لتحقيق نتائج جيدة في صالة الألعاب الرياضية ، من المهم ليس فقط حضور التدريبات بانتظام والعثور على التمرين الأمثل لنفسك. تحتاج أيضًا إلى العثور على مدرب جيد يمكنه مساعدتك في تحقيق هدفك - شخصية جميلة وصحة ممتازة.
تعليمات
الخطوة 1
لا تتسرع في التسجيل في أول ناد تصادفه. بعد أن قررت الانخراط بجدية في اللياقة البدنية ، اجمع معلومات حول جميع الصالات الرياضية التي تهمك ، وإذا أمكن ، عن المدربين العاملين فيها. يمكنك الحصول على المساعدة من المنتديات المواضيعية للمدينة - في العناوين "الرياضة" ، "الجمال والصحة" عادة ما يكون هناك الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في مشاركة نجاحاتهم وإحداثيات الأشخاص الذين يساعدون في تحقيق مثل هذه النتائج الرائعة.
الخطوة 2
بعد اختيار نادي للياقة البدنية ، اذهب إلى هناك. ليس من الضروري شراء اشتراك - العديد من القاعات جاهزة لتزويد المبتدئين بزيارة تجريبية. استفد منه.
الخطوه 3
اختر الاتجاه الذي تهتم به - واحد أو أكثر. الدردشة مع الفتيات العاملات في منطقة الاستقبال. حدد المدربين الذين يقومون بتدريس الفصول الدراسية ، وما هي شهاداتهم وشهاداتهم وإنجازاتهم الأخرى. تعرف على من يعتبر "النجم" المحلي. قارن هذه المعلومات مع ما قمت بجمعه بالفعل.
الخطوة 4
تحدث إلى المدرب الذي اخترته. يجب أن تكون مرتاحًا للتواصل معه. من الناحية المثالية ، إذا كانت وجهات نظرك حول تواتر التدريب ، فإن نظام الأحمال ونقاط مهمة أخرى تتطابق. قرر ما إذا كنت تحب التواصل مع هذا الشخص ، لأنه يجب أن يصبح مرجعاً لك ، أيها المعلم. هذا هو أقوى دافع للتدريب ، وبالتالي فهو مفتاح النجاح في المستقبل.
الخطوة الخامسة
تأكد من أن المدرب يفهم سبب مجيئك إلى صالة الألعاب الرياضية. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة ، ويحاول المعلم إقناعك بأن عضلات الراحة أكثر أهمية بالنسبة لك ، فعلى الأرجح أنك لن تكون قادرًا على العمل معًا.
الخطوة 6
إذا كان كل شيء يناسبك ، فاحضر درسًا تجريبيًا - يمكن دفعه أو مجانًا ، اعتمادًا على سياسة النادي. في الممارسة العملية ، سوف تكون قادرًا على تقييم كيفية قيام المعلم بإجراء التدريب ، ومدى توضيح التمارين وعرضها. يجب على الأخصائي الجيد مراقبة الحمل بعناية ، وخلال الجلسات الجماعية ، يكرس الوقت والاهتمام لكل مشارك.
الخطوة 7
قيم الجو العام للفصل. الموسيقى الصاخبة والمزعجة ، ورائحة الطلاء في القاعة التي تم تجديدها حديثًا ، والأرضيات الزلقة ، والأشخاص البغيضين في المجموعة - من غير المرجح أن تحفزك هذه الأشياء الصغيرة على العمل الجاد. يجب أن يكون الجو في صالة الألعاب الرياضية محايدًا حتى تتمكن من التركيز على التدريبات الخاصة بك دون تدخل.
الخطوة 8
عندما تنتهي ، تحدث إلى مدربك حول توقعاتك. اطلب منه تحديد البرنامج المناسب لك. لن يرسلك الاختصاصي الجيد إلى مكتب الاستقبال ، لكنه سيقدم حلًا خاصًا به للمشكلة - على سبيل المثال ، قم بتكملة تدريب القوة بدروس اليوجا ، والتوصية بتمارين الرقص بدلاً من التمارين الرياضية. إذا كان هذا يناسبك ، فلا تتردد في شراء اشتراك - على الأرجح ، لقد وجدت مدربك.
