جيليان مايكلز هي امرأة صنعت جسدها. انتقلت من كونها مراهقة BBW إلى مدربة ذات شخصية مثالية. Sean Tee هو مدرب لياقة بدنية أمريكي ، وهو رجل وسيم تتمتع مقاطع الفيديو بشعبية كبيرة. تتيح لك سرعة التمرين الفائقة لشون فقدان الدهون بوتيرة متسارعة. إذن ، ما هو برنامج المدرب الأكثر فعالية؟
يهتم الكثيرون بالمكان الذي يمكنك فيه تحقيق أفضل النتائج في إنقاص الوزن: في التدريب مع جيليان أو في التدريب مع شون؟ لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال. علاوة على ذلك ، من المستحيل تمامًا مقارنة هؤلاء المدربين ووضعهم على نفس المستوى. التدريبات ، على الرغم من أنها تسعى إلى هدف واحد - فقدان الوزن ، لا تزال مختلفة تمامًا.
يمكن مقارنة تدريبات Sean بـ CrossFit ، أثناء التدريب لا يوجد حتى ثانية من الراحة ، كل شيء يتم بوتيرة محمومة. يمكن وصف تدريبات جيليان بأنها أكثر أنوثة ، وتيرتها ليست سريعة جدًا ، ويتم تحديد مناطق محددة: الوركين والأرداف والبطن والساقين والذراعين.
تدريبات جيليان أكثر ملاءمة للمبتدئين. على الرغم من أن جيليان لديها أيضًا برامج جادة وصعبة للغاية لا يمكن إلا لشخص مدرب التعامل معها. هناك أيضًا مستويان من التدريب: للمبتدئين والمتقدمين.
تمارين شون ، وخاصة الجنون ، يمكن أن يقوم بها شخص على دراية بالرياضة. من السهل أن تصاب بنوبة قلبية في مثل هذا التمرين دون أدنى تحضير. وهذه ليست مزحة. الوتيرة المحمومة ستكون خطرة على شخص غير مستعد. لذلك ، من الأفضل التوصية بالتدريب مع Sean لأولئك الذين يتمتعون بصحة بدنية ممتازة وعلى دراية بالإجهاد.
من غير المقبول المقارنة بين مجمعين تدريب مختلفين تمامًا. طور كل من جيل وشون برامجهم الخاصة ، والتي أثبتت فعاليتها أكثر من مرة. هنا يتعلق الأمر أكثر بالحمل والتحمل والديناميكيات والسرعة. إذا كنت تتحمل وتيرة سريعة ، فإن التدريب مع شون سوف يناسبك بشكل أفضل. إذا كنت تفضل وتيرة أكثر استرخاءً ولكن بنفس الكفاءة ، فمرحباً بكم في جيليان. بالمناسبة ، لديها عدد كبير جدًا من البرامج المختلفة المصممة لمستويات مختلفة من التدريب ولمجموعات مختلفة من العضلات.
يعد كل من Sean Tee و Jillian Michaels مدربين لياقة بدنية ممتازين وكفاءتهم لا شك فيها. هؤلاء الناس لديهم نهج مختلف لعملية التمرين وطرق مختلفة لفقدان الوزن. هناك دائمًا خيار ، ولكن قبل الصف ، عليك أن تحسب قوتك وتختار السرعة الأكثر راحة لنفسك ، خاصة أولئك الذين بدأوا للتو في التعرف على اللياقة البدنية في المنزل.
