تعتبر الجمباز الإيقاعي من أكثر الرياضات إثارة وأجمل اليوم. لممارسة الجمباز الإيقاعي ، فأنت بحاجة إلى مرونة خاصة ونعمة فطرية وليونة وإحساس بالإيقاع. إذا كان لدى الشخص كل هذه الميول في سن مبكرة ، فسيكون قادرًا على تحقيق نتائج مهمة في هذا المجال.
يمكنك البدء في ممارسة الجمباز في أي عمر ، ومع ذلك ، بعد أن وصلت إلى القسم ، على سبيل المثال ، في سن 20-25 ، يمكنك تحقيق شيء ما لنفسك فقط. وإذا تحدثنا عن المسابقات ، فسيتم ملاحظة تأهيل صارم للعمر في اختيار المرشحين. عمر الطفل الذي سيتم قبوله في قسم الجمباز الإيقاعي ، كقاعدة عامة ، هو 3-5 سنوات. بعد كل شيء ، كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كان جسمه أكثر مرونة وحركاته أسرع. سيتعين على الأطفال الذين تم قبولهم في مدرسة خاصة أن يمروا بمرحلة تسرب صعبة للغاية. من بين هؤلاء ، فقط أولئك الذين هم على استعداد بدنيًا جيدًا وقويًا في الروح يظلون للتدريب في الجمباز. تتمثل الخطوة الأولى في اختيار صالة ألعاب رياضية مناسبة أو مدرسة جمباز إيقاعي. في الوقت نفسه ، من الضروري التركيز على الهدف المحدد. إذا كنت ، كوالد ، تحلم بمهنة رياضية رائعة لطفلها وتثق تمامًا في قدراته ، فامنح الأفضلية لمدرسة رياضية جادة بها طاقم من المدربين ذوي الخبرة الذين دربوا أبطالًا في الجمباز. إذا كان الهدف هو فقط تطوير تنسيق الحركات والليونة والمرونة والوضعية الجميلة فيك أو في طفلك ، فإن أي قسم تكون فيه الأحمال والمتطلبات أقل إلى حد ما سوف يفعل. تبدأ فصول لاعبي الجمباز المستقبليين بالتمدد. حتى لا تكون الجلسات الأولى مؤلمة للغاية ، تحدث زيادة المرونة تدريجياً. في هذه التمارين ، يحاول كل مدرب تحديد مستوى مرونة الرياضي ، ووفقًا لذلك ، حدد مجموعة من التمارين لتحسين التمدد. من البداية ، جهز طفلك لحقيقة أن التدريب سيتطلب منه جهودًا معينة ، والتي بدونها يستحيل تحقيق نجاح جاد في الرياضة. تحتاج إلى الاستعداد لتكريس الكثير من الوقت للتدريب الجاد. يقوم لاعبو الجمباز البسيطون الذين يؤدون برنامج الماجستير في الرياضة بحوالي 5 ساعات في اليوم. يتدرب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات لأول مرة لمدة ساعة في الأسبوع. بعد ذلك بقليل ، يتم نقلهم إلى التدريب لمدة 3 ساعات في الأسبوع. تزداد مدة التدريب بمرور الوقت إلى ساعة ونصف ، وساعتين وثلاث ساعات. في سن 8-9 ، يكون الأطفال مخطوبين بالفعل 5 مرات في الأسبوع لمدة 3 ساعات.
