القتال اليدوي هو مجموعة كاملة من استراتيجيات القتال التي يتم دمجها في كل واحد في هذه الرياضة. هنا يمكنك أن تجد عناصر من الملاكمة ، السامبو ، الجودو وأنواع أخرى من فنون الدفاع عن النفس. إذا كنت مهتمًا بهذا النوع من الرياضة والفنون القتالية ، فيجب عليك التسجيل في أقرب قسم للتدريب القتالي اليدوي.
تعليمات
الخطوة 1
يمكن لكل من الفتيات والنساء والرجال من مختلف الأعمار تعلم فن القتال اليدوي. يمكن تعريف الأطفال بهذه الرياضة بدءًا من سن 3-5 سنوات وما فوق لكن عليك أن تفهم أن الفتيات والنساء يشاركن في قتال بالأيدي من أجل الشكل البدني الجيد ، والقدرة على الدفاع عن أنفسهن في المواقف الصعبة. من ناحية أخرى ، يمكن للرجال المشاركة في هذه الرياضة على مستوى احترافي والمشاركة في مختلف المسابقات ، بما في ذلك المسابقات الدولية.
الخطوة 2
يمكن أن توجد أقسام "القتال بالأيدي" في المراكز المتخصصة للقتال اليدوي ، وفي المراكز الرياضية ، وفي الأقسام المدرسية ، وفي النوادي الرياضية للأطفال. غالبًا ما تحتوي مراكز اللياقة البدنية على استوديوهات قتال منفصلة. اختر أقرب مركز رياضي من منزلك ، وإذا استوفيت الحدود العمرية لممارستها ، فانتقل إلى المدرب الرئيسي للمركز للحصول على موعد.
الخطوه 3
إن إتقان أسلوب القتال اليدوي يساعد المتدرب على الإيمان بنفسه ، ويعلم الدفاع عن النفس في حالات الهجوم عليه أو على أحبائه ، وينسق الحركات ، ويزيد من الرغبة في الفوز.
الخطوة 4
في الزيارات الأولى إلى قسم القتال اليدوي ، سيرى الطالب كيف يُظهر موجهوه ومدربون فنون الدفاع عن النفس القدرات الخاصة للفرد ، والقدرة على تحييد الأشخاص ذوي الخبرة والأقوى بسرعة وبطريقة منسقة. الخصم.
الخطوة الخامسة
تختلف طريقة تعليم القتال اليدوي للرجال إلى حد ما في التدريب مع النساء. في الأقسام النسائية ، يتم إيلاء المزيد من الاهتمام لإعداد الرياضيين في إعدادهم النفسي لاحتمال تعرضهم للاعتداء. في هذه الحالة ، يتم تعليم النساء التصرف نفسياً في المقام الأول مع خصم محتمل - بسرعة وبطريقة منسقة لتحييده بوضوح من خلال توجيه سلسلة من الضربات التي لا ترتبط بقوة جسدية كبيرة.
الخطوة 6
من المعتقد أنه من أجل المشاركة في القتال اليدوي ، يجب أن يكون الطفل أو المراهق أو البالغ في حالة بدنية جيدة ، وأن يتمتع بشخصية المقاتل ، وأن يكون لديه جهاز عصبي قوي. يجب ألا يكون الشخص الذي ينخرط بنجاح في القتال اليدوي عاطفيًا بشكل مفرط. ثم سيصل إلى ارتفاعات معينة في هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس.
