Crazy Drying هو مشروع إنترنت تم إنشاؤه بواسطة Vasily Smolny قبل أربع سنوات. خلال فترة وجودها ، مر عدد هائل من المواسم ، حيث يوجد بالفعل حوالي 230 ألف مشارك.
ما هو "التجفيف" ولماذا هو مطلوب؟
يأتي هذا المفهوم من مصطلحات كمال الأجسام.
تجفيف الجسم مفهوم ، للأسف ، غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين فقدان الوزن. في الواقع ، هذا ليس هو الحال ، لأن تجفيف الجسم ، مع الحفاظ على العضلات ، يسمح لك بإزالة طبقة الدهون غير الضرورية من خلال نظام غذائي متوازن وتدريب.
تأتي هذه التقنية مع انضباط صارم في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واختيار الأطعمة المناسبة. في السابق ، كان العديد من المحترفين يتناوبون بين تجفيف الجسم واكتساب الوزن. أرنولد شوارزنيجر ، لاعب كمال أجسام أمريكي ، هو واحد من الأوائل في القائمة الذين عارضوا التناوب المشؤوم المذكور أعلاه.
تكمن القواعد الأساسية لتجفيف الجسم في:
- خلق عجز في السعرات الحرارية في الجسم. بمعنى آخر ، يجب أن يتجاوز عدد السعرات الحرارية التي يتم إنفاقها الكمية المستهلكة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم يبدأ في استخدام الدهون المتراكمة في الجسم لتنظيم عمليات الحياة ؛
- الاختيار الصحيح للأطعمة المستهلكة التي يمكن أن تزيد من عمليات توليد وإطلاق الحرارة من قبل الجسم أو توفر التشبع ، ولكن في نفس الوقت تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ؛
- تناول الفيتامينات والمعادن ، لأنه في أوقات نقص السعرات الحرارية ، يكون الجسم ناقصًا بنشاط في تناول العناصر الغذائية المهمة. في هذه الحالة ، فإن الحل الأمثل والأمثل للمشكلة هو على وجه التحديد تناول الفيتامينات المتعددة عالية الجودة ؛
- زيادة البروتين لمنع انهيار العضلات. وتجدر الإشارة إلى أن الحد الأدنى لجرعة البروتين هو 2 جرام لكل 1 كجم من وزن الجسم ؛
- الالتزام الصارم والمنتظم ببرنامج التدريب.
ما معنى فرنزيد من التجفيف؟
معنى لعبة أسلوب الحياة الصحي هذه هو كما يلي: في 30 يومًا فقط ، وهو أكثر من كافٍ للبدء ، يحصل المشارك على جسمه في حالة جيدة من خلال فقدان الوزن وبناء العضلات من خلال المهام البدنية من التطبيق الرسمي.
بعد الدفع مقابل حزمة مناسبة على الموقع الرسمي ، يحصل المشارك في اللعبة على حساب شخصي ، حيث سيؤدي المهام لمدة خمسة أسابيع ، ويتوفر أيضًا تحليل تقني مفصل له بالمناسبة.
يمكن تلخيص شعار المشروع في كلمتين # ابدأ اليوم. لكي تصبح عضوًا ، عليك اختيار باقة مناسبة ودفع ثمنها. يتبع ذلك برنامج يتكون من عمليات إحماء شديدة ، وأحيانًا مجنونة ، تستمر من 30 إلى 40 دقيقة ، وتغذية مناسبة لمدة شهر واحد.
مسار حياة قائد المشروع - فاسيلي سمولني
قصة السيرة الذاتية لفاسيلي سمولني ، النموذج الحالي لقيادة أسلوب حياة صحيح مع التغذية المناسبة ، يجب أن تبدأ مع ولادته في 13 فبراير 1986 في طاجيكستان. مات الصبي في أورينبورغ ، ثم عاش مؤقتًا في سامارا ، ثم غادر إلى سانت بطرسبرغ ، على غرار حبيبته جوليا.
منذ عام 2002 ، عمل دي جي في نوادي مختلفة. بعد فترة ، بدأ في إصدار موسيقاه الخاصة ، وجولة ، وقيادة مشروع في محطة إذاعية Europe Plus.
في وقت معين ، كان لدى فاسيلي نقطة تحول عندما قرر إدخال تغييرات أساسية في حياته ، حيث كانت هناك عادات سيئة. منذ ذلك الحين ، كان Smolny يدير مدونته الخاصة ، وينظم دوريًا سباقات الماراثون المجانية ، ويساعد الجميع في العثور على جسم جميل والتمسك بنمط حياة صحي ، وتحقيق نتائج أكبر في كل مرة.
