من أجل معرفة كيفية الضرب بشكل صحيح ، من الضروري ممارسة دقة الضربة. هذا يتطلب ضمادات وكمثرى. هناك ثلاثة أنواع من التأثير: المباشر والجانبي والسفلي. عند ممارسة كل نوع من أنواع الضربات ، يجب أن تقوم بربط يدك بإحكام وإحكام قبضتك - فهذا سيساعدك على تجنب الإصابة. من الضروري ممارسة مثل هذه الضربات باتباع أسلوب كل منها بدقة ، وإلا فقد المعنى.
انه ضروري
- - كيس ملاكمة
- - ضمادات الملاكمة
تعليمات
الخطوة 1
قف بشكل مستقيم عند ممارسة الركلة المستقيمة. الذقن مغطاة بالكتف الأيسر ، والساق اليسرى خطوة للأمام ومثنية قليلاً ، والذراع الأيسر للأمام ، والكوع الأيمن يغطي الكبد ، والقبضة اليمنى عند الذقن. قم برمي يدك اليسرى للأمام بحدة ، بينما تستدير بالجانب الأيسر من الجسم ، ثم استدر بحدة ، وألق يدك اليمنى للأمام ، وأدر جسمك وقم بإدارة قدمك اليمنى ، مائلة إلى اليسار.
الخطوة 2
أثناء ممارسة الضربة المستقيمة ، قف بشكل مستقيم ، وذقنك مغطاة بالكتف الأيسر ، والساق اليسرى خطوة واحدة للأمام ومثنية قليلاً ، والذراع الأيسر للأمام ، والكوع مع اليمين يغطي الكبد ، والقبضة اليمنى في الذقن. قم برمي يدك اليسرى للأمام بحدة ، بينما تستدير بالجانب الأيسر من الجسم ، ثم استدر بحدة ، وألق يدك اليمنى للأمام ، وأدر جسمك وقم بإدارة قدمك اليمنى ، مائلة إلى اليسار.
الخطوه 3
بالنسبة للاصطدام الجانبي ، يجب أن تقف في نفس الموقف الأولي كما في التأثير السابق. في قوس صغير ، اضرب بيدك اليسرى ، أدر الجانب الأيسر للأمام ، ثم ارمي يدك اليمنى بحدة للأمام ، واضرب كيس التثقيب بنفس الطريقة على طول مسار قصير.
