في هذه الأيام المضطربة ، فإن حماية نفسك وأحبائك من المجرمين ليست مهمة سهلة. قد تجد نفسك وحيدًا تمامًا ضد عصابة من مثيري الشغب ، وسيكون عليك الاعتماد على نفسك فقط. لا يقتصر بدء الملاكمة على الحفاظ على لياقتك البدنية الجيدة فحسب ، بل أيضًا طريقة رائعة للدفاع عن نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
أولا تحتاج إلى العثور على مدرب جيد. تبدو المهمة بسيطة ، لكنها في الحقيقة ليست مهمة سهلة. ليس فقط تقدمك في التدريب ، ولكن أيضًا صحتك ستعتمد على مدى تأهيل المدرب الذي تختاره. الملاكمة هي رياضة مؤلمة للغاية.
الخطوة 2
يجب أن يتمتع المدرب الجيد بالقدرة على نقل معرفته لطلابه ، حتى لا يتضايق ولا يصرخ عليك عندما لا ينجح شيء ما. كقاعدة عامة ، يذهب الملاكمون السابقون الذين أنهوا حياتهم المهنية في الحلبة الكبيرة إلى التدريب. عند اختيار مدرب ، اسأله عن النجاح الذي حققه شخصيًا ، وعدد السنوات التي قضاها في التدريس ، وما النجاح الذي حققه طلابه. ستكون الإجابات على هذه الأسئلة بمثابة مؤشرات بالنسبة لك فيما إذا كنت ستبدأ الملاكمة في هذا القسم أو تبحث عن قسم آخر.
الخطوه 3
إذا لم تتمكن من العثور على مدرب لسبب ما ، فابدأ في الملاكمة بنفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى مساعدة بصرية يمكنك شراؤها من أقرب متجر لبيع الكتب. عند اختيار برنامج تعليمي للملاكمة ، انظر إلى من كتبه. من المرغوب فيه أن يكون هذا الشخص خلفه سنوات من التدريب. بعد قراءة الدليل بالتفصيل ، ابدأ التدريب. ولكن يجب أن نتذكر أنه لا يوجد برنامج تعليمي يمكن أن يحل محل العمل في صالة الألعاب الرياضية بمدرب حقيقي.
الخطوة 4
شراء المعدات اللازمة التي من شأنها تسهيل عملية التدريب وحماية الأجزاء المعرضة للخطر من الجسم من الصدمات. أولاً ، هناك قفازات الملاكمة (ويفضل 10 أونصات) والضمادات التي ستحمي يديك ومفاصل أصابعك. يُنصح بشراء الضمادات التي تتمدد قليلاً ، وستكون أكثر ملاءمة للالتفاف. ستحتاج أيضًا إلى خوذة وواقي فم. ستساعد الخوذة على حماية حاجبيك ورأسك من الجروح المحتملة ، وسيساعد واقي الفم على حماية فكك وأسنانك. يُنصح بالتدرب على الملابس الرياضية الفضفاضة والأحذية الخاصة - الملاكمين - التي تحمي كاحلك من الخلع.
الخطوة الخامسة
حظًا سعيدًا في مساعيك وتذكر الحكمة الشرقية - سيتحكم على الطريق من يسير.
