Zumba هو شكل من أشكال التمارين الرياضية للرقص الذي اكتسب شعبية لا تصدق في الولايات المتحدة. الآن لدينا المزيد والمزيد من نوادي اللياقة البدنية ومدارس الرقص التي تشمل هذا الدرس في الجدول الزمني.
وجهة اللياقة البدنية الشابة هذه في الأصل من كولومبيا وقد أنشأها المدرب ألبرتو بيريز. أصبحت Zumba شائعة بسرعة في الغرب والولايات المتحدة ، التي تشهد "طفرة زومبا" حقيقية.
تقام الفصول الدراسية تحت موسيقى أمريكا اللاتينية الحارقة. تصميم الرقصات عبارة عن مزيج من الخطوات اللاتينية المبسطة وحركات الرقص الأفريقي. على عكس معظم دروس الرقص ، لا يوجد تصميم رقصات معقدة وأسلاك طويلة ، وتتغير الحركات مع كل أغنية ، ويسمح بالارتجال. حتى تتمكن من القدوم إلى دروس Zumba دون أي استعداد ، فقط افعل ما تحصل عليه وتحرك من أجل راحتك. أهم شيء هو تهمة المزاج الجيد والابتسامة.
عادة ، خاصة إذا كان المدرب يتمتع بشخصية كاريزمية وكان هناك العديد من الأشخاص في المجموعة ، يتم خلق جو من الاحتفال والمتعة الخالية من الهموم. لا تمل مثل هذه الفصول الدراسية أبدًا ، حيث يقوم المدرب في كل مرة بإظهار حركات جديدة.
ومن المزايا الرائعة أن الزومبا يساعد على تطبيع الوزن والحفاظ على لياقتك.
سرعان ما تم دعم الشغف بهذا الأسلوب من قبل الشركات المصنعة العالمية للملابس الرياضية ، حيث أطلقوا مجموعات كاملة ، خاصة لممارسة الزومبا. من الأفضل أن ترقص بملابس رياضية ذات ألوان زاهية ، اللون "الرسمي" أصفر.
تعقد نوادي اللياقة البدنية المتسلسلة بانتظام حفلات زومبا ، وحفلات يتجمع فيها الكثير من الناس ويرقص الجميع معًا. كما يتم عقد فصول الماجستير بواسطة مدربين أجانب من الطراز العالمي. خلال الأشهر الأكثر دفئًا ، تقام الحفلات أيضًا في الخارج.
تم تسجيل أكبر تمرين للزومبا في هولندا في عام 2012 ، بمشاركة 1439 شخصًا.
لذلك لا يوجد سبب لعدم القيام بهذا النوع الرائع من اللياقة البدنية للرقص من أجل أن تكون دائمًا في حالة جيدة وفي مزاج رائع!
