يرغب الكثير من الناس في ممارسة الرياضة ، والحفاظ على أجسامهم في حالة جيدة ، ولكن في أغلب الأحيان ، تكون رغبتهم في طريق المشاكل المالية ، ونقص المال للتدريب في الصالات الرياضية أو شراء المعدات ، على سبيل المثال ، الدمبل. اتضح أنه يمكنك صنع هذه المحاكاة في المنزل.
انه ضروري
- - الزجاجات البلاستيكية (من تحت "فانتا")
- - علب (من حليب مكثف)
- - قطعتين صغيرتين من الأنابيب المعدنية
- - مونة أسمنتية أو رمل أو ماء
تعليمات
الخطوة 1
هناك عدة طرق لصنع الدمبل بيديك. أولاً ، سننظر إلى الطريقة الأسهل في التنفيذ. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى زجاجات بلاستيكية فارغة (زجاجات فانتا مثالية ، حيث سيكون من المريح حملها في يدك) ، أو ماء أو رمل ، أو موازين إلكترونية إذا كنت ترغب في ضبط وزن الدمبل.
ابدء:
1. خذ الزجاجات واغسلها جيدًا وتخلص من الملصقات.
2. املأ الزجاجات بالرمل (يمكنك أيضًا استخدام الماء ، ولكن سيتعين عليك تغيير المحتويات بشكل متكرر).
3. وزن الدمبل المستقبلي ، اضبط وزنه بإضافة أو طرح الرمل (الماء).
4. اربط غطاء الزجاجة بإحكام.
5. لأسباب تتعلق بالسلامة ، قم بتغطية الغطاء بشريط عازل.
الدمبل جاهز ، يمكنك اختباره أثناء التدريبات المنزلية.
الخطوة 2
باستخدام الطريقة التالية ، يمكنك صنع دمبل يزن أكثر بكثير من دمبل الزجاجة. قم بإعداد المواد التالية: زوج من العلب (من حليب مكثف ، أو ما شابه) ، إذا كنت بحاجة إلى دمبل كبير ، يمكنك أن تأخذ علب طلاء بأحجام مختلفة ، قطعة من الأنابيب المعدنية (حوالي 20 سم) ، ملاط أسمنتي.
نصنع الدمبل:
1. خذ برطمانين واشطفهما وجففهما.
2. خذ علبة واحدة ، املأها بقذائف الهاون الأسمنتية.
3. أدخل أحد طرفي الأنبوب المعدني في المحلول.
4. انتظر لبضع دقائق ، حتى يبدأ المحلول في التكاثف وسيثبت الأنبوب نفسه في وضع مستقيم.
5. اترك الدمبل المستقبلي حتى يتصلب الأسمنت تمامًا.
6. املأ الجرة الثانية بالمحلول.
7. أدخل فيه الطرف الحر للأنبوب الذي تم سكبه في العلبة الأولى.
8. انتظر لفترة من الوقت.
9. ثبت الأنبوب في الموضع المطلوب واتركه حتى يصلب تمامًا.
سوف يستغرق الأمر وقتًا أطول لصنع الدمبل باستخدام الطريقة الأخيرة ، لكنها ستكون قوية جدًا ومريحة.
