكثر مقابل المال من مجرد مسار ميكانيكي أو مغناطيسي.
الاختلاف الأهم هو وجود محرك كهربائي يحرك اللوحة القماشية بدون جهد رياضي ، فقط الأتمتة تعمل ، يكفي الضغط على الزر المطلوب. هنا ، مباشرة من لوحة التحكم ، يمكنك ضبط كل من سرعة الحزام وزاوية ميل جهاز المشي. يعد الجري على مثل هذا المسار هو الأكثر راحة من بين جميع الأنواع التي يوفرها السوق.
يجب توصيل مسار بمحرك كهربائي بالتيار الكهربائي ، وبعض الطرز بها بطارية إضافية ويمكن أن تعمل بشكل مستقل. لكن يجدر التوضيح أن مثل هذه النماذج مناسبة فقط للمشي ، لأن البطارية غير قادرة على دعم القوة الرياضية للركض الجاد.
مزايا معينة لجهاز المشي بمحرك كهربائي:
- تنظيم السرعة
- لوحة تحكم مع برامج تدريبية
- وجود مخمدات الصدمات تحت القماش
- قماش أوسع وأكثر راحة
- إلكترونيات مدمجة
- وظائف اضافيه
- لوحة تحكم مع شاشة عرض
بعض السلبيات:
- تصميم ضخم (تم تسويته بآلية طي)
- زيادة وزن الجهاز
- يتطلب التنسيب بالقرب من اتصال الشبكة
سيكون الخيار الأفضل هو اختيار جهاز المشي الكهربائي. في هذه الحالة ، يبدو جهاز الجري Henrik Hansson Model R جذابًا للغاية.
يتمتع Henrik Hansson بجميع مزايا جهاز المشي الكهربائي
- لوحة إعلامية مع شاشة LCD وإضاءة خلفية
- محرك قوي 2 حصان
- توسيد ناعم يتكون من عدة عناصر (اللدائن + وسادات التخميد)
- دعم وزن يصل إلى 120 كجم
- قماش مريح بعرض 45 سم وطول 125 سم
- آلية الطي مع أقرب هيدروليكي لسهولة الرفع
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المسار على عدد كبير من المراجعات الإيجابية ، والتي تعكس بوضوح مدى شعبية النموذج بين المستخدمين العاديين.
يتم شراء Henrik Hansson Model R لأقصى قدر من التباين ، وتكلفة منخفضة نسبيًا بين الطرز المماثلة ، ووظائف واسعة مع تجميع عالي الجودة.
انتاج |
في الختام ، إذا كنت تفكر في استخدام جهاز الجري للتمارين طويلة المدى ، حيث يعتبر الجري هو المكون الرئيسي ، فعليك بالتأكيد الانتباه إلى جهاز الجري الكهربائي مثل Henrik Hansson Model R. ويساعد في تطوير المعلمات المادية بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.
عندما تحتاج إلى جهاز تمرين ، فمن الأفضل أن تنظر إلى شيء أقل تعقيدًا ولكنه عملي ، مثل جهاز المشي الصغير. إذا كنت بحاجة من حيث المبدأ إلى مسار بأدنى مبلغ ، ولكنه يؤدي وظائفه ، ففي هذه الحالة سيكون BRADEX SF 0058 مفيدًا.
