للأسف ، ليس من الممكن دائمًا تخصيص أموال من ميزانية الأسرة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اللياقة البدنية. لكن على الرغم من ذلك ، أريد أن أبقى في حالة جيدة. أولئك الذين لا يكفيهم النظام الغذائي وحده يبدأون في التفكير بجدية في الواجبات المنزلية.
لتقرر ما إذا كنت ستتمرن في المنزل ، عليك أولاً أن تزن الإيجابيات والسلبيات. لنبدأ مع عيوب مثل هذه الأنشطة.
أولاً ، لا يوجد مدرب بجوارك ، محترف سيخبرك بما تفعله بشكل خاطئ أو يقدم لك نصائح قيمة. في المنزل ، يمكن أن تصاب بسهولة بسبب جهلك ، أو يمكنك أداء بعض التمارين بشكل غير صحيح ، مما يعني أنها غير فعالة.
ثانيًا ، يصعب أحيانًا العثور على مساحة حرة للتدريب. في بعض البرامج ، تحتاج إلى القفز والحركة بنشاط. وكيف يمكنك التحرك بحرية في غرفة صغيرة "بضعة أمتار في مترين"؟
ثالثًا ، الدافع سيئ السمعة ، والذي غالبًا ما ينقصه. تخيل أنك ، متعبًا بعد يوم عمل شاق ، عدت إلى المنزل. وهناك ثلاجة مخصصة وكمبيوتر جذاب وأريكة مفضلة في انتظارك بالفعل. ليس كل شخص لديه قوة الإرادة لوضع قرص للتمارين الرياضية والعمل الجاد.
لكن لا تنسوا الكلمات الذهبية "ستكون هناك رغبة …". إذا كنت حقًا بحاجة إلى ممارسة الرياضة ، فستنجح بالتأكيد.
المزايا ليست أقل وضوحًا: ليست هناك حاجة للتسرع في صالة الألعاب الرياضية أو التدريب بعد العمل ، مع تخصيص الأموال التي تم الحصول عليها بشق الأنفس لكل درس. عدت إلى المنزل ، مارست الرياضة لمدة ساعة - وهذا كل شيء ، أنا حرة.
الآن في المتاجر عبر الإنترنت (وفي المتاجر العادية أيضًا) ، ستجد فقط بحرًا من مجموعة متنوعة من البرامج لممارسة الرياضة في المنزل. يوجا؟ اختر ما يناسبك ، بالطبع. أيروبيكس؟ من فضلك ، إليك مجموعة مختارة من العشرات من مقاطع الفيديو الرائعة. رقصات أمريكا اللاتينية؟ ويمكن العثور على هذا دون صعوبة كبيرة.
وأيضًا الدراسة الذاتية هي سبب للفخر: فأنت تقطع وقتًا بين العمل والأعمال المنزلية ، ولا تخصصه للاستلقاء على الأريكة ، بل لتحسين الذات.
ضع في اعتبارك الأهمية الكبرى للإحماء والتهدئة ، واستمع إلى مشاعرك أثناء الدرس. لا تقهر نفسك ، لا تعمل من خلال الألم والدموع ، ومع ذلك ، لا داعي لأن تشعر بالأسف على نفسك أيضًا.
وربما أهم شيء هو العثور على البرنامج الذي يناسبك من جميع النواحي ، من المتعة إلى النتائج. تجرأ ، انظر ، حاول.
