حتى الاستعداد لتعلم الملاكمة يمكن أن يساعدك على تقليل مستويات التوتر لديك والحصول على لياقتك. وعندما تتعلم الصندوق ، ستتم إضافة إحساس بقوتك إلى هذه المكافأة. يمكنك تعلم الملاكمة مع مدرب أو بمفردك.
انه ضروري
- قفازات الملاكمة
- الضمادات
- حبل النط
- تجريب الملابس
- فوائد الملاكمة
- أحذية رياضية (ليست ضيقة جدًا)
- سجل الهاتف
- كمبيوتر متصل بالإنترنت
تعليمات
الخطوة 1
ابحث عن صالة الألعاب الرياضية ومدربك لتعلم الملاكمة. يمكنك دراسة دليل الهاتف أو دليل المنظمات. سيكون من المفيد أيضًا البحث عن معلومات حول هذا الموضوع على الإنترنت.
الخطوة 2
تحدث إلى طاقم الصالات الرياضية التي اخترتها لنفسك لمعرفة ما يتضمنه برنامج الملاكمة الخاص بهم. تحقق من المعلومات حول تكلفة التدريب. اختر خيار الصالة الذي يناسبك من جميع النواحي.
الخطوه 3
لبدء تعلم الملاكمة ، أنت بحاجة إلى معدات الملاكمة الأساسية. في معظم الغرف ، يمكنك ارتداء القفازات المحلية ، على سبيل المثال ، ولكن من الأجمل أن يكون لديك قفازات خاصة بك. لذلك ، فأنت بحاجة إلى ضمادات وقفازات (إذا كان وزنهم أكثر من 300 جرام ، فيمكن في البداية استخدامها في التدريب الفردي والأزواج) ، والأحذية الرياضية (أثناء البدء للتو ، لذلك يمكنك الاستغناء عن أحذية الملاكمة الخاصة) ، قميص وسروال قصير.
الخطوة 4
متى تتعلم وأين تبدأ يعتمد على مدربك. لكن تذكر شيئًا واحدًا - مارس ضرباتك كل يوم. حتى لو لم تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فمن المهم جدًا أن تتدرب. ستساعدك التدريبات اليومية على الشعور بمزيد من الثقة والاسترخاء. سيكون الفوز أسهل!
