رياضة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

Snowskate هو جهاز رياضي ممتاز مناسب لأداء جميع أنواع الحيل في فصل الشتاء. يمكنك القفز على الحواجز والانزلاق فوقها دون أن تفقد توازنك. ومع ذلك ، لهذا تحتاج إلى فهم نظرية الحيل وتعزيز أدائها في الممارسة. ضروري - تزلج - الدرابزين (عقبة) ؛ - خوذة - أحذية تزلج - وزرة - بنطلون

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

تبدو نتائج أداء الروس في المضمار في أولمبياد لندن محبطة ، على الرغم من أنها كانت متوقعة تمامًا. يمكن تتبع نمط: ركوب الدراجات يفقد جاذبيته في بلدنا ، وفي الوقت نفسه ، تنخفض تقييمات الرياضيين الروس. خلال الحقبة السوفيتية ، أظهر راكبو الدراجات المحليون نتائج مختلفة تمامًا

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لأول مرة في روسيا ، ستستضيف حديقة سوكولنيكي السيدة على موكب الدراجات الهوائية. تم تحديد موعد الحدث في 5 أغسطس. في الساعة 12 ، سيكون هناك "بداية" لركوب الدراجة ، حيث يمكن لجميع السيدات المشاركة ، ولكن يجب مراعاة شروط معينة. الشرط الرئيسي للمشاركين في الحدث هو الالتزام بقواعد اللباس

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

من أجل ضخ أوتار الركبة بشكل فعال ، يجب أن نتذكر أن هذه المجموعة العضلية تشارك بنشاط عندما ينحني الجسم للأمام ، في الجري والمشي. لتحقيق أقصى تطور لهذه المجموعة ، كقاعدة عامة ، يتم استخدام نوعين رئيسيين من التمارين: الانحناءات مع الحمل وجميع أنواع تجعيد الساق

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لأول مرة منذ ثلاثين عامًا ، تُرك المنتخب الروسي بدون متزلج كان من المفترض أن يمثل البلاد في فردي الرجال في الألعاب الأولمبية. قبل دقائق قليلة من بدء مسيرته القصيرة ، ينسحب Evgeni Plushenko من المنافسة. بعد الانتصار الساحق للأزواج الرياضيين الروس في التزلج على الجليد ، أصيب الجمهور والمشجعون بخيبة أمل

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

المعدة الجميلة والمسطحة هي الرغبة العزيزة لكثير من الناس. عادةً ما يعني الصيف عطلات على الشاطئ ، وأزياء كاشفة ، وما إلى ذلك. في هذه اللحظة ، أريد بشكل خاص أن أبدو في حالة جيدة. يمكنك إزالة بطنك بحلول الصيف إذا اتبعت نظامًا غذائيًا بسيطًا وممارسة الرياضة يوميًا

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

طيات الإبط ليست مجرد مشكلة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. في كثير من الأحيان ، يتكون هذا النقص في الجسم من ارتداء ملابس ضيقة مصنوعة من مواد تركيبية ، أو انحناء الموقف. تخلصي من التجاعيد غير الجذابة بالتمارين ومنتجات التجميل. تعليمات الخطوة 1 قم بإعداد الدمبلز 2 1 كجم

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

الرياضات الحديثة هي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنشطة الرياضية ، من بينها يمكن للجميع أن يجدوا لأنفسهم تلك التي ستكون ممتعة بالنسبة له. في الوقت نفسه ، يحتاجون أحيانًا إلى معدات غير عادية جدًا. تعتبر Rollerski من المعدات الرياضية الخاصة التي تشبه الزحافات من حيث الشكل ، نظرًا لأنها عبارة عن شريط ضيق ممدود مصنوع من البلاستيك ، ومع ذلك ، فهي مزودة بعجلات دوارة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يتم تعريف قوة التحمل على أنها القدرة على الحفاظ على مستويات القوة المثلى على مدى فترة طويلة من الزمن. يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لتطوير قوة التحمل في تدريب الملاكمين والمصارعين وممثلي فنون الدفاع عن النفس. يفضل تطويره بالطرق الفاصلة. تعليمات الخطوة 1 يتم استخدام طريقة الفاصل الزمني الممتد عندما يكون من الضروري تطوير القدرة على التحمل من خلال العمليات الهوائية (بمشاركة الأكسجين)

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

من أجل ضخ الجزء العلوي من الظهر ، هناك مجموعة خاصة من التمارين. 10-15 دقيقة من التمارين اليومية كافية لتحقيق نتائج ممتازة. في نفس الوقت لا تنسى التغذية السليمة والمتوازنة. ضروري - اجراس صماء؛ - الحدائد - مقاعد البدلاء. تعليمات الخطوة 1 قبل بدء التمرين ، قم بتهوية المنطقة التي ستتمرن فيها

