في كثير من الأحيان ، يؤدي فقدان الوزن الشديد إلى حقيقة أن الوجه يفقد معالمه الواضحة ويتضخم ويبدو بصريًا أكبر سنًا. يحدث أيضًا أن الفتاة النحيلة لديها خدود ممتلئة لا يمكن إزالتها بأي نظام غذائي. لتضخيم عظام وجنتيك بدون جراحة ، عليك القيام بمجموعة بسيطة من التمارين كل يوم.
أي شخص يحلم بعظام خدين معبرة وبيضاوي أرستقراطي رفيع سيساعده تمارين لتخفيف الوجه. مثل أي عضلات ، تحتاج عظام الوجنتين إلى الضخ تدريجيًا ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل ببطء.
مجمع لكل يوم
يجب أن يتم التمرين مرتين في اليوم - صباحًا ومساءً. سوف تستغرق تمارين الوجه هذه الحد الأدنى من الوقت ، لكنها ستحمل نتائج مهمة.
للتخلص من علامات التعب على وجهك ، عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا ، مع تركيز الهواء خلف خديك. يجب أن يشبه الوجه بالونًا ضيقًا. في الوقت نفسه ، يتم إغلاق الشفاه بإحكام ، والنخيل على الخدين ، تلمس أطراف الأصابع الأذنين. أنت الآن بحاجة إلى الضغط على خديك بيديك ، دون ترك الهواء يخرج من فمك.
اثنِ شفتيك بأنبوب واضغطي بلسانك على الخد من الداخل كما لو كنت تشد العضلات. تأكد من عدم فتح الفم. مددي خديك واحدة تلو الأخرى لمدة 30 ثانية. التمرين يعجن عضلات الوجه.
هذا التمرين مشابه للتمرين السابق. الآن فقط يتم شد الخدين من الداخل ليس بواسطة اللسان ، ولكن بواسطة كتلة الهواء المتجمعة في الفم.
أنت الآن بحاجة إلى فتح فمك ، وسحب شفتيك على أسنانك. ضع يديك على خديك وارفع راحتي يديك برفق. الشفاه والخدود متوترة طوال الوقت. استمر حتى تتعب عضلات الوجه.
ضع إبهامك خلف خدك وارفعه بجهد من العضلات. استخدم إصبعك لخلق المقاومة باستمرار.
مجمع منتشر
سيساعد تمرينان من مجمع Bodyflex على ضخ عظام الخد دون جراحة. الأول يسمى "الأسد". من الضروري شد الشفاه بأنبوب بحيث تشبه الحرف الصغير "O". ولفي عينيك موجهينهما لأعلى خلف التاج. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى مد وجهك في اتجاهات مختلفة - اسحب جبهتك ووجنتيك العلويتين إلى السقف ، والفك السفلي والشفتين على الأرض. تأكد من عدم فتح الفم.
التمرين الثاني "كشر". قف بشكل مستقيم ، ادفع الفك السفلي للأمام لإعادة التوزيع ، قم بإمالة رأسك للخلف ، واسحب شفتيك للأعلى ، كما لو كنت تقبل السقف. يجب خفض الكتفين أثناء التمرين.
الجمباز المتقدم للوجه يكمله تمارين التحمل. مطلوب شد زوايا الفم بقوة العضلات تجاه الأذنين بحيث يتعرض أكبر عدد ممكن من الأسنان. لا تجعد جبينك. اجلس هكذا ، مع إجهاد عضلات الخدين حتى تتأذى.
الآن خذ قلمًا وامسكه بين شفتك العليا وأنفك. لبعض الوقت ، بينما لديك ما يكفي من القوة ، يمكنك المشي في هذا الشيء ، أو أداء تمارين أخرى أو القيام بالأعمال المنزلية. زيادة مدة التمرين كل يوم.
