يمكن أن يكون درس التربية البدنية المدرسية مع إلقاء القنابل عذابًا حقيقيًا ، خاصة بالنسبة للفتيات. كيف تجعل المقذوف يطير بحرية لمسافة طويلة؟ ليس من الصعب تعلم الرمي ، سوف يتطلب الأمر القليل من الاجتهاد والصبر.
تعليمات
الخطوة 1
اذهب إلى منطقة مفتوحة حيث لن يزعجك المشاة والسيارات العشوائية. الملعب هو الأنسب لهذا الغرض.
خذ القنبلة بيدك اليمنى (إذا كنت أعسرًا ، ثم في اليسار). ارميها عدة مرات. حاول أن تشعر بمركز ثقل القذيفة ، لأنه عند الإقلاع ، يجب أن يكون هذا الجزء الأثقل من القنبلة في المقدمة.
الخطوة 2
تأرجح ، أي خذ يدك بقنبلة يدوية للخلف. يجب أن يكون الكوع عند مستوى العين.
الخطوه 3
تقدم للأمام بالساق المعاكسة ليدك. ارمي يدك بسرعة ولكن بسلاسة بقنبلة يدوية للأمام. يجب أن يكون الرسغ صلبًا لكن مرتخيًا.
الخطوة 4
افتح أصابعك بحدة ثم حرر القذيفة. تدرب لبضعة أيام وستكون في أفضل حالاتك في فصل التربية البدنية.