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

أصبح التزلج على الألواح هواية شائعة إلى حد ما بين الشباب اليوم. ينجذب معظم الناس إلى جمال الحيل المثيرة التي يقوم بها الحرفيون ذوو الخبرة. وراء الخفة الخارجية وسهولة كل منها جلسات تدريبية طويلة. تعتمد العديد من حيل التزلج على الجليد على الدليل أو التوازن

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يمنحنا أسلوب الحياة الصحي موقفًا إيجابيًا ، والصحة ، وبالطبع جمال الجسم. تقدم الرياضة مجموعة متنوعة من الأساليب. حبل القفز مساعد جيد لتحقيق الهدف المنشود. اجعل الحبل أفضل صديق لك ولن تخذلك. سيساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة ، وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية ، وطرد السيلوليت ، وتطوير القدرة على التحمل ، واكتساب وضعية ملكية

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يعتبر Ayrton Senna da Silva سائقًا رائعًا للفورمولا 1 ، ويسعى دائمًا لتحقيق التميز. تم قطع مسيرته المهنية خلال 1994 ساو باولو جراند بريكس. في ذلك الوقت ، كان بالفعل بطل العالم ثلاث مرات وكان يسعى للحصول على لقب رابع. بالنسبة للكثيرين ، ترتبط Formula 1 بالمتسابق الكبير Ayrton Senna da Silva ، الذي تمكن خلال مسيرته من أن يصبح البطل في السباقات الملكية ثلاث مرات

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

تم التعرف على اسم الرياضي الأمريكي بيثاني هاميلتون من قبل الناس في جميع أنحاء العالم ، حتى أنهم غير مهتمين بالرياضات الاحترافية. نجت بيثاني من عضة سمكة القرش وعادت إلى الرياضات الاحترافية. تم إنتاج أفلام وثائقية وروائية عن حياة فتاة غير منقطعة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

تعتبر المصارعة من أقدم أنواع فنون الدفاع عن النفس ، علاوة على ذلك فنحن لا نعني أي نوع محدد منها ، بل نعني المصارعة ككل. حتى في المصادر التاريخية القديمة ، نجد تأكيدًا لهذه الكلمات ، ومن المستحيل تحديد العمر الدقيق لنوع وطني معين من المصارعة ، باستثناء السامبو أو الجودو

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

كان 24 أغسطس 2012 هو أتعس يوم لجميع عشاق الدراجات والحكام وراكبي الدراجات. في هذا اليوم ، أدلى رئيس لجنة مكافحة المنشطات الأمريكية (USADA) بتصريح مفاده أن الدراج الأمريكي الشهير لانس أرمسترونغ توقف عن محاولة تبرير شكوكه في تناول المنشطات. يعتبر أنه بهذا اعترف الرياضي بالذنب ، وسيتم إلغاء نتائج إنجازاته

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يكتسب استخدام عقار يسمى "بروبيونات التستوستيرون" شعبية متزايدة بين الرياضيين. اليوم هو واحد من المنشطات الأكثر طلبًا في كمال الأجسام. معلومات عامة التستوستيرون هو هرمون معروف وهو مهم للغاية بالنسبة للرجال. لكن لسوء الحظ ، غالبًا ما يتعين علينا التعامل مع حقيقة أن المستوى المنخفض بالنسبة للكثيرين ، بمن فيهم الشباب

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يفكر الكثير من الناس في كيفية تقوية ظهرك وذراعيك وتقوية العضلات وإعطاء جسمك مظهرًا جذابًا. إذا حددت هدفًا لنفسك بحزم ، فيمكنك بناء عضلات قوية من الظهر والذراعين في المنزل. لهذا تحتاج فقط إلى المثابرة وقوة الإرادة. تعليمات الخطوة 1 اختر مجموعة من التمارين للتطوير المتزامن لعضلات الظهر والذراعين

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

من السهل بناء العضلات بتمارين الضغط. ومع ذلك ، يجب أن يتم هذا التمرين بشكل صحيح. هناك أسلوب تدريب خاص بأحمال مختلفة على مجموعات العضلات. تعليمات الخطوة 1 ابدأ في أداء تمارين الضغط بأقل حمولة. تمرين الحائط مثالي لهذا. سيتم إجراء عمليات الدفع في وضع رأسي

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

عند أداء تمارين الضغط من الأرض ، تشارك عدة مجموعات عضلية - العضلة الدالية ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، عضلات الصدر ، عضلات البطن. بالإضافة إلى ذلك ، تتطور بشكل نشط صفات قوة التحمل وخفة الحركة والقوة. يمكن جعل تمارين الضغط أكثر صعوبة من خلال القيام بهذا التمرين بدون أرجل

