يمكن أن يكون فقدان الوعي أثناء التمرين صدمة حقيقية. ومع ذلك ، فهذه ليست دائمًا علامة على مرض خطير. ربما لم يتم وضع جدول التدريب بشكل صحيح أو أن الحمل لا يتوافق مع القدرات البدنية. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى إجراء تعديلات صغيرة حتى لا يحدث هذا الموقف مرة أخرى.
إغماء
يحدث الإغماء أو الإغماء عندما يعاني الدماغ من نقص الأكسجين من الدم. يحتاج الدماغ إلى إمداد مستمر بالأكسجين. إذا حدث اضطراب في الدورة الدموية الدماغية لسبب ما ، فإن الشخص يعاني من أعراض تسبق فقدان الوعي. هذه هي الدوخة ، والارتباك ، وتغميق العينين ، والإغماء هي النقطة القصوى. بالطبع ، يعود الوعي بعد بضع ثوانٍ ، لكن يمكن استعادة الحالة العامة في غضون 15-30 دقيقة.
أسباب فقدان الوعي أثناء ممارسة الرياضة
هناك العديد من المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوعي. واحد منهم هو جفاف الجسم. إذا كان الحمل أثناء التمرين مرتفعًا ، يفقد الشخص الكثير من الماء من خلال العرق. يؤدي الجفاف إلى انخفاض ضغط الدم. ونتيجة لذلك تظهر أعراض مثل الدوخة والضعف والإغماء. لذلك ، يوصي خبراء اللياقة البدنية أن يكون معك دائمًا زجاجة من الماء الراكد في درجة حرارة الغرفة. في الواقع ، في الوقت الذي يبدأ فيه الشخص بالشعور بالعطش ، يكون قد أصيب بالجفاف بنسبة 20٪. من الأهمية بمكان أيضًا البيئة التي يتم فيها التدريب. يمكن أن يتسبب الاحتقان وسوء التهوية والحشود الكبيرة في نقص الأكسجين. في مثل هذا الجو ، حتى مع وجود حمل خفيف ، يمكن أن يحدث فقدان للوعي.
يؤدي النشاط البدني العالي ، خاصة مع التدريب غير المنتظم ، إلى إرهاق الجسم. مع الزيادة الحادة في الحمل بشكل غير معقول ، يرتفع معدل ضربات القلب بشكل كبير ، مما يعني أن نظام القلب والأوعية الدموية يعمل على التآكل والتمزق. تجعلك هذه الوتيرة تتنفس كثيرًا وأحيانًا أكثر من اللازم. تحدث حالة تسمى فرط التنفس الرئوي. يتم توزيع مواد مثل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في جميع أنحاء الجسم من خلال الدم فقط في شكل محسن جزئيًا. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الوعي.
يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية الطويلة أو المكثفة إلى خفض مستويات السكر في الدم. يحدث نقص غلوكيميا الدم. مثل جميع أعضاء الحياة الأخرى ، يحتاج الدماغ أيضًا إلى السكر. مع نقص هذه المادة ، يتم تعطيل الأداء الطبيعي للدماغ وقد تحدث حالة قريبة من الإغماء.
ماذا تفعل عند أول بادرة إغماء
إذا شعرت أثناء التمرين بالدوار أو الغثيان أو التعرق أو عدم وضوح الرؤية أو الإحساس بالوخز في شفتيك وأطراف أصابعك ، فقد تكون هذه أعراض تسبق الإغماء. تحتاج إلى تجميع نفسك معًا وبذل قصارى جهدك لتجنب الإصابة أو الإصابة من السقوط. بادئ ذي بدء ، اطلب المساعدة. تحرك بعيدًا عن الجهاز قدر الإمكان. استلق على الأرض ولا تتحرك. لا تستأنف التدريب قبل استشارة طبيبك.
