بمساعدة لعبة الأطفال ، يمكنك التخلص من الدهون الزائدة في البطن وتحقيق النتيجة المرجوة بسهولة. فقط بعد التدرب على الطوق يمكنك فهم ما إذا كانت طريقة معجزة للحصول على الخصر النحيف.
تحلم المرأة بالحصول على بطن مسطح ومرن في أي عمر. محاولات إنقاص الوزن لا تؤدي إلى النتيجة المرجوة ، حيث تظهر رواسب الدهون في البطن والخصر أولاً ، ولكن "تختفي" أخيرًا. يمكنك حل المشكلة بقذيفة بسيطة ومثيرة للاهتمام ، واسمها طوق.
مبدأ الطوق
الطوق ذو تصميم بسيط ، ولا يتطلب استخدامه أي تدريب خاص من المرأة. يتم نقل المقذوف بسهولة ، فهو غير مكلف ، ولكنه في نفس الوقت يتمتع بكفاءة عالية. استخدامه هو تدريب رياضي نشط ، ونتيجة لذلك يتم تدمير السعرات الحرارية وتقوية العضلات وتحسين وظائف الأعضاء الداخلية.
عندما يُسأل المدربون عن كيفية تدوير الطوق ، يجيبون بنفس الطريقة - كما في الطفولة. الفرق الوحيد هو أنها كانت لعبة في وقت سابق ، لكنها الآن مقذوف قوي للرياضة. يمكنك تدويره أمام التلفزيون ، والاستماع إلى الموسيقى أو كتاب صوتي ، وإجراء مكالمات هاتفية. في غضون ثانية واحدة ، تحدث عدة دورات للجسم ، في غضون 30 دقيقة - وهي عبارة عن آلاف الحركات التي تؤدي إلى فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تشكيل وتشكيل الخصر ، وتقوية العضلات ، واستقرار وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في جميع أنحاء الجسم.
نصائح للمبتدئين
أثبتت النساء أنه من الممكن إزالة البطن باستخدام طوق ، علاوة على ذلك ، في وقت قصير. ولكن بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو في إتقان هذه المعدات الرياضية ، يوصى باستخدام عدة نصائح:
1. ليس من الضروري شراء طوق ثقيل أو ثقيل على الفور. يجب توزيع درجة الحمل بالتساوي ، مع تطور العضلات ، لذلك في بداية الفصول الدراسية ، من الأفضل الانخراط في طوق بسيط خفيف الوزن.
2. ألا تزيد مدة الدروس الأولى عن 5 دقائق. يجب عليك إحضارها تدريجيًا لمدة تصل إلى 30 دقيقة.
3. بعد الحصص ، قد تظهر كدمات وانتفاخات عند الخصر ، لا تخف ، ولكن لتجنب ذلك يمكنك استخدام حزام عريض أو ارتداء سترة.
4. من الضروري لف الطوق بانتظام لإصلاح النتيجة.
فوائد استخدام الطوق
لا يزال تأثير الطوق يثير الجدل بين الفتيات ، هل يزيل الطوق الطوق حقًا؟ تشير التقديرات إلى أن الطوق يحرق ما يصل إلى 15 سعرًا حراريًا في الدقيقة من التمارين المكثفة. تساعد التمارين المستمرة على إزالة الجوانب والمعدة ، ولكن يجب ألا تتجاوز مدتها 30 دقيقة. كلما زادت الثورات التي تقوم بها المرأة ، كلما كان خصرها أكثر رشاقة. يعد الطوق مع التمارين البدنية الأخرى طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك.
