تعتبر العجول الرفيعة والنحيلة مثالية لجمال ساق الأنثى. لسوء الحظ ، بعض النساء لسن محظوظات ، الكافيار الخاص بهن أكثر سمكًا بمقدار بضعة سنتيمترات مما ينبغي. يبدو تافهًا ، لكنه يتعارض مع سلامة صورة ظلية الساق ويعقد عملية اختيار الأحذية العالية ، على سبيل المثال ، الأحذية. لكن هذه ليست مشكلة - فهناك تقنية معينة يمكنك من خلالها خسارة ثلاثة إلى أربعة سنتيمترات في محيط العجل.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، قم بتنظيم وتوزيع نظامك الغذائي بحكمة بمرور الوقت. تذكر أنه من غير المرغوب فيه تناول الطعام بعد السادسة ، وإذا كنت تريد حقًا إنقاص وزنك ، فعليك التخلي عن الأطعمة النشوية والدهنية وتقليل استخدام الحلويات أيضًا تفضل الفواكه والخضروات والأسماك الخالية من الدهون على هذه المنتجات.
الخطوة 2
تمرن في صالة الألعاب الرياضية بأوزان خفيفة أو تمرن في لياقة بدنية. أهم شيء هو عدم استخدام الأوزان الثقيلة ، وإلا فإنك تخاطر باكتساب كتلة عضلية إضافية. من أجل التخلص من كتلة العضلات من ربلة الساق ، كل ما تحتاجه هو منصة يمكنك الوقوف عليها بأصابع قدميك. استخدمها للعمل عليها دون أن تثقلها. قف فجأة على أصابع قدميك وانزل بنفس الطريقة. قم بهذا التمرين بأسرع ما يمكن.
الخطوه 3
في حالة عدم قدرتك على شراء صالة الألعاب الرياضية بسبب ضيق الوقت ، استخدم حبل القفز. لا ترتدي أحذية - فهذا سيضع أكبر قدر ممكن من الضغط على عجولك. تمرن مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا حتى لا تمنح عضلاتك وقتًا للتعافي ، وسوف تراها تذوب أمام أعيننا.
