يتكون مفهوم الجمال من العديد من المكونات. بما في ذلك شكل الساقين يلعب دورًا مهمًا هنا. ولكن ماذا لو لم تمنح الطبيعة زوجًا مثاليًا من الأرجل؟ كيفية إصلاح أعوجاج الساقين؟ يمكن أن تكون الأرجل الملتوية مشكلة خطيرة. لكن هناك مجموعة من التمارين لتصحيح أوجه القصور.
تعليمات
الخطوة 1
اجلس ومدد ساقيك للأمام. اتكئ على يديك من الخلف. شد إصبع القدم أولاً تجاه الكعب ثم تجاه نفسك. يجب أن تكون أسفل الساق متوترة إلى أقصى حد. قم بالتمرين 10 مرات لكل ساق.
الخطوة 2
ابق في نفس الموقف. على إحدى رجليك ، شد أصابع قدميك تجاه الجسم ، مع إجهاد أصابع القدم الأخرى في نفس الوقت في الاتجاه المعاكس ، نحو القدم. قفل هذا الوضع لمدة 15 ثانية. كرر التمرين 5 مرات.
الخطوه 3
خذ لوحًا كبيرًا يبلغ سمكه حوالي 8 سم وثبته بالحائط. قف على حافة اللوح بإصبع قدمك اليسرى ، وثبِّت رجلك اليمنى عن طريق لفها حول ربلة ساقك اليسرى. أثناء إجهاد ربلة الساق اليسرى ، ارفع واسقط قدر الإمكان امسك الحائط أثناء القيام بالتمرين. كرر التمرين 10 مرات لكل ساق.
الخطوة 4
يجب أن يتم التمرين مرتين على الأقل في اليوم. يمكنك إضافة عدد التكرارات تدريجيًا. للحصول على أفضل تأثير ، يمكنك ركوب الدراجات. بالإضافة إلى ذلك ، حتى تحقق النتيجة المرجوة بمساعدة التمارين ، يمكن إخفاء جميع العيوب بمساعدة الملابس. تساعد الأحذية الطويلة فوق الركبة مع التنورة القصيرة والسراويل ذات الجرس والجوارب الملونة ذات الأشكال الهندسية الكبيرة وما شابه على إخفاء العيب.
الخطوة الخامسة
الجراحة هي الحل الأكثر خطورة لانحناء الساقين. كقاعدة عامة ، يتم تنفيذها باستخدام جهاز إليزاروف. على الرغم من انتشار هذه الطريقة ، إلا أن العملية يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ويمكن أن تحدث آثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك نخر العظام. لحسن الحظ ، نادراً ما يصف الأطباء الجراحة. وإذا كانت هناك فرصة لتجنب المخاطر العالية ، فإنهم يستخدمون طرقًا أخرى لحل المشكلة. المحاكاة تعطي نتائج ملحوظة. ولكن حتى لو لم تكن لديك الفرصة لشرائه ، فلا تيأس. ستساعدك التمارين الموصوفة أعلاه في تحقيق نتائج جيدة.
