ما مدى أهمية الاستماع إلى جسدك ، لتكون قادرًا على استيعاب احتياجاته؟ في اليوجا ، يعتبر هذا الأمر ذا أهمية قصوى. غالبًا ما نثق في الوسائل التعليمية المختلفة ، والتعليمات ، والأطروحات القديمة ، ولكن ليس بجسدنا. وهذا في الأساس ليس الموضع الصحيح.
ربما يكون من المفيد اتباع التعليمات بدقة في بعض المجالات الأخرى من حياتنا ، ولكن ليس في اليوجا. مهمة اليوغا هي جعلنا أكثر حرية. بما في ذلك مساعدة أجسامنا على الاسترخاء واكتساب القوة والاستفادة القصوى من مواردنا. وإذا لم نبدأ في التركيز على ما يحتاجه جسمنا حقًا ، فلن نتمكن من مساعدته بالكامل.
من المهم بشكل خاص أن تكون قادرًا على التركيز على احتياجات الجسم عندما ندرس في المنزل ، بمفردنا ، وليس مع مدرب مؤهل يحدد لنا العبء الكافي والضروري.
عندما نمارس أنفسنا ، يجب أن نستمع إلى المعلم الداخلي! عندما نسمع ونثق في أجسادنا ، يمكننا تحقيق أقصى استفادة من هذه الممارسة.
نقوم ببعض تمارين اليوجا و "نسأل" جسدنا ، هل هناك انسجام؟ إذا كان كل شيء متناغمًا ، فسوف يشكرنا الجسم ، وسنشعر أننا نفعل كل شيء بشكل صحيح.
لكننا نحصل على مثل هذه التلميحات فقط عندما نريد سماعها. لذلك ، سيكون من الجيد أن نأخذ كقاعدة بأننا نركز على الأحاسيس الداخلية ، وعندها فقط على كيف ننظر ، وكيف نعتقد أننا بحاجة لأداء التمرين.
وعندما نتقن هذه الآلية غير المعقدة ، بشكل عام ، سنكون قادرين على القول "الآن أنا أمارس اليوجا حقًا!" خلاف ذلك ، ستكون اللياقة البدنية ، والألعاب البهلوانية ، ولكن ليس ممارسة معرفة الذات.
