التمرين هو الطريقة الوحيدة تقريبًا لتحسين صحتك والحفاظ على شخصية رائعة. يفضل بعض الأشخاص ممارسة التمارين في المنزل ، ولكن في الصالات الرياضية يكون من الأنسب القيام بذلك - لديهم المعدات والظروف والمعلمين الذين سيساعدونك في اختيار برنامج فردي. تحتاج فقط إلى اختيار صالة ألعاب رياضية جيدة مع موظفين أكفاء ومعدات تمرين عالية الجودة.
تعليمات
الخطوة 1
ضع قائمة بجميع النوادي الرياضية والصالات الرياضية في منطقتك والتي تناسبك للوصول إليها. ليس من الجيد قضاء بضع ساعات في الأسبوع في رحلات المدرب. كلما كنت ستزور القاعة في كثير من الأحيان ، يجب أن تكون أقرب من منزلك. اجمع المعلومات عن كل ناد في القائمة.
الخطوة 2
حدد متطلباتك. ماذا تريد من صالة الألعاب الرياضية - وجود أجهزة محاكاة وحشية عادية للقوة القصوى ورفع الأثقال أو العديد من الخدمات الإضافية (السباحة واليوجا وفنون الدفاع عن النفس). حدد قدراتك المالية - الخيار الثاني سيكلف أكثر. إذا كان هدفك هو اكتساب كتلة عضلية ، فاختر صالات رياضية كلاسيكية ، فهي تختلف بأسعار معقولة.
الخطوه 3
استكشف الصالات الرياضية ، وتحقق من جودة المعدات وحداثتها. انظر كم عدد الناس هناك. إذا كان هناك انجذاب حقيقي في صالة الألعاب الرياضية وقائمة انتظار لآلات التمرين ، فتخلي عنها. اكتشف ما إذا كان النادي لديه مدرب أو مدرب وتحدث معه عن برنامجك. اطلب إظهار شهادات الموظفين لتأكيد الاحتراف. تعرف على جدول القاعات وقارن بينها. قم ببعض الزيارات الاختبارية للنادي الذي ترغب في تحديده.
الخطوة 4
يجب أن تكون صالة الألعاب الرياضية مجهزة بموقف سيارات جيد الإضاءة وحراسة ، وممر مناسب ، وغرفة نظيفة لتغيير الملابس بها خزائن ودش. يعد التصميم الداخلي للنادي أيضًا عاملاً مهمًا. يجب أن يكون هناك مساحة كافية في القاعة نفسها ، يجب أن تعلق المرايا على الجدران. تحقق مما إذا كانت الغرفة مجهزة بأنظمة تهوية جيدة ومضاءة جيدًا. من المستحسن أن يكون هناك أخصائي تغذية وأخصائي علاج طبيعي بين طاقم العمل.
