التزلج على الجليد هو رياضة متطرفة وغالبًا ما تجذب الرياضيين المحفوفين بالمخاطر. إنها تحظى بشعبية لدى كل من المحترفين والمبتدئين. بالنسبة للمبتدئين في هذا العمل ، تتمثل المهمة الرئيسية في اختيار اللوحة المناسبة لتجنب الإصابات المحتملة بسبب قلة الخبرة.
انه ضروري
- - الغياب التام للخوف من السقوط ؛
- - القليل من المعرفة بأنماط التزلج على الجليد.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، يجب أن تقرر أسلوب الركوب ، لأنه لكل نمط ، تم تطوير نماذج خاصة من الألواح بخصائصها الخاصة (المادة ، الطول ، الهيكل). هناك طريقتان رئيسيتان للمبتدئين - حرة وأخرى حرة. إذا كنت تخطط للقيام بحيل قفز مختلفة ، فأنت بحاجة إلى لوحة حرة. إذا كانت الحيل لا تزال بعيدة عن متناول يدك ، فاختر لوحة للهبوط الحر - حرية. إذا لم تكن قد قررت الأسلوب بعد ، فمن الأفضل أن تأخذ لوحًا مناسبًا لكل من السباحة الحرة والحرة. اسأل مستشارًا في متجر رياضي ، يجب أن يساعدك في الاختيار.
الخطوة 2
بعد ذلك ، تحتاج إلى اختيار طول لوح التزلج الذي يناسبك. ستساعدك اللوحة المختصرة على أداء الحيل. لكنها غير مناسبة للقيادة بسرعات عالية. ستساعدك اللوحة الطويلة على تحقيق سرعة هائلة عند نزول الجبل. عادة ، لهذا الغرض ، يتم اختيار لوح التزلج الذي يساوي ارتفاعك (- 5 سم).
الخطوه 3
اختر لوحة بدقة وفقًا لوزن جسمك. هناك فئات وزن لكل لوحة ، لذا لتجنب الإصابة وتكلفة شراء لوحة جديدة ، لا تهمل هذه القاعدة. يمكنك التعرف على فئات الوزن لجميع الألواح في أي متاجر رياضية متخصصة تقدم ألواح التزلج على الجليد.
الخطوة 4
حدد الآن عرض اللوحة. يتم تحديد العرض وفقًا لحجم الساق. للقيام بذلك ، ضع قدمك على عرض اللوح. إذا كان هناك ما لا يقل عن 2-3 سم على حافة لوح التزلج ، فسيتم اختيار لوح التزلج بشكل صحيح. خلاف ذلك ، إذا كانت قدمك بارزة على حافة اللوح ، في الشتاء ستضرب قدميك بالثلج ، مما قد يؤدي إلى حالة غير مستقرة وسقوط. عند اختيار لوح التزلج ، يمكنك الذهاب بأمان إلى الجبال من أجل النزول الأول.
