موسع المعصم هو مدرب يد صغير. يسمح لك بزيادة قوة القبضة ، كما يعزز الشفاء الأسرع لليدين بعد الإصابات ويحسن حركتها والدورة الدموية.
ما الذي تبحث عنه عند اختيار موسع المعصم
عند اختيار موسع المعصم ، انتبه إلى خصائصه الرئيسية - الصلابة ، والتي يتم التعبير عنها بالكيلوغرامات. تشير الصلابة إلى القوة المطلوبة لضغط الماكينة بالكامل. باستخدام هذا الضغط ، يجب أن تلمس المقابض أو جانبان من الحلقة بعضهما البعض. إذا لم تتم الإشارة إلى الصلابة على الأداة ، فمن المحتمل أن يكون هذا منتجًا منخفض الجودة ولا جدوى من شرائه.
عند شراء موسع زنبركي ، ضع في اعتبارك أن النماذج الأكثر راحة لها تعديل خاص للصلابة. إنها جيدة بشكل خاص للرياضيين المبتدئين ، لأنها تسمح لك بتعيين الشكل الذي يمكن الوصول إليه أولاً ، ثم التحقق من إنجازاتك عن طريق رفع المستوى بشكل دوري.
معيار آخر لاختيار المدرب اليدوي هو ملاءمته. على سبيل المثال ، يمكن حمل حلقة مطاطية معك في جميع الأوقات والضغط عليها بين الأنشطة ، وستكون الوحدة الفولاذية الثقيلة مناسبة للتدريب الداخلي. لذلك ، قم بشراء موسع المعصم مع مراعاة المكان الذي تنوي استخدامه فيه.
أنواع موسع المعصم
الموسع المطاطي هو مدرب يدوي عبارة عن حلقة أو كرة صغيرة. تتراوح مرونة جهاز المحاكاة هذا من 20 إلى 50 كجم ، لذا فهي أكثر ملاءمة للرياضيين المبتدئين.
تتميز الشرانق الموسعة المصنوعة من المعدن بصلابة صغيرة من 2 إلى 25 كجم. ميزتها الرئيسية هي أنها ، مثل المدربين المطاطين ، مريحة للأشخاص الذين بدأوا للتو في ممارسة رياضات القوة.
نوع آخر من عصابات مقاومة المعصم هو أحذية التدريب الزنبركية ، والتي تشبه ظاهريًا الكماشة. يتكون هذا المحاكي من مقابض معدنية أو بلاستيكية متصلة بواسطة زنبرك. يمكن أن تتراوح صلابة الموسع الزنبركي من 20 إلى 40 كجم ، ويتم استخدامها للإحماء وللتدريبات الكاملة.
خيار آخر هو الوحدات المصنوعة بالكامل من الفولاذ. يمكن أن يصل مستوى صلابتها إلى 160 كجم ، وعادة ما يستخدمها لاعبو كمال الأجسام المحترفون.
الفئة التالية من أجهزة تدريب اليد هي النماذج الجيروسكوبية ، والتي عادة ما تكون صغيرة الحجم ولها شكل كرة يمكن لفها بإحكام في راحة يدك وإمساكها بأصابعك. جسم هذا الموسع مصنوع من البلاستيك الشفاف ، بداخله جهاز جيروسكوب. من خلال تدوير جهاز المحاكاة هذا في راحة اليد ، يمكنك تدريب اليد والأصابع والمعصمين والكتفين والساعدين والعضلة ذات الرأسين مع العضلة ثلاثية الرؤوس.