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

ربما يكون الجري هو الوسيلة الأكثر ملاءمة ويسهل الوصول إليها لتنمية جسمك. يمكن للجميع تقريبًا ممارسة رياضة الجري ، في أي ظروف وفي أي مكان. تعليمات الخطوة 1 لبدء الجري ، عليك أن تختار الوقت الذي ستتاح لك فيه بانتظام 5 أيام على الأقل في الأسبوع

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

القرفصاء مفيدة جدًا في الحفاظ على قوة العضلات في ساقيك وظهرك. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص غير الرياضيين لا يمكنهم الجلوس حتى عدة مرات. الشيء هنا هو أن العضلات لا تستطيع تحمل الأحمال الثقيلة دون تحضير مسبق. تعليمات الخطوة 1 القرفصاء مفيدة جدًا للجسم ، ولكنها في نفس الوقت تمرين صعب إلى حد ما بالنسبة لشخص غير مدرب

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

Evgeny Arkadyevich Platov هو متزلج على الجليد سوفييتي وروسي ، وهو البطل الوحيد مرتين في تاريخ التزلج على الجليد. في تاريخ الرياضة ، هناك العديد من الشخصيات المشرقة والفريدة من نوعها الذين دافعوا وما زالوا يدافعون عن شرف الدولة والعلم

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

عمليات تكبير الثدي التجميلية ليست رخيصة الثمن. ويمكن أن تكون العواقب بعد تنفيذها غير متوقعة. لذلك ، غالبًا ما تبحث النساء عن طرق بديلة لتكبير الثدي. يعتمد أحدها على أداء تمارين بدنية متخصصة. ما مدى فعاليتها ، وما هي التمارين التي يجب عليك القيام بها لإعطاء الحجم المطلوب لعضلات الصدر؟ تعليمات الخطوة 1 يتكون الثدي الأنثوي من الغدة الثديية والعضلات الموجودة تحته

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

من الممكن فقدان الوزن مع الحد الأدنى من الوقت الشخصي في النظام الغذائي وممارسة الرياضة. وقد ثبت ذلك من قبل الأمريكي تيم فيريس. اشتهر الشاب من خلال تأليف كتاب عن أسبوع عمل رجل الأعمال لمدة 4 ساعات. تتخلص الفتيات في هذا البرنامج من زوج من مقاسات الملابس دون بذل مجهود كبير ، خلال 8-12 أسبوعًا فقط ، وأداء 3 تمارين فقط حسنًا ، أنا وأنت يمكننا دراسة النظام في حوالي 10 دقائق

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

هناك العديد من الأساطير المرتبطة باستخدام الستيرويدات الابتنائية. في كثير من الأحيان تناقض بعض العبارات الأخرى ، لكن هذا لا يزعج من ينشر هذه الشائعات. من أجل تبديد المفاهيم الخاطئة والعودة إلى الواقع ، من المفيد أن تبدأ بتذكر أن المنشطات هي دواء طبي

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

الأرداف المشدودة والمتناسقة لن تخرج أبدًا عن الأناقة. الجسد الجميل هو الفخر. اقترب موسم الشاطئ ، ويجب أن تفكر في حالة شخصيتك. ستساعدك مجموعة خاصة من التمارين للأرداف في ذلك. التمرين 1 يمكن اعتبار هذا التمرين الأكثر تنوعًا. كل ما هو مطلوب منك بشكل دوري هو إجهاد وإرخاء عضلات الألوية

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

في 25 مايو 2012 ، سيلعب المنتخب الروسي مباراة ودية مع منتخب أوروجواي استعدادًا للمرحلة النهائية من يورو 2012. ستكون هذه المباراة مباراة سيطرة ، وسيتعين على مدرب المنتخب الوطني ديك أدفوكات التأكد من أن جميع الرياضيين المدعوين إلى الفريق يستحقون تذكرة لبطولة أوروبا

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

يعتبر أشهر لاعب كمال أجسام في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، تمكن من زيارة ممثل في هوليوود وحاكم ولاية تكساس. في الواقع ، كل شيء يلمسه أرنولد شوارزنيجر يتحول إلى ذهب. لا يزال العديد من الرياضيين يمارسون الرياضة وفقًا لخطة وضعها رياضي شاب ، ويحلمون بأنهم سيتمكنون أيضًا من تحقيق الارتفاعات التي تمكن معبودهم من تحقيقها

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

البولينج هي لعبة رياضية ، جوهرها هو ضرب المسامير المثبتة في نهاية الممر بإطلاق كرة. اكتسبت لعبة البولينج مظهرها الحديث في نهاية القرن التاسع عشر ، وكان نموذجها الأولي هو لعبة دبابيس البولينج. تعليمات الخطوة 1 اختر الكرة التي تناسبك لأن فرصك في الفوز ستعتمد على ذلك

