بعد الولادة ، لا يتوقع من كل امرأة مباهج الأمومة فحسب ، بل أيضًا من أسباب الحزن. هذا ، على سبيل المثال ، بطن منتفخ يترك بعد الحمل ، والذي لا يمكن إخفاؤه بأي شكل من الأشكال ، وكذلك الخصر المتورم. تحدث مثل هذه التغييرات بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء الحمل. تزداد الطبقة الدهنية في البطن ، لذلك تصبح محدبة وقبيحة. يمكنك إصلاح الوضع!
تعليمات
الخطوة 1
للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقليل الدهون وتشكيل عضلات البطن. من أجل الحصول على بطنك بالشكل المناسب ، يجب أن تبدأ في أداء تمارين خاصة للبطن. بعد الولادة الطبيعية ، يمكن القيام بذلك بعد ستة أسابيع ، وبعد الولادة القيصرية ، بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر. بالطبع عليك استشارة طبيبك قبل بدء التدريب. إذا كان لا يمانع ، ما زلت لا تحتاج إلى محاولة التدريب حتى الإرهاق - الآن هذا هو بطلان. عادة ، يُسمح للأطباء بزيادة الحمل في موعد لا يتجاوز ثمانية أسابيع بعد الولادة.
الخطوة 2
تنتج الشركات المصنعة للملابس الداخلية الحديثة الكثير من المنتجات التي يمكن أن تساعد في الكفاح من أجل الحصول على القيمة المطلقة المثالية في فترة ما بعد الولادة. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام ضمادة خاصة بعد الولادة تشد البطن وتعطيها شكلاً أكثر جاذبية.
الخطوه 3
تستخدم العديد من النساء محفزات إلكترونية خاصة للعضلات لحرق الدهون في منطقة الخصر والبطن. تعمل هذه الأجهزة ، بمساعدة تحفيز خاص للعضلات ، على تقلصها واسترخائها ، وبالتالي يتم تقوية العضلات. منبهات العضلات فعالة وبأسعار معقولة وسهلة الاستخدام. يمكن لهذه الأجهزة أن تدرب ليس فقط البطن ، ولكن أيضًا الوركين والأرداف.
الخطوة 4
تقترح الشركات المصنعة الحديثة لمستحضرات التجميل استخدام لصقات خاصة لحرق الدهون في البطن ، والتي يتم لصقها على منطقة المشكلة وتسريع عملية التمثيل الغذائي في هذا المجال. سيساعد استخدام هذه البقع مع النشاط البدني في الحصول بسرعة على بطن مترهل.
الخطوة الخامسة
يعد الهولا هوب أحد العلاجات الأكثر فعالية والأكثر شهرة في مكافحة رواسب الدهون في منطقة الخصر. من خلال تدويره حول خصرك ، تتخلص في نفس الوقت من السعرات الحرارية الزائدة وتقوي عضلات البطن. مع جهاز التمرين البسيط هذا لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم ، ستستعيد قريبًا شكلك البدني السابق وترتيب خصرك.
الخطوة 6
وسيلة أخرى في النضال من أجل الشكل الجميل والنحيف هي الأحزمة الخاصة والسراويل القصيرة وسراويل التخسيس. كل هذه الأجهزة لها تأثير ساونا. استخدامها يعزز تأثير النشاط البدني. باستخدام كل هذه النصائح البسيطة ، وبذل قصارى جهدك ، ستتمكن قريبًا جدًا من إزالة بطن مترهل بعد الولادة والعثور على أشكال نحيلة.
