بالإضافة إلى التسديد الدقيق في كرة السلة ، هناك عدد من المهارات المهمة للعب الفعال. واحد منهم خدع. بدونهم ، من المستحيل خداع الخصم والاقتراب من الحلبة. إذن ما الذي عليك فعله لتحقيق نتائج سريعة؟
انه ضروري
- - كرة سلة؛
- - قوة وتحمل كافيين.
تعليمات
الخطوة 1
تعلم أول الخدع المنخفضة والسيطرة. يجب استخدامها عند إخراج الكرة من المنطقة المشبعة بالملعب للتغلب على الخصم عند الاقتراب من شبكته ، وكذلك لتقدم الكرة. للقيام بهذا النوع من المراوغة بشكل فعال ، باعد أصابعك على نطاق واسع وقم بإرخائها. دع كوعك يلمس جسمك وساعدك بشكل موازٍ للأرض. ادفع الكرة للأمام بأصابعك وابتعد عن المدافع. اثنِ جسمك للأمام. إبقاء ظهرك مستقيم.
الخطوة 2
قم بمراوغة محكومة ، حيث تريد أن لا ترتفع الكرة إلى مستوى أعلى من الركبة. لكن انظر دائمًا للأمام وكن مستعدًا لتمرير الكرة. إذا أراد خصمك التقاط الكرة ، استخدم ارتدادًا منخفضًا. أثناء التمريرة السريعة ، يضع المدافع ذراعه القريبة وساقه إلى الأمام. في هذه الحالة ، استخدم ارتدادًا عاليًا ، ولكن مع تغيير في الاتجاه أو وتيرة الحركة.
الخطوه 3
حاول التغلب على خصمك في بداية المراوغة ، ولهذا من الأفضل استخدام المراوغة بكتفيك ، مع إمساك الكرة بثبات. إذا كنت بحاجة إلى التغلب على الخصم وهو يراوغ الكرة ، فاضغط على مرفقيك بالجسم ، وحاول بيدك انتزاعها بسرعة من يدي خصمك.
الخطوة 4
تدريب الخدع عالية السرعة. استخدم المراوغة على مستوى الصدر عند الركض نحو الصدارة أو المراوغة بالكرة بعيدًا عن الدفاع ، وعندما لا يكون أحد أعضاء الفريق مفتوحًا لتلقي الإرسال. في هذه الحالة ، يمكنك الركض في وضع عالٍ إلى حد ما ، لكن كن دائمًا على استعداد لتمرير الأمر إلى الشريك الذي ينفتح. يمكنك أيضًا التبديل إلى التوجيه الخاضع للإشراف. ادفع الكرة بعيدًا عنك قدر الإمكان لزيادة السرعة ، أي خلق زاوية تلامس مع الأرض أكثر حدة من المراوغة التي يتم التحكم فيها.
