لياقة 2024, شهر نوفمبر

مركز حارس المرمى هو آخر سطر يفصل بين الفريق المنافس والهدف المنشود. ومع ذلك ، لا يعرف جميع المرشدين كيفية تدريب اللاعب على الهدف بشكل أكثر كفاءة. تعليمات الخطوة 1 ابدأ بالتدريب البدني العام. على الرغم من أن حارس المرمى لا يحتاج إلى الركض في الملعب كثيرًا أثناء مباراة كرة القدم ، إلا أنه يجب أن يكون قادرًا على المنافسة على الكرة

تعد مطاردة الكرة أو ضربها من أهم وأشهر تمارين الكرة الفنية. يستخدم على نطاق واسع من قبل كل من المحترفين وعشاق كرة القدم. يطور التمرين التحكم في الكرة والشعور بها ، ويحسن التقنية العامة لمس الكرة. مع تطور هذه المهارات ، يمكن أن يصبح هذا التمرين أكثر صعوبة

مفتاح حيازة الكرة في كرة القدم هو الاحتفاظ بها لفترة طويلة. تمرين مثل حشو الكرة بالقدم سيساعد اللاعب على تطوير التنسيق ورد الفعل. فكيف تتعلم الركل بقدمك؟ تعليمات الخطوة 1 اختر حذاء تمرين جيد ومريح. لا تشتري ضيقة للغاية. أيضا ، لا ينبغي أن تتدلى على الساق

اعترف المنتخب الوطني لكرة القدم لروسيا في 1 ديسمبر بمنافسيه في بطولة الكوكب القادمة. الآن يتعين على الجهاز الفني للفريق الاستعداد لثلاث مباريات على الأقل من دور المجموعات ، ويدرس المشجعون بعناية جدول مباريات أجنحة ستانيسلاف تشيرشيسوف. سيعقد الاجتماع الأول للمنتخب الروسي في 14 يونيو 2018 في ملعب لوجنيكي بالعاصمة

كرة القدم هي لعبة الملايين. العواطف والإثارة والصراع. دعونا نتحدث عن كيفية الاقتراب والدخول في عالم الأحلام هذا ، والذي أصبح بالنسبة للكثيرين مثل هذا منذ الطفولة. انه ضروري الحب لناديك) تعليمات الخطوة 1 العمل في النادي المفضل لديك لسنوات عديدة هو حلم رائع ومطلوب لآلاف الأولاد

كرة القدم هي لعبة متعددة الأوجه تتطلب إتقان العديد من المهارات في نفس الوقت. لا يكفي الجري بسرعة وضرب الكرة بقوة لتصبح لاعب كرة قدم جيد. من المهم التعامل مع الكرة بشكل صحيح ، لتتمكن من استلامها والتعامل معها ، وتمريرها بدقة ، أي أن يكون لديك أسلوب لائق

شهد مشجعو كرة القدم من روستوف-نا-دونو بالفعل مباريات على أعلى مستوى. استضاف روستوف المحلي فرق بايرن ميونيخ وأتلتيكو مدريد وآيندهوفن في دوري أبطال أوروبا. في عام 2018 ، سيشهد روستوفيتس بطولة دولية أكبر - كأس العالم 2018 FIFA. وفقًا لروزنامة كأس العالم 2018 FIFA القادمة ، سيستضيف روستوف-نا-دونو خمس مباريات في كأس العالم ، أربع منها ستقام في مرحلة المجموعات وواحدة في سلسلة المباريات الفاصلة

تم إدراج موسكو ، باعتبارها أكبر مدينة في بلادنا ، في قائمة 11 مدينة ستقام فيها مباريات كأس العالم 2018 الصيف المقبل. ما هي الفرق التي ستأتي للعب في عاصمة بلدنا؟ إن موسكو محظوظة بشكل مضاعف. سيستضيف ملعبان في العاصمة مباريات كأس العالم في وقت واحد:

تتمتع عاصمة تتارستان بالفعل بخبرة في استضافة البطولات الرياضية الكبرى. في عام 2018 ، ستستضيف قازان ست مباريات من كأس العالم 2018. ملعب روبين المحلي جاهز لتوفير مجاله للمنتخبات الوطنية التي تمكنت من اقتحام المرحلة الحاسمة من المونديال. قازان هي إحدى المدن الإحدى عشرة التي ستستضيف مباريات بطولة كرة القدم الرئيسية لمدة أربع سنوات

القدرة على مراوغة اللاعبين الآخرين في كرة القدم تسمى المراوغة. يتطلب المدربون اليوم من جميع اللاعبين المحترفين ، وخاصة اللاعبين الهجوميين ، أن يكونوا جيدين في هذا العنصر من اللعبة. من نواح كثيرة ، حددت المراوغة الماهرة مسبقًا الرحلة النجمية للاعبين مثل زيدان وميسي ورونالدينيو

