اليوغا - هكذا الحياة

2024 مؤلف: Xavier Leapman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 08:45

في البداية ، تم ذكر اليوجا في ثقافة الهند القديمة ، وقد عُرف العديد من الأسانا للناس منذ أكثر من ألف عام ، ويقول أولئك الذين يُعتبرون مدرسين لليوغا أن سر ولادتها كرياضة سيتم الكشف عنها فقط لأولئك الذين لديهم حقق الحكمة الكاملة لليوغا.

يعرف اليوغيون الأوائل ، وحتى المحترفون الحاليون ، ما يكفي عن الطبيعة البشرية ، بالإضافة إلى ما يجب القيام به للحصول على الانسجام الداخلي. منذ العصور القديمة ، كان يعتقد أن طبيعة الشخص عادة ما تكون مدفوعة بالعقل والعاطفة والنشاط الحيوي. لذلك ، وفقًا لحكمة اليوغيين ، إذا حافظت على كل هذه القوى بنسب متساوية ، فمن الممكن الحفاظ على التوازن بين هذه المكونات الثلاثة ويسهل على الشخص التحكم في نفسه أثناء التأمل. منذ البداية ، أرادت اليوغا تحقيق التطور الروحي لجوهر الإنسان ، وبعد سنوات عديدة ثبت أيضًا أن الشخص الذي يكرس وقت فراغه لهذه الرياضة يكون أقل مرضًا أو ليس مريضًا على الإطلاق. بطبيعة الحال ، لن تصبح اليوغا حلاً سحريًا للأمراض الموجودة ، بل ستبدأ ببساطة آلية للحفاظ على الذات من شأنها أن تساعد في البداية على تقوية جهاز المناعة. لقد ثبت أيضًا أن بعض التقنيات في اليوغا قادرة على علاج الأشخاص الذين لديهم تاريخ صعب نوعًا ما ، ولكن من المثير للاهتمام أيضًا أن مثل هذا العلاج ليس مناسبًا لجميع المعلمين ، ولكن للبعض فقط.

درس العلماء لفترة طويلة أولئك الذين يمارسون اليوغا باستمرار ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. ثبت علميًا أن هذه التمارين هي التي سرعت عملية الشفاء. هناك أيضًا قائمة معينة من الأمراض التي لا يمكن أن تصمد أمام هجمة اليوجا وتختفي. وتشمل هذه النوبات الاكتئاب ، ونوبات الصرع ، وآلام الظهر ، وداء السكري ، واليوغا تساعد أيضًا على تطبيع الجسم أثناء انقطاع الطمث لدى النساء ومتلازمة ما قبل الحيض. فصول اليوجا ليس لها أي عمر أو قيود جسدية. لذلك ، على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري ، لا يمكن أداء بعض الوضعيات إلا بمساعدة أحزمة مصنوعة من القماش أو الألواح الخشبية ، ولكن دائمًا تحت إشراف المعلم. إن أداء مثل هذه التمارين بمفردك محفوف بعواقب معينة.

وقد ثبت أيضًا أن ممارسة اليوجا المستمرة تعمل على تحسين الوظيفة الإنجابية للجسم وتقوية عضلات الظهر وتسريع عمليات الهضم والتمثيل الغذائي. يساعد التأمل والتنفس السليم على تطهير الجهاز التنفسي ، كما يقوي الجهاز العصبي والمناعة في الجسم ، بينما لا يوجد ضغط على عضلات القلب والقلب نفسه. على العكس من ذلك ، فإن ممارسة هذا النوع من الرياضة تساعد على تقوية نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم ، وتسمح لك بفقدان الوزن الزائد ، كما تعمل على تطبيع نسبة السكر في الدم وضغط الدم. يزيد الجسم من قدرته على التحمل ، ويزيد أيضًا من مناعة الجسم كله.