كحماية لليدين أثناء اللكمات في الملاكمة ، غالبًا ما يتم استخدام ضمادة الملاكمة ، والتي يتم جرحها تحت القفازات. إذا لم يكن لديك ضمادات بوليستر خاصة ، فاستخدم ضمادة عادية مرنة متوفرة في الصيدلية. يمكنك لف ضمادة الملاكمة بالطريقة التالية.
انه ضروري
- - ضمادة الملاكمة
- - ضمادة مرنة بطول 2.5 متر.
تعليمات
الخطوة 1
تحضير الضمادة للالتفاف. قم بلفها في لفافة محكمة كما يلي: افتحها تمامًا مع ربط خطافات الفيلكرو لأسفل وابدأ في اللف. قم أولاً بلف الشريط المعقوف ، ثم نسيج الضمادة ، واحرص على عدم الإمساك بشريط فيلكرو. شد الضمادة في لفة وثبتها بحلقة الإبهام.
الخطوة 2
إذا كانت الضمادة تحتوي على حلقة ، فقم بتصويبها بحيث لا يكون هناك التواء ، وضعها على إبهامك ، مع توجيه اللفافة إلى ظهر يدك. لف الضمادة المرنة ، قم أيضًا بعمل حلقة: لف إصبعك واضغط على الطرف باللوحة الرئيسية.
الخطوه 3
بعد ذلك ، قم بإزالة الضمادة من على المعصم ولفها 2-3 مرات. لا تقم بلف الضمادة بإحكام شديد للسماح للدم بالتدفق بحرية إلى أصابعك. على العكس من ذلك ، فإن القليل جدًا من اللف لن يفيد أي شيء - حاول تحديد كثافة اللف بشكل تجريبي.
الخطوة 4
ابدأ بلف الضمادة حول أصابعك - أولاً بإصبعك السبابة ، ثم في الوسط ، والخاتم ، والأصابع الصغيرة. يمكنك البدء بالإصبع الصغير - جربه وشاهد ما هو الأفضل لك. إذا لم تكن قد أصبت بعد ، فقم بعمل حلقة إضافية على إبهامك لتثبيته وحمايته من إمكانية الخلع. تأكد من عدم وجود أي لفات في الضمادة - يجب أن تكون دائمًا مسطحة.
الخطوة الخامسة
لف إصبعك ، اسحب الضمادة للخارج من خلف معصمك ومن مؤخرة يدك ، حركها باتجاه إصبعك. لف الضمادة حول إصبعك وارجع إلى معصمك على الجانب الآخر. قم بتشغيل البالة من داخل معصمك وابدأ في لف إصبعك التالي. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فسيتم لف الجزء الأكبر من الضمادة حول الخارج لحماية مفاصل الأصابع.
الخطوة 6
بعد ذلك ، قم بعمل 2-3 لفات حول المفاصل ، لف بقية الضمادة حول المعصم. ثبت ضمادة الملاكمة باستخدام الفيلكرو ، ثم ضع طرف الرباط المطاطي أسفل القماش المشدود بإحكام.