تعد بطولة العالم لكرة القدم ، التي تقام كل أربع سنوات ، أرقى بطولة في هذه الرياضة. المشجعون من جميع أنحاء العالم ينتظرون بفارغ الصبر كأس العالم المقبلة. 2018 هو وقت المعارك المنتظمة على لقب أفضل منتخب وطني في العالم. لم تكن فرحة مشجعي كرة القدم الروسية تعرف حدودًا عندما تم الإعلان عن كأس العالم FIFA 2018 في روسيا في زيورخ بسويسرا في 2 ديسمبر 2010

من المستحيل تخيل كرة القدم الحديثة بدون لاعبين فنيين. إن قدرتهم على التعامل مع الكرة في الملعب مذهلة بكل بساطة! كيف يمكن لشخص عادي أن يتعلم نفس الأساليب والحيل؟ يستغرق القليل جدا لهذا. انه ضروري - الشكل والأحذية. - كرة القدم

يقولون العيون نافذة الروح. لكن كل آثار وجوهنا لتجارب الحياة لا تزال قائمة. يؤثر التوتر المفرط على حالة عضلات الوجه واللون العام للجسم. تعليمات الخطوة 1 عاداتنا في التعامل مع الناس تتحول إلى عادات للجسم. شخص ما معتاد على العبوس والتشكيك والسخط - ألقِ نظرة فاحصة على الناس وانظر كيف يتم تثبيت التوتر على وجوههم:

زوج من زلاجات هوكي الجليد جيد الربط هو ضمان لركوب مريح. بالطبع ، إذا لم تقم بربط حذاء التزلج الخاص بك جيدًا ، فهذا لا يعني أنه أثناء القيادة على الجليد سوف يطير ويتدحرج بعيدًا دون أن يعرف أحد مكانه. لكنه لن يجلس على ساقه ، وهذا يمكن أن يؤثر على سرعتك ، وهو أمر مهم للغاية في لعبة مثل لعبة الهوكي

إذا سبق لك التزلج مرة واحدة على الأقل ، فربما تريد تكرار هذه التجربة. وإذا كنت واثقًا بما يكفي للقيادة ، فأنت بالطبع مهتم بكيفية الركوب في الاتجاه المعاكس. إنه ليس ضروريًا بقدر ما هو مثير للاهتمام وغير عادي. لكن في هذه الحالة ، فإن أصعب شيء هو أن تبدأ ، لأنه من الصعب للغاية التحكم في الموقف عندما تندفع للخلف

يجب أن يكون لكل شيء اسمه الخاص. ينطبق هذا أيضًا على فريق الهوكي الجديد. لكن عملية اختيار الاسم غالبًا ما تحير المشاركين فيها ، لأن الاسم يجب أن يكون جميلًا وموجزًا ويعكس جوهر نادي الهوكي. تعليمات الخطوة 1 عند اختيار اسم لفريق هوكي ، استرشد بما إذا كان هذا الفريق أطفالًا أو بالغين ، أو يلعب بشكل احترافي أو ينتمي إلى فئة الهواة

التزحلق على الجليد رياضة سهلة وممتعة. لكن التقنية الأكثر صعوبة وأهمية فيها هي الكبح. وهي ليست سهلة مثل الانزلاق على الجليد بلا توقف. من المهم أن تكون قادرًا على التوقف على الزلاجات بأي سرعة ، وأن تكون قادرًا على الفرامل صعودًا وهبوطًا. لإتقان المهارة ، ربما تكون هناك رغبة

أساس كل التعلم هو التجربة والخطأ. في التزحلق على الجليد ، تتم إضافة المطبات والاضطرابات بعيدًا عن الشقلبة الاحترافية. لتتعلم كيفية الركوب للخلف ، يجب عليك أولاً إتقان تقنية الانزلاق الكلاسيكية. انه ضروري الشكل أو الزلاجات الهوكي تعليمات الخطوة 1 إتقان دورة التزلج الكلاسيكية

ألكسندر أوفيتشكين هو أحد أفضل لاعبي الهوكي في عصرنا. ليس من قبيل المصادفة أن هذا الرجل حصل على لقب "الإسكندر الأكبر" خلال مواسمه التسعة في NHL. ولد ألكسندر أوفيتشكين في موسكو عام 1985 ، وتم تجنيده في NHL في عام 2004 بموجب المسودة رقم 1 الشاملة

هناك عدة أنواع من الرميات في لعبة الهوكي. أقوىها وأكثرها فاعلية هو النقر. بعد إتقان هذه الرمية ، ستشكل تهديدًا لمرمى الخصم في أي لعبة. سيصفق لك الجمهور ، وسيقوم الفريق المنافس بحك البقع المصابة بالكدمات إذا فشلوا في تفادي اللقطات القوية. انه ضروري عصا ، عفريت ، جليد

