الننشاكس هي أسلحة تقليدية ذات حواف شرقية. الننشاكس عبارة عن مزيج من عصي دائرية ، مثبتة بحبل قوي. مع ما يبدو من عدم ضرر لهذا السلاح ، في أيدي ماهرة ، يمكن أن تسبب nunchucks إصابات خطيرة ، ويكاد يكون من المستحيل نزع العصي أثناء الترويج.
تعليمات
الخطوة 1
ابحث عن مكان مناسب للتدريب مع nunchucks. بالنسبة للرياضي المبتدئ ، سيسقط السلاح بالتأكيد أو يطير بعيدًا إلى الجانب ، مما قد يؤذي الآخرين أو يكسر أشياء ثمينة في الشقة. يجب أن تكون الغرفة فسيحة ومن المستحسن أن يكون لها أرضية ناعمة ، لأن nunchucks الثقيلة التي سقطت تحدث الكثير من الضوضاء.
الخطوة 2
للحفاظ على جسمك آمنًا ، استخدم الننشاكس الناعم في بداية التدريبات الخاصة بك. حاول صنع الننشاكس التدريبي من لفات ورق الحائط القديم مع شريط لاصق حولها. بمجرد أن تتقن هذا السلاح ، طور قوة ذراعك باستخدام الننشاكو الخشبي.
الخطوه 3
للبدء ، تعرف على كيفية تحريف الننشاكس على طول مسار محدد مسبقًا. وجه العصي على طول المسار المحدد عقليًا. اجعل الحركة واعية قدر الإمكان عن طريق زيادة سرعة الدوران تدريجيًا. يجب أن تطور أبسط التقنيات رد فعلك.
الخطوة 4
بمجرد أن تتعلم كيفية تدوير nunchucks من مسافة بعيدة ، ابدأ في ممارسة مواقف القتال الأساسية. قبضة إبطية للننشاكو: ضع عصا واحدة تحت الإبط ، مع توجيه نهايتها للخلف. امسك الثانية بنفس اليد ، واسحبها لأسفل. إذا قمت بسحب العصا السفلية بالقوة ، يمكنك أن تضرب بالعصا العليا على طول مسار غير متوقع للعدو.
الخطوة الخامسة
الأحكام الرئيسية عند استخدام nunchucks تشمل قبضة الكتف. ضع عصا تحت ذراعك والأخرى على كتفك. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الحبل خلف مفصل الكتف. تعلم كيفية تدوير nunchucks من هذا الموقف. تدرب على هذه الحركة: قم بخفض nunchucks لأسفل ، بينما تمسك بعصا في يديك ، ودع الأخرى تتدلى بحرية. قم بتدوير nunchucks لأعلى ، ورفع الساعد ، بينما يجب أن تكون العصا الحرة تحت الإبط ، كما هو الحال في وضع القبضة الإبطية. يحتاج المصارعون المبتدئون إلى القيام بـ 300-500 تكرار لهذه الحركة من أجل تعزيزها.
الخطوة 6
اعمل كلا القابضين بالتناوب. من قبضتك الإبطية ، ارمي nunchucks بشكل مستقيم وأمسك بالعصا الحرة بكتفك. من قبضة الكتف ، قم بتوجيه nunchucks لأسفل وإصلاح الإبط. عندما تتعلم الحركات الأساسية والسيطرة ، يمكنك البدء في تقنيات قتال أكثر تعقيدًا.