ما هي تكلفة المشاركة في الموسم الرابع والعشرين من لعبة "Crazy Drying" الرئيسية لنمط الحياة الصحي؟
يبدأ الموسم 24 من لعبة اللياقة البدنية هذه في 18 مارس وستستمر لمدة خمسة أسابيع. للمشاركة ، يكفي أن تدفع مقابل إحدى باقات المشترك. يوجد في الوقت الحالي خمس باقات وهي:
- باقة المشترك. في الوقت الحالي ، يتم خصم 500 روبل عليها ، وبالتالي تبلغ تكلفتها 3000 روبل. حزمة البداية هذه كافية لإنقاص الوزن والمشاركة في سحب الجوائز الرائعة.
- حزمة "صعبة". في الوقت الحالي ، يخضع هذا العرض أيضًا لخصم 500 روبل ، وبالتالي سعره 4000 روبل. كما في الحزمة السابقة ، بعد موسم من التدريب الشاق والتغذية المتوازنة المناسبة ، يمكنك إنقاص الوزن والمشاركة في سحب جوائز رائعة. أهم ما يميز الاقتراح هو توفير حصانة واحدة من الخروج من المشروع. في الواقع ، إذا لم تكمل المهمة الأسبوعية مرة واحدة ، فقم بإكمالها في إطار زمني غير محدد ، ولا تقدم تقريرًا ، أو نفذ التدريبات من المهمة بشكل غير صحيح من الناحية الفنية أو تظهر أضعف نتيجة بين المشاركين ، ثم بفضل المكافأة المذكورة أعلاه من هذه الحزمة ، ستبقى في اللعبة.
- الباقة العائلية. تكلفتها 6000 روبل. هذا العرض رائع للرجال والنساء في الحب الذين يرغبون في الحصول على شخصية أحلامهم ، وربما يحصلون على جائزة رائعة عند المشاركة في الرسم.
- حزمة عصابة. تكلفتها 12000 روبل. هذا العرض مثالي لمجموعة من أربعة أشخاص قرروا المشاركة في لعبة لياقة ، وإحضار شخصيتهم إلى شكل أكثر كمالًا والتنافس على جوائز رائعة. العرض مناسب بسبب توفير إجمالي مدخرات ألفي روبل.
- الحزمة الرئيسية. تكلفتها 10000 روبل. لا يشمل العرض فقط الحصول على شخصية أحلام وفرصة الفوز بجوائز رائعة ، ولكن أيضًا الحصانات التي توفر الحماية لجميع المهام الأسبوعية التي تهدد بمغادرة المشروع. في الواقع ، من خلال الدفع مقابل هذه الحزمة ، يمكنك الاسترخاء تمامًا دون القلق بشأن توقيت المهمة والتقرير ، وتقنية التنفيذ غير الصحيحة ، والنتائج الخاصة الضعيفة في الترتيب ، لأن هذا لن يساهم في طردك. في الغالب ، وفقًا لفاسيلي سمولني نفسه ، يتم شراء الحزمة المذكورة أعلاه من قبل المنافسين الذين يحاولون تحقيق النجاح في مجال بيع أنواع مختلفة من منتجات اللياقة البدنية. وبالفعل ، نظرًا للحصانات لجميع الرحلات الجوية ، يمكن أن يفقد المشارك ببساطة الدافع لتحقيق الهدف ، ويتدلى ساقيه ولا يفعل شيئًا.
تعليقات على مشروع "Crazy Drying"
على شبكة الإنترنت ، هناك آراء إيجابية وسلبية حول لعبة اللياقة البدنية هذه ، وجمود البرنامج ، والفوز بالجوائز.
في الواقع ، عليك أن تقرر مبدئيًا ما تحتاج إلى المشاركة فيه ، وما إذا كان هناك دافع كافٍ. يمكنك الخروج بأنواع مختلفة من الأعذار من أجل التهرب من إكمال المهام المقدمة ، ولكن هناك نظامًا معينًا من القواعد في المشروع يتطلب من المشارك تنفيذه بطريقة مقبولة. هنا لا يهم على الإطلاق ما إذا كنت رجلاً أو امرأة ، لأن العبء سيكون هو نفسه ؛ هل لديك جدول عمل مزدحم ، حيث يمكن لكل مشارك متحمس ، إذا رغب ، تخصيص 30-40 دقيقة لنفسه في اليوم ؛ هل تمر بأيام حرجة أثناء البرنامج لأن الدورة الشهرية ليست سببًا جيدًا لعدم حضور الحصة.
في هذه الحالة ، حتى لو ماتت من الألم وشعرت بالأسف على نفسك خلال البرنامج ، يجب أن تستمر في التدريب وتحقيق النتائج المطلوبة ، لأن الفائز سيحصل على الجائزة الرئيسية وهي مليون روبل
