كما هو الحال في أي لعبة كرة أخرى ، في كرة السلة ، يجب عليك في البداية تعيين رمية صحيحة ودقيقة. هذا هو أساس هذه اللعبة. هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها من أجل إجراء نتائج دقيقة مرات ومرات. إليك ما يجب البحث عنه إذا كنت تريد تحقيق نتائج من 3 نقاط باستمرار.
انه ضروري
كرة سلة ، شبكة ، صالة ألعاب رياضية ، مدرب
تعليمات
الخطوة 1
انتبه إلى وضع يديك. أنت بحاجة إلى تعلم كيفية الرمي بيد واحدة حتى تمسك الأخرى بالكرة. وجه أصابعك الوسطى والسبابة للخلف (بعيدًا عن الحلقة) وحافظ على كوعك يشير مباشرة إلى الحلقة. سيكون هذا الوضع صعبًا إذا كان لديك ذراع مكسور. أيضًا ، يجب أن تكون العضلة ثلاثية الرؤوس موازية للأرض.
الخطوة 2
انظر إلى كيفية وضع ساقيك. تحتاج إلى وضع قدمك اليمنى للأمام قليلاً إذا كنت سترمي بيدك اليمنى. تأكد من أن قدمك تشير إلى الحلبة. اثنِ ركبتيك قليلاً. كل هذا يتم من أجل قفزة جيدة. هذا سيجعلك أكثر راحة.
الخطوه 3
خذ رمي. في الوقت نفسه ، قفز أولاً قليلاً وقبل أن تحوم - ارمي الكرة. يجب تقويم الكوع. قم بحركة حادة بالفرشاة - ثم تطير الكرة أعلى وأقوى. كن واضحا بشأن مكان رمي الكرة. في نهاية الرمية ، يجب أن تشير اليد لأعلى. يعتمد الوضع النهائي للكرة على هذا.
الخطوة 4
تدرب باستمرار. الرمية الصحيحة تأتي مع الخبرة. كل شيء بسيط للغاية هنا - كلما أكملت النقاط الثلاث السابقة ، كلما تعلمت أسرع. إذا لم تفعل هذا ، انس رميات الأبطال. يقوم بعض لاعبي كرة السلة بمئات الآلاف من التسديدات في حياتهم المهنية ، ويفوتون عدة مرات ، ولكن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يكتسبون بها خبرة لا تقدر بثمن. ما عليك القيام به هو نفسه!
الخطوة الخامسة
اعثر على نفسك مرشدًا. بدون مدرب رائع ، من الصعب جدًا أن تتعلم بسرعة كيفية ضرب السلة بدقة. حتى مع معرفة التعليمات ، ليس من الممكن دائمًا عمل لقطات دقيقة بشكل صحيح تقنيًا. لأنك لست روبوتًا وأنت أيضًا مخطئ. مطلوب مرشد لتصحيح وضع الذراعين والساقين والظهر والرأس أثناء رميات التدريب. ستكون محظوظًا جدًا إذا صادفت مثل هذا المدرب المتعاطف الذي سيتابع كل تسديدة.
الخطوة 6
آمن بالنصر. إذا قمت بإلقاء رميات ميكانيكية بحتة ، دون الإيمان بنفسك وبالانتصار ، فإن هذا التدريب سيكون عبثًا! من المهم جدًا مع كل فكرة أن تقترب من التقدم والنجاح المستمر. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تعلم الرمي والضرب بسرعة ، ليس فقط في التدريب ، ولكن أيضًا في أهم اللحظات خلال المباراة.