الهوكي من أكثر الرياضات انتشارًا. تجمع الآلاف من ملاعب الهوكي العديد من خبراء هذه اللعبة خلال البطولات الرياضية الشهيرة. تفتخر العديد من المدن في العالم بميادين الهوكي العملاقة. أكبر ساحة للهوكي من المثير للدهشة أن أكبر ساحة للهوكي لا تقع في كندا أو الولايات المتحدة ، ولكن في اليابان

ينتظر جميع عشاق لعبة الهوكي في العالم بفارغ الصبر بداية خريف 2016 ، لأنه في 17 سبتمبر ، ستبدأ بطولة كأس العالم للهوكي في تورنتو ، والتي سيشارك فيها أبرز لاعبي عصرنا. وأعلنت المنتخبات الوطنية بالفعل أسماء 16 لاعبا سيشكلون قاعدة الفريق. يعتبر تكوين المنتخب الكندي بحق واحدًا من أقوى الفرق

الهوكي هي لعبة للرجال الحقيقيين. لكل لاعب في الفريق دوره الخاص به ، بحيث لا تكون اللعبة سريعة وتوليفية فحسب ، بل إنها جميلة أيضًا. الإجراءات الدفاعية هي الوظيفة الرئيسية للمدافع. تعليمات الخطوة 1 حسِّن مهاراتك في التزلج والمناورة مع مواجهة الزلاجات للأمام

تعلم التزلج ليس صعبًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. هنا ، كما هو الحال في أي عمل آخر ، من المهم اتباع بعض القواعد والتقنيات. تعليمات الخطوة 1 أولاً ، انتبه إلى حجم الزلاجات. إذا كانت كبيرة جدًا ، فارتدِ الجوارب السميكة. تأكد من أن الحذاء يتناسب بشكل مريح مع قدميك ، واربط الحذاء بأعلى مستوى ممكن باستخدام جميع فتحات الجلد

تعتبر بطولة الهوكي الأولمبية بحق المنافسة الأكثر شهرة للفرق الوطنية في هذه الرياضة التي يحبها الكثيرون. ستنطلق الألعاب الشتوية في بيونغ تشانغ يوم 9 فبراير ، ولكن من المقرر أن تُقام مباريات الهوكي في الأولمبياد في وقت لاحق. يهتم جميع عشاق الهوكي الروس بشكل خاص بأداء المنتخب الوطني في دورة الألعاب الأولمبية 2018 في كوريا

إن تعلم أداء الحيل على الزلاجات على الجليد لا يكون منطقيًا إلا إذا وقفت تمامًا على الجليد وتعرف كيف تتحكم في جسمك بشكل لا تشوبه شائبة تقريبًا. تتكون جميع الحيل ، بغض النظر عن التعقيد ، من مجموعة من العناصر البسيطة. تعليمات الخطوة 1 إذا كنت قد أتقنت بالفعل تقنية الانزلاق الأولي على الزلاجات ، فقد حان الوقت للانتقال إلى عناصر أكثر تعقيدًا في التزلج ، أي المنعطفات

الهوكي هي واحدة من أشهر الألعاب الرياضية الجماعية في العالم. وفي دول الشمال فهي رقم 1 فقط. ومثل الآخرين ، لها خصائصها الخاصة. انه ضروري الزلاجات ، عصا الهوكي ، خوذة ، واقيات الساق تعليمات الخطوة 1 ادوات. كل شيء ، بالطبع ، يعتمد على مدى احترافك في إتقان هذه اللعبة

غالبًا ما يتعين على عشاق لعبة الهوكي التعامل مع مفهوم مثل "معامل المنفعة" أو الخاصية "زائد أو ناقص". بالنسبة للاعبي NHL ، يعد هذا أحد أهم مؤشرات الأداء. معلومات عامة في لعبة الهوكي المحترفة ، تعتبر السمة الإحصائية للاعبين مثل "

لأكثر من قرن من تاريخ لعبة الهوكي ، شاهد المتفرجون من مختلف الأجيال العديد من لاعبي الهوكي البارزين وهم يلعبون. لا يزال التاريخ يحتفظ بذكرى أكثر اللاعبين إنتاجًا في أفضل دوري للهوكي على الإطلاق. احتل المركز العاشر في قائمة أفضل الهدافين في كل العصور المشارك الكندي المحترف الشهير في سلسلة اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية عام 1972 - كندا - فيل إسبوزيتو

تقترب بطولة العالم لهوكي الجليد للشباب ، التي تقام في عاصمة فنلندا ، بسرعة من مراحلها الحاسمة. تم تحديد الفرق التي ستلعب مبارياتها الأخيرة في البطولة في الصراع على ميداليات بطولة العالم. ومن المقرر عقد آخر مباراتين في 5 يناير 2016 في هلسنكي

