يمكن للعجول الكاملة أن تلقي بظلالها على حياة أي فتاة. ليس من الجيد إخفاءها طوال الوقت. في الواقع ، الأرجل السميكة لم تضف بعد الأنوثة لأي شخص! وليس دائمًا مع فقدان الوزن العادي ، يتضح أنه يحقق نتائج ملحوظة. وإذا لم يكن لديك بالفعل مكان لتفقد فيه الوزن ، والعجول العنيدة لا تريد الاستسلام ، فقد حان الوقت للبحث عن وسائل فعالة حقًا لتقليلها.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، قرر ما إذا كانت عجولك الممتلئة ناتجة عن الضخ المفرط ، الذي ورثته ، وهل هناك قطرة دهون فيها؟ إذا كانت إجابتك "نعم" على السؤال الأول و "لا" على السؤال الثاني ، فعليك ، للأسف ، أن تقبل. في هذه الحالة ، سيساعد الجراح فقط في تقليلها. أو قد تضطر إلى قضاء بقية حياتك في السرير ، وعدم ترك عضلات ساقيك تقوم بعملها. في هذه الحالة ، سوف يذوب الكافيار حقًا ، لكن هذا بالكاد ما تسعى إليه. أحب نفسك كما أنت. إذا كان هذا يمكن أن يرضيك على الأقل ، فقد أظهر استطلاع رأي الذكور أن معظم الرجال يفضلون العجول الكاملة على العجول النحيفة بشكل مفرط وأن أفكارهم حول العجول الكاملة مختلفة تمامًا.
الخطوة 2
لكنك الآن قررت أنه لا يزال لديك دهون في عجولك ، وأصبحت أخيرًا جاهزًا لمحاربتها. أولاً ، أدخل المحرمات على الزائدة في نظامك الغذائي. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، وهذا لا ينطبق فقط على ساقيك ، فمن المرجح أن تعاني من سوء التغذية أكثر من الإفراط في تناول الطعام. ويجب على الأشخاص ذوي الأرجل الكاملة ألا يسمحوا لأنفسهم بهذا على الإطلاق. تذكر هذه الوصلة البسيطة: مقابل كل كيلوغرامين مضافين ، تزيد عجولك بمقدار 1 سم.
الخطوه 3
استخدم ساقيك بشكل متكرر أثناء التمرين. يمكن أن تقوي تمارين القوة عضلات ساقيك ، وكلما كانت أقوى ، قلت كمية الدهون المخزنة عليها. لا تخف من ضخ ساقيك ، ولا تخف من إعطائهم الحمل اللازم.
الخطوة 4
تمدد كل يوم. يسمح لك التمدد بتمديد عضلات الساقين بصريًا وجعلها أقل نحافة. ضع جانباً نصف ساعة من التمدد كل يوم ، ولن يكون التأثير طويلاً في المستقبل.
الخطوة الخامسة
تخلص من السوائل الزائدة لأنها ستؤثر بشكل كبير على مظهر ربلتيك. إذا لاحظت في نهاية اليوم أن العجول منتفخة ويصعب لمسها ومظهرها مزرق ، ضعها في وضع أفقي وقم بالتدليك.
الخطوة 6
مارس تمارين القلب والأوعية الدموية. على خلفية فقدان الوزن بشكل عام ، يمكن أن تكون تمارين الكارديو مساعدة ممتازة في حرق دهون ربلة الساق. ولكن إذا واصلت تناول الطعام لمدة ثلاث ساعات ، فستفشل حتى بضع ساعات من تمارين الكارديو اليومية.
الخطوة 7
قم بعمل تدليك مضاد للسيلوليت باستخدام الأكواب. سيساعد على تحسين الدورة الدموية ويساعد على تصريف السوائل الزائدة من الأنسجة اللمفاوية.
الخطوة 8
تخلص من العادات السيئة. يساهم التدخين في تكوين السيلوليت ، لأنه يضعف الدورة الدموية بشكل كبير. يعمل الكحول على تجفيف الجسم ، والماء عامل مهم في محاربة الوزن الزائد.
