كرة القدم هي الرياضة الأكثر شعبية في العالم. يحب الناس من أي عمر وجنس ومكانة اجتماعية مشاهدة مباريات كرة القدم والتشجيع لفريقهم المفضل ، كما يحب الكثير منهم لعب كرة القدم. هل ترغب في مطاردة الكرة مع أصدقائك أيضًا ، لكنك لا تلعب بشكل جيد؟ أو ربما قررت ممارسة كرة القدم بشكل احترافي واللعب مع فريق رسمي ، لكن لا تعرف من أين تبدأ؟ ستجد في هذه المقالة بعض النصائح المفيدة لتدريب كرة القدم.
تعليمات
الخطوة 1
توقف عن الخوف من اللعب. تخلص من كل تحيزاتك وافهم أنك لن تكون قادرًا على اللعب بدون تدريب ، وإذا كنت تخشى دائمًا أن تفعل شيئًا خاطئًا ، وأنهم سوف يضحكون عليك ، فلن ينجح أي تدريب.
الخطوة 2
إذا لم تكن متأكدًا من أنه يمكنك التدريب بأمان بمفردك ، فقم بالتسجيل في قسم أو مدرسة حيث يعلمون لعب كرة القدم. هناك ، سيكون الجميع مثلك تمامًا - مبتدئين ، وإلى جانب ذلك ، هناك مدربون محترفون يعرفون بالضبط كيف تحتاج إلى التدريب.
الخطوه 3
شجع نفسك. تذكر أنه بغض النظر عن مقدار التمارين التي تمارسها ، فلن يكون هناك أي تأثير إذا لم تجلب لك هذه العملية المتعة. حدد هدفًا ، وابحث باستمرار عن بعض الأشياء التي ستحفزك. للقيام بذلك ، يمكنك مشاهدة بعض المباريات الشيقة ، والقراءة عن لاعبيك المفضلين ، وما إلى ذلك.
الخطوة 4
كن مثابرا. منذ الجلسة التدريبية الأولى ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على اللعب على مستوى نجوم العالم. تحتاج إلى تدريب وصقل مهاراتك باستمرار وبدون كلل ، ويجب أن يكون التدريب منهجيًا ، وليس من وقت لآخر.
الخطوة الخامسة
قم بالإحماء قبل كل تمرين. اركض بضع لفات حول الملعب أو الملعب وقم ببعض التمارين لتدفئة عضلاتك.
الخطوة 6
اشترِ أحذية ومعدات مريحة للتدريبات الخاصة بك. نظرًا لأنك لست اللاعب الأكثر احترافًا حتى الآن ، فأنت لا تبحث عن شراء أغلى أحذية رياضية احترافية وحراس الساقين. الشيء الرئيسي هو أن النموذج الخاص بك مريح وغير مكلف.
الخطوة 7
استكشف الأدبيات المتخصصة والتقنيات المختلفة المتعلقة بكرة القدم لتحسينها. شاهد فيديو تعليمي على الإنترنت ، واقرأ نصائح لاعبي كرة القدم ذوي الخبرة.
الخطوة 8
ابدأ في عيش نمط حياة صحي. تجنب الكحوليات والسجائر تمامًا - فهي غير متوافقة مع الرياضات مثل كرة القدم. الحقيقة هي أنه بالإضافة إلى الآثار السلبية على الجسم ، فإنهم يغرقون في الرغبة في ممارسة الرياضة. وتذكر: الشيء الرئيسي هو أن تذهب دائمًا نحو هدفك ولا تتوقف عند أي شيء ، وبعد ذلك ستنجح بالتأكيد. أتمنى لك النجاح!