يُعد Evgeni Malkin أحد أفضل مهاجمي الهوكي في العالم. من مواليد ماغنيتوغورسك ، ولد في عام 1986 ، لقد غزا العالم بأسره بلعبته في الخارج. في بطولة NHL ، أمضى Evgeny 8 مواسم ، تمكن خلالها من تحقيق العديد من النتائج البارزة. في عام 2004 ، تمت صياغة Evgeny Malkin في NHL ، لكن Evgeny بدأ اللعب مع Pittsburgh Penguins (فريق NHL الوحيد في مهنة مالكين) في موسم 2006-2007

واحدة من المزايا الرئيسية للمهاجم في لعبة الهوكي هي القدرة على أداء الخدع. إلى جانب إتقان النادي والتزلج الجيد ورمي الكرة من أجزاء مختلفة من الملعب ، سيسمح لك أداء التمويهات بتجاوز الخصوم وتسجيل القرص في مرمى الخصم. تعليمات الخطوة 1 تذكر أن الخدع مرحلتان من الحركة:

ذات مرة ، كانت شارة التفريغ الرياضي تعادل تقريبًا ميدالية أو حتى أمر. كانوا فخورين به ، ارتدوه للعرض ، اعتنوا به كجوهرة حقيقية. في الوقت الحاضر ، عندما أصبح لقب Master of Sports شيئًا مألوفًا ولا يسبب أي مشاعر خاصة لدى الآخرين ، فإن "البعض"

ستقام بطولة العالم لهوكي الجليد 2014 في العاصمة البيلاروسية. ستقام البطولة في الفترة من 9 إلى 25 مايو. ونتيجة القرعة ، دخل المنتخب الروسي إلى المجموعة B. وسيكون منافسه في المرحلة التمهيدية هو منتخب الولايات المتحدة الأمريكية وألمانيا وفنلندا وسويسرا ولاتفيا وكازاخستان وبيلاروسيا

الهوكي هي لعبة مذهلة تتطلب مهارات وقدرات معينة. أخيرًا ، لقد حصلت على قرص ، وهدف الخصم ليس بعيدًا. هذا هو المكان الذي يطرح فيه السؤال ، كيف ترمي عفريت لتصل إلى الهدف. حدد نوع الرمية التي ستؤديها ، وأيها يناسبك في موقف معين. تعليمات الخطوة 1 تسديدة تسارع طويل خذ وضع البداية:

العصا هي أهم سمة للهوكي. تنقسم الأندية إلى المحترفين وشبه المحترفين والهواة. غالبًا ما تكون الأخيرة مصنوعة من الخشب الرقائقي ، فهي رخيصة الثمن ، لكنها تنكسر كثيرًا. الأول والثاني مصنوعان بالفعل من أنواع خشبية متينة وخفيفة الوزن ومغطاة بطبقة خاصة من ألياف الكربون للقوة

يرغب العديد من الرياضيين الشباب في الانضمام إلى فرق الهوكي المحلية ، بينما يرغب الآخرون بالفعل في تجربة أيديهم على مستوى أكثر تقدمًا. كما هو الحال في أي رياضة أخرى ، يجب أن يتبع كل منهم عددًا من التوصيات المهمة. تحقق من القائمة التالية من القواعد التي يكاد يكون مضمونًا أن تتمكن من اللعب كفريق

لما يقرب من عقدين من الزمن في دوري الهوكي الوطني ، لعب الفيلق الروسي دورًا مهمًا في أنديتهم. كان هناك الكثير من لاعبي الهوكي البارزين بين الروس ، والذين كان أداؤهم مذهلاً. يمكن للمرء أن يفرد خمسة أفضل الهدافين بين الروس في تاريخ NHL بأكمله. الفصل العادي يتم حساب الأداء العام للاعبين وفقًا لنظام الهدف + التمرير

الظهر هو أسهل أسلوب لحركة الماء. لا تحتاج إلى حبس أنفاسك هنا ، والجسم يستريح أثناء هذه السباحة. تعلم السباحة على ظهرك هو أمر خاطف. تعليمات الخطوة 1 أولاً ، اختر موقع التدريب. سيكون المسبح هو الأفضل بالنسبة لك. في المياه المفتوحة ، حيث قد يكون القاع غير مستوٍ ، لن تتمكن من إبقاء الوضع تحت السيطرة

من المهم جدًا اختيار الحجم الصحيح لإطار الدراجة ، حيث لا يعتمد ذلك على الراحة والراحة أثناء الركوب فحسب ، بل تعتمد أيضًا على السلامة. هناك تعقيد إضافي يتمثل في الاختلاف في التعيينات من الشركات المصنعة - يمكن تحديد حجم الإطار بالبوصة (") والسنتيمتر (سم) والوحدات التقليدية (XS ، S ، M ، L ، XL)