دفع الجدار هو أحد عناصر الشقلبة. يستخدم بشكل أساسي في فن القفز ، والمعروف باسم الباركور. تعلم القيام بذلك بشكل صحيح هو مفتاح النجاح لأكثر من نصف حيل الباركور. لذلك ، تحتاج إلى تكريس الكثير من الوقت والجهد للتدريب.
تعليمات
الخطوة 1
من أجل أداء الحيلة من خلال دفع الحائط ، احصل على سرعة عالية بما فيه الكفاية في مسار الإقلاع. ثم القفز على الحائط واتخاذ خطوة. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى "الاستلقاء" في الهواء ووضع قدمك الأخرى على الحائط. يتطلب هذا الإجراء أقصى قدر من التنسيق والتركيز منك.
الخطوة 2
بعد ذلك ، ادفع (يجب أن تكون قوية جدًا) مع رجلك لأعلى وظهر. في هذه اللحظة أيضًا ، يجب عليك ثني جسمك بالكامل للخلف. فقط إذا تم استيفاء جميع هذه الشروط ، سيكون لديك ما يكفي من الوقت والمسافة لتدوير جسمك في الهواء ، والتدحرج إلى الموضع الصحيح والهبوط على قدميك.
الخطوه 3
إذا لم تنجح فجأة في الابتعاد عن الحائط ، فقم بتحليل أخطائك المحتملة. ربما تكون قد انحنيت مبكرًا جدًا - في هذه الحالة ، يبدأ الترويج في وقت أبكر من اللازم. أيضًا ، لن تنجح القفزة إذا ارتدت من الحائط بشكل سيء. ثم تتدحرج وتسقط. إذا لم تقم بحساب القوة الطاردة وفعلت كل شيء بشكل ضعيف للغاية ، فإنك تخاطر بالسقوط بالقرب من الحائط وإصابة رأسك. وبالطبع ، فإن الابتعاد عن الجدار أمر مستحيل ، ومن المستحيل القيام به إذا كنت خائفًا. يمكنك التغلب على الخوف من خلال أداء عناصر أبسط مؤقتًا من الألعاب البهلوانية.
الخطوة 4
عندما تكون قد عملت على جميع الحركات وأصبحت محترفًا في فن دفع الجدران ، ستتمكن من الأداء على الحائط ليس فقط خطوة واحدة ، ولكن خطوتين وثلاثة وأربعة وأكثر. لكن هذا فقط بعد أن تشعر بالقوة والمهارة الكافية لأداء مثل هذه الحيلة.