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

لعبة البلياردو الروسية هي النوع الوحيد من الألعاب حيث يمكنك تسجيل كرتك "الخاصة بك" و "شخص آخر". مقارنة بأنواع البلياردو الأخرى ، هناك فرص إضافية في اللعبة. تعليمات الخطوة 1 خذ إشارة في يديك ، امسكها بإصبعين من يدك اليمنى:

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

في 26 يناير 2015 ، بدأت البطولة الأوروبية للتزلج على الجليد في أجمل مدينة إسكندنافيا - ستوكهولم. لكل دولة الحق في تمثيل ثلاثة متنافسين في جميع الفئات: فردي الرجال والسيدات ، التزلج الثنائي والرقص على الجليد. لكن هذه الفرصة ستستخدم على الأرجح من قبل روسيا والولايات المتحدة والصين فقط

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

تحسبا لبرد الشتاء ، هناك إعلانات عن افتتاح ساحات للتزلج على الجليد وبيع الزلاجات. تتنافس المتاجر الرياضية مع بعضها البعض لتقديم أفضل الخيارات للروح والمحفظة. ومع ذلك ، قبل اتخاذ قرار بشأن اختيار الزلاجات ، تحتاج إلى الحصول على معلومات كاملة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

في عام 2012 وحده ، أقيمت عدة مسيرات للدراجات في العاصمة الروسية. أكبرها ، بأكثر من 5000 مشارك ، تم عقدها في 20 مايو. تقام مسيرات الدراجات في إطار عام تطوير ركوب الدراجات ، لكن منظميها يعدون بأن مثل هذه الأحداث ستقام في موسكو في المستقبل. بطبيعة الحال ، من المستحيل إقامة موكب دراجات بدون موافقة إدارة المنطقة الإدارية التي سيتم من خلالها

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

بعض الرياضيين ، حتى بأسلوب لا تشوبه شائبة ، لا يستطيعون إيجاد طريقهم إلى النصر بأي شكل من الأشكال. ربما يتعلق الأمر بعلم النفس. سمات الشخصية التي تضمن تحقيق النصر منذ الطفولة. هذه ليست أكثر الصفات إيجابية للحياة - العدوانية والقسوة والمثابرة

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

في 27 يناير 2019 ، وقعت معركة UFS BELLATOR التي طال انتظارها بين "الإمبراطور" فيودور إميليانينكو ومقاتل جديد تمكن من شق طريقه إلى UFS في غضون عام واحد فقط - Rain Bader. كان العديد من مشاهدي التلفزيون ، ومعظمهم من الروس ، ينتظرون معركة مذهلة حقًا ، يفوز فيها فيدور إميليانينكو بالضربة القاضية القوية

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

في التزلج على الجليد ، بقيت مجموعة واحدة فقط من الميداليات التي لم يتم لعبها - في التزلج الفردي للسيدات. علقت آمال كبيرة على رياضية شابة - يوليا ليبنيتسكايا. بقيت أيام قليلة حتى نهاية الموسم الأولمبي. في التزلج على الجليد ، لم يتم لعب سوى مجموعة واحدة من الميداليات - في التزلج الفردي للسيدات

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

بطولة العالم لإطلاق الطائرات الورقية ليست بأي حال من الأحوال لعبة لأطفال المدارس الابتدائية. شارك أكثر من 37 ألف طالب من جميع أنحاء العالم في جولات التصفيات الـ 634 ، ولم يجتاز الاختيار الصعب سوى 249 مشاركًا. اجتمع هؤلاء الممثلون من 83 دولة في أوائل مايو في سالزبورغ بالنمسا لتحديد الأبطال في ثلاث فئات

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

السترة هي تمرين يسمح لك بتمرين عضلات الصدر والظهر بشكل جيد. يمكن إجراؤها باستخدام الحديد والأثقال. توفر تقنية التنفيذ رفع القذيفة على كل من الأذرع المستقيمة وثنيها عند المرفقين. Pullover هو تمرين بدني في كمال الأجسام يسمح لك بتمرين مجموعتين عضليتين كبيرتين في وقت واحد

آخر تعديل: 2025-01-24 17:01

تم إنشاء أكثر سباقات الدراجات شهرة في العالم ، Tour de France ، الذي يقام سنويًا في يوليو منذ عام 1903 ، كمشروع إعلاني لصحيفة L ‘Auto. تم تصميمها في الأصل وإدارتها على أنها بطولة فردية. في العشرينات من القرن الماضي ، تحولت إلى سباق جماعي. في عام 2012 ، أقيمت الجولة للمرة 99