اليوم ، يفكر الكثير من الناس في بدء أسلوب حياة صحي: التخلص من العادات السيئة ، والمشي في كثير من الأحيان في الهواء الطلق ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة. النشاط البدني ضروري ومفيد جدا لجسم الإنسان. ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير مفيد على الصحة والجهاز العصبي وشكل الجسم. يسمح لك بالاسترخاء وتخفيف التوتر وإلهاء نفسك والتخلص من المشاعر السلبية. ولكن لكي تستمتع بالرياضة ، من المهم ألا تتخذ القرار الخاطئ.
تعليمات
الخطوة 1
عند اختيار الرياضة ، يُنصح بمراعاة عوامل مختلفة: القدرات ، والصفات الشخصية للشخصية ، ونوع المزاج ، واللياقة البدنية ، والنتيجة المتوقعة ، والقدرات المالية. يؤثر نوع المزاج بشكل كبير على حياة الشخص واختيار العمل والهوايات واختيار الرياضة. الأشخاص الكوليون متقلبون ونشطون ويفقدون الحافز والاهتمام بسرعة ، ولا يتسامحون مع النشاط البدني المكثف والروتين. هم أكثر ملاءمة للأنشطة الرياضية الجماعية والديناميكية. هذه هي كرة السلة والكرة الطائرة والتمارين الرياضية والرقص والزلاجات الدوارة.
الخطوة 2
الأشخاص المتفائلون هم أناس ذوو هدف ومؤنس. تناسبهم العديد من الرياضات: كرة القدم ، والتنس ، والجري ، والفنون القتالية ، والسباحة. يتمتع الأشخاص البلغميون بالتوازن والهدوء ويتحملون النشاط البدني جيدًا ، وهم قادرون على تكرار فعل واحد عدة مرات. الرياضة الفنية والفردية مناسبة لهم: المبارزة وفنون الدفاع عن النفس والجمباز ورفع الجرس والألعاب البهلوانية. الأشخاص الكئيبون غير مستقرين عاطفياً ولا يتسامحون مع النشاط البدني. البيلاتس ، واليوجا ، والتاي تشي ، والبولينج ، والبلياردو هي الأنسب لهم.
الخطوه 3
للصفات الشخصية أيضًا تأثير كبير على التفضيلات الرياضية. لذلك ، إذا كنت شخصًا منفتحًا ونشطًا ومؤنسًا ، فاختر الرياضات الجماعية: الكرة الطائرة وكرة القدم وكرة الطلاء وكرة السلة. إذا كنت انطوائيًا وغير متواصل وتركز على عالمك الداخلي ، فاختر أنشطة فردية: الفروسية ، والسباحة ، والجري ، واليوغا ، وركوب الدراجات. ومع ذلك ، إذا كنت شخصًا شديد الانطوائية ، فمن الأفضل أن تفضل الرياضات المزدوجة: الرقص الرياضي والتنس وكرة الريشة.
الخطوة 4
يجب أن نذكر أيضًا الأنواع الموجودة على حدود الرياضة مع الأنشطة النشطة الأخرى. على سبيل المثال ، رقصة البريك هي مزيج من مرونة الرقص والبراعة البهلوانية والقدرة الرياضية والقدرة على الانتقال إلى إيقاع الموسيقى. قد يهتم الشباب الديناميكي أيضًا برياضات الشوارع - الباركور ، الذي يذكرنا بمسار الحواجز ، ولكن في المدينة. هنا تحتاج إلى أن تكون قادرًا على التنقل في التضاريس ، والتحرك بسرعة ، والتغلب على مختلف العقبات ، والقفز ، وتقييم قدراتك وقوتك بسرعة. ومع ذلك ، فإن الباركور ينتمي إلى الرياضات المتطرفة ، حيث يتم تنفيذ جميع الحيل بدون تأمين. لذلك ، عليك التفكير فيما إذا كان الأمر يستحق المخاطرة.
الخطوة الخامسة
يمكن لعشاق الإثارة والأدرينالين أن يجربوا أيديهم في الرياضات الخطرة الأخرى. وتشمل هذه كرات الطلاء ، والألعاب الهوائية ، والتزلج الحر ، وتسلق الصخور ، والعربات التي تجرها الدواب ، والتزلج ، والغوص ، وركوب الأمواج ، والقفز بالمظلات ، وعلم الكهوف ، والاستكشاف الحضري (قهر الأماكن المهجورة) ، إلخ.
الخطوة 6
إذن ، أي رياضة يجب أن تتوقف ، عليك أن تقرر ، لأنه لا توجد نصيحة عامة. لكن على أي حال ، فأنت بحاجة إلى اختيار نوع يمكن أن يجلب لك الكثير من المتعة من التدريب ، لأنه عندها فقط سيحقق نتائج رائعة.
