واحدة من المزايا الرئيسية للمهاجم في لعبة الهوكي هي القدرة على أداء الخدع. إلى جانب إتقان النادي والتزلج الجيد ورمي الكرة من أجزاء مختلفة من الملعب ، سيسمح لك أداء التمويهات بتجاوز الخصوم وتسجيل القرص في مرمى الخصم.
تعليمات
الخطوة 1
تذكر أن الخدع مرحلتان من الحركة: خاطئة وصحيحة. المرحلة الأولى تجعل الخصم يؤمن بصدق الحركة ويتفاعل معها ، والثاني - تنفيذ حركة حقيقية بسرعة لتحرير نفسه من وصاية الخصم.
الخطوة 2
ابدأ تمارين الخداع بدون قرص. انتبه بشكل خاص للحفاظ على التوازن وتغيير السرعة أثناء أدائك لها. بعد تطوير هذه المهارات ، ركز على تطوير الاستخدام الفعال لاستجابة الخصم. اجمعها مع عداد في كل مرة.
الخطوه 3
في المرحلة الأولى من التدريب ، قم بتمارين لإتقان الخدع مع الخصم السلبي. ثم قم بتحسين تقنيات المقاومة النشطة لخصمك في الألعاب.
الخطوة 4
تحرك في عمود بدون غسالة. عند الإشارة من المدرب ، قم بإمالة جذعك بحدة والعودة إلى وضع البداية. ثم قم بنفس التمرين باستخدام عصا. أولا ، انحنى إلى جانب واحد ، ثم إلى الجانب الآخر.
الخطوة الخامسة
نفذ نفس الإجراءات مع التغلب على العقبات. للقيام بذلك ، ضع الرفوف أو ادع المدافعين الذين يجب أن يتحركوا نحوك في عمود واحدًا تلو الآخر.
الخطوة 6
تدرب على الركض مع التسارع والتوقف عند الإشارة. اركض مرة أخرى ، وبمجرد وصول الإشارة ، قم بحركة دائرية مع العصا حول القرص واندفع معها.
الخطوة 7
يجب أن يهاجمك الخصم ، وبعد أن قمت بحركة بالعصا ، من المفترض أن تكون موجهة لتمرير قرص الصولجان إلى الشريك الموجود على اليمين ، يجب أن تدور بسرعة حول الخصم الموجود على اليسار.
الخطوة 8
تدرب أيضًا على الأسلوب التالي: يجب أن يحاول الخصم الذي لحق بك أن يأخذ القرص ، وستبدأ في الإبطاء ، مشيرًا إلى أنك تريد التوقف والذهاب في الاتجاه المعاكس. بعد رد فعل الخصم ، ابدأ وابتعد في اتجاه الحركة الأصلية. تسمح لك هذه التمارين بأداء الخدع بنجاح مع تغيير الاتجاه.
