تختلف كرة القدم المصغرة في الأماكن المغلقة 5 × 5 (أو - كرة الصالات) عن "الأخ الأكبر" ، كرة القدم الكلاسيكية 11 × 11 ، ليس فقط في عدد أقل من اللاعبين. تكمن الاختلافات أيضًا في سطح الملعب وحجمه ، في الأحذية بدون مسامير وقطر الكرة ، في القواعد ، وأخيراً في أسلوب اللعبة. يمكنك إتقان هذه التقنية بنفسك ، ومشاهدة مباريات المحترفين والتدريب بالقرب من منزلك. لكن من الأفضل الحضور إلى الفصول مع مدرب متمرس في مدرسة متخصصة حتى في مرحلة الطفولة.
انه ضروري
- - شهادة طبية من الصحة ؛
- - الزي الرياضي (تي شيرت ، شورت ، طماق ، واقي للساق ، أحذية رياضية بنعل أملس ، إذا لزم الأمر - سترة حارس المرمى ، بنطلون وقفازات) ؛
- - كرة قدم صغيرة (رقم 4).
تعليمات
الخطوة 1
عندما تقرر أن تصبح لاعب كرة قدم مصغرة ، ابدأ في الاستعداد للعبة الداخلية مسبقًا. حدد الدور الذي تنوي إثبات نفسك فيه. هناك فرق كبير بين إعداد لاعب ميداني (هناك أربعة منهم في الملعب ، دون فصل صارم ، كما هو الحال في كرة القدم الكبيرة ، بين المهاجمين والمدافعين) وحارس المرمى.
الخطوة 2
تحقق من حالتك الصحية في عيادة المنطقة أو في المستوصف الطبي والجسدي. ابدأ التدريب فقط في حالة عدم وجود موانع طبية. يمكن أن تكون فقرات عنق الرحم غير مستقرة ، وأقدام مسطحة ، وإصابات في الرأس ، وأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العقلية ، وقصر النظر ، وبعض الأمراض الأخرى.
الخطوه 3
تعلم قواعد اللعبة في الصالة ، تختلف كثيرا عن كرة القدم في الشارع. هرول ، بما في ذلك للخلف والتمدد والمرونة. تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح في غياب الأكسجين الكافي ، وتطوير القدرة على التحمل والرؤية "المحيطية".
الخطوة 4
كن من محبي فريق كرة الصالات في مدينتك أو بلدك. شاهد بعناية في صالة الألعاب الرياضية وفي الفيديو لتعرف كيف تحتاج ، دون أن تخفض رأسك أو مسك الكرة أو تضربها أو تضربها ، وتمرر تمريرات دقيقة لهم ، وتغلب على خصمك واحدًا لواحد ، ولعب المواضع القياسية - الرافضة ، مجانًا الركلات والركلات الركنية.
الخطوة الخامسة
تابع لعبة أفضل سادة كرة الصالات المحلية ، كما يطلق على كرة الصالات الروسية رسميًا في العالم. بادئ ذي بدء ، لاعبو كرة القدم المصغرة من البرازيل والبرتغال يلعبون في البطولة الروسية. تعلم من تجربتهم في الموقع. لا تخلط بين كرة الصالات وكرة القدم الداخلية ، فهذه رياضات مختلفة.
الخطوة 6
العب بانتظام كرة القدم في كثير من الأحيان. خاصة مع وجود عدد أقل من اللاعبين الخارجيين - 5 × 5 و 6 × 6 وما إلى ذلك. سيوفر هذا فرصة لاكتساب المهارات العملية والكرة الخماسية - في أسلوب الاستحواذ على الكرة ، والمعارك الفردية المستمرة ، والتسديدات على المرمى بحجم صغير ، والسحب بالقدم.
الخطوة 7
بعد أن أتقنت أساسيات اللعبة واستعدت جسديًا ، اشترك في قسم كرة القدم المصغرة أو مدرسة للأطفال والشباب. كقاعدة عامة ، لعب جميع مدربيها بأنفسهم في البطولة الوطنية ولديهم خبرة ومعرفة قوية. قم بشراء ، بالتشاور مع الخبراء ، زيًا للاعب أو حارس مرمى ، حذاء رياضي داخلي بدون مسامير ، كرة صغيرة الحجم (رقم 4).
