التزحلق على الجليد رياضة سهلة وممتعة. لكن التقنية الأكثر صعوبة وأهمية فيها هي الكبح. وهي ليست سهلة مثل الانزلاق على الجليد بلا توقف. من المهم أن تكون قادرًا على التوقف على الزلاجات بأي سرعة ، وأن تكون قادرًا على الفرامل صعودًا وهبوطًا. لإتقان المهارة ، ربما تكون هناك رغبة.
انه ضروري
- الزلاجات
- تزلج
- عناد
تعليمات
الخطوة 1
للبدء ، تدرب على الفرملة أثناء الوقوف على الزلاجات. اثنِ ركبتيك قليلًا وتدرب على الحفر في حلبة التزلج بشفرة زلاجة قدمك اليسرى ، واستخدم ضغطًا خفيفًا على الجليد مع وزن جسمك. ثم استمر في التدريب بساقك اليمنى.
الخطوة 2
ابدأ بممارسة الفرملة على الزلاجات أثناء الحركة. دحرج قليلاً في خط مستقيم ثم لف جسمك قليلًا واضغط بقدمك اليسرى على الجليد وحركه جانبًا. سيؤدي ذلك إلى إبطائك حتى التوقف التام. كرر تمرين الكبح برجلك اليمنى.
الخطوه 3
يمكنك تجربة طريقة الكبح التي يقبلها لاعبي الهوكي. للقيام بذلك ، بعد التسارع ، أدر جسمك فجأة واضغط بقوة على شفرات الزلاجات في الجليد. هذه هي أسرع طريقة للفرملة. الشيء الرئيسي هو إبقاء ساقيك متباعدتين من أجل الحفاظ على التوازن ، وتوزيع وزن الجسم والضغط على إصبع التزلج بالتساوي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إمالة الجسم للخلف قليلاً أثناء الكبح.
الخطوة 4
يمكنك محاولة الإبطاء على الزلاجات بطريقة التزحلق. انزلق على الجليد مع ثني ركبتيك تجاه بعضهما البعض واضغط ببطء على شفرات الزلاجات في الجليد. سيكون التوقف بطيئًا وسلسًا.
