يمكن أن تعطي اليوجا نتائج جيدة جدًا إذا مارسناها بانتظام. لذلك ، من المهم جدًا تطوير عادة ممارسة الرياضة. يمكنك حتى أن ترى من خلال هذا المؤشر وحده مدى نجاح ممارستنا. سوف نتلقى ثمارنا القيمة من الممارسة عندما نصل إلى المستوى الذي سيكون فيه عدد فصولنا في الأسبوع مرتين على الأقل.
في اليوجا ، يُعتقد أن ممارسة أقل من مرتين في الأسبوع ليست فعالة. لكن لا تنس أيضًا أن الحماس المفرط لفصول المبتدئين لن يكون قادرًا على الاستمرار لفترة طويلة. "يحترق" الشخص ويترك الدراسة بدلاً من الحصول على فوائد لنفسه. لذلك ، فإن جلستين في الأسبوع هي المبلغ الأمثل للمبتدئين.
تدريجيًا ، سيصبح جسمنا أقوى ، ويكتسب القوة و "يطلب" زيادة الحمل. عند الحديث عن زيادة الحمل ، فإننا نعني أن كلاً من تكرار الفصول الدراسية في الأسبوع وتعقيد الوضعيات التي نؤديها سيزدادان. لكن كل هذا يأتي تدريجياً! نحتاج أن نتذكر هذا ، أيها الأصدقاء!
اليوجا لا تهدف إلى تحقيق أي مؤشرات خارجية. تأتي زيادة قوتنا ومرونتنا وجمالنا بشكل طبيعي مع ممارساتنا المعتادة. لكن الشيء الرئيسي الذي لا ينبغي نسيانه عندما نمارس اليوجا هو أنه إذا لم يكن هناك انسجام في فصولنا ، فلن يُطلق على ممارستنا حتى اسم اليوغا. ستكون ألعابًا بدنية وألعابًا بهلوانية وليست يوغا.
ليس من السهل الشعور به بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو في الممارسة ، لأن العوامل الخارجية تشتت انتباهنا باستمرار. هذا أمر مفهوم. إيقاع الحياة الحديث في المدن ، المدن الكبرى لا يساهم بشكل خاص في حقيقة أننا أكثر توجهاً نحو عالمنا الداخلي ونثق به.
من أجل تعلم الاستماع إلى أنفسنا ، والثقة في مشاعرنا الداخلية ، تم منحنا ممارسة اليوجا. هذه ليست طريقة سريعة ، ولكنها طريقة موثوقة ومثبتة. هذا هو الطريق الذي سيقودنا إلى حالتنا الأصلية ، حالة السعادة والفرح. وهذا لا يمكن أن يتحقق بدون نهج منسجم. لذلك ، نتذكر أن الدخول التدريجي في الممارسة هو مبدأ مهم للغاية.
سوف تكون الفصول الدراسية المرغوبة ناجحة وتعطينا نتائج ممتازة ، وتساعدنا في الحياة وتعلمنا أن نستمع لأنفسنا! لذلك ، مهمتنا في المراحل الأولية هي تطوير عادة.
