لتحديد الوزن المثالي ، يتم استخدام صيغ حسابية مختلفة: معادلة لورنتز ، معادلة بروكا ، معادلة كويتل ، وحساب مؤشر السمنة المركزي ، وحساب مؤشر حجم الجسم. بالطبع ، كل منهم له مزاياه وعيوبه. صيغة Cuytl هي الأكثر استخدامًا ، ويرجع ذلك إلى دقتها العالية وراحتها في الحساب الذاتي.
انه ضروري
موازين لقياس وزن الشخص ، سم
تعليمات
الخطوة 1
قم بقياس طولك ، والتعبير عنه بالأمتار.
الخطوة 2
قم بقياس وزن جسمك ، والتعبير عنه بالكيلوجرام.
الخطوه 3
اقسم الكتلة على مربع الارتفاع. سيعطيك هذا مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم).
الخطوة 4
إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين 18.5 و 25 ، فأنت تتمتع بوزن صحي.
يشير مؤشر كتلة الجسم الأكبر من 25 إلى زيادة وزن الجسم. إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 ، فهذا يعني أن وزنك ليس مرتفعًا بدرجة كافية.
الخطوة الخامسة
وبالتالي ، فإن الحد الأقصى لوزن الجسم الذي يعتبر صحيًا بالنسبة لطولك سيتم تحديده بواسطة الصيغة m = 25 * L ^ 2 ، حيث L ^ 2 هو طولك بالمتر المربع. سيتم تحديد الحد الأدنى لوزن الجسم الذي يعتبر صحيًا بالنسبة لطولك بواسطة الصيغة m = 18.5 * L ^ 2.
إذا كنت لا تريد إجراء الحساب بنفسك ، فيمكنك العثور عليه بسهولة على الإنترنت.
الخطوة 6
أيضًا ، على الإنترنت ، يمكنك العثور على آلات حاسبة لصيغة Brock وصيغة Lorentz.
