تساهم رياضة مثل التزلج على الجليد في تكوين شخصية جميلة وتنسيق ممتاز للحركات. لذلك ، يمكن أن يكون هذا الدرس ممتعًا للأطفال والكبار على حد سواء. هناك العديد من الفرص في موسكو لتصبح متزلجًا طموحًا.
تعليمات
الخطوة 1
قرر أي نوع من التزلج على الجليد هو الأكثر إثارة بالنسبة لك. هناك مدارس يتم التركيز فيها على رياضة التزلج. هناك أيضًا متخصصون يقودون برنامجًا تدريبيًا للمسرح على الجليد. في هذه الحالة ، يتم إيلاء المزيد من الاهتمام ليس للقفز ، ولكن لعناصر الرقص. على سبيل المثال ، يتم إجراء تعليم مماثل للأطفال في مدرسة Astrum ICE.
الخطوة 2
فكر فيما تريد تحقيقه كنتيجة للتدريب. إذا كنت تحلم بأن يصبح طفلك بطلاً ، فيجب أن ترسله إلى المدرسة مبكرًا بما يكفي ، في سن 4-6 سنوات ، ويفضل أن يكون ذلك إلى مدرسة رياضية للأطفال ، وهي جزء من اتحاد التزلج على الجليد في موسكو. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا يمكن لكل طفل مواصلة التعلم في مثل هذا المكان ، ولكن فقط أولئك الذين لديهم القدرة والمثابرة الكافية لجلسات تدريبية طويلة.
الخطوه 3
لنفسك ، اختر مجموعة تزلج على الجليد للبالغين. سيكون برنامجك التدريبي أقل كثافة من برنامج الأطفال الذين يستعدون ليصبحوا رياضيين ، ولكن يمكنك أيضًا تعلم أساسيات التزلج بما يكفي من المثابرة والعناية من قبل المدرب. تعمل مجموعة للبالغين في حلبة وزارة الطوارئ ، كجزء من مدرسة Color Ice. أيضًا ، يتم إجراء فصول مماثلة في حلبة التزلج "Evropeisky".
الخطوة 4
احصل على فحص طبي حتى لو كنت تعتقد أنك بصحة جيدة تمامًا. هناك موانع للتزلج على الجليد. وتشمل هذه الأمراض المزمنة للجهاز التنفسي والمفاصل والقلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، يعتمد الكثير على شدة الحمل. تحدث إلى طبيبك وسيكون قادرًا على إخبارك بمستوى التوتر المقبول بالنسبة لك.
الخطوة الخامسة
تعال إلى الدرس التجريبي الأول. إذا كان هناك العديد من المدربين للقادمين الجدد في المدرسة ، فحاول أن ترى كيف يعمل كل منهم. من نواح كثيرة ، يعتمد الأمر على جهود المدرب فيما إذا كنت ستتمرن بنجاح أو ستترك التزلج على الجليد بسرعة. أيضًا ، يجب ألا تتسرع في شراء اشتراك طويل الأجل حتى تنتهي من العمل لمدة شهر على الأقل.
