يمكن أن تساعدك الرياضة على التعافي وفقدان الوزن بسرعة. هذه الطريقة أفضل من أي دواء ، ويمكن لأي شخص تحمل كلفتها. في بعض الحالات ، من الصعب جدًا إجبار نفسك على فعل شيء مفيد. النصائح التالية أساسية في محاربة الكسل الذي يقضي على آمالنا في الحصول على جسم جميل ونحيل.
- لا تبدأ يوم الاثنين. ربما يكون الخطأ الأكثر شيوعًا ، لأنه كلما تأخرت في التمرين ، كلما استسلمت بشكل أسرع. لذلك ، إذا قررت ممارسة الرياضة ، فلا تتأخر مع البداية. تصرف وفق مبدأ "هنا والآن"
- الخجل. بالتأكيد ، عندما أتيت إلى صالة الألعاب الرياضية ، كان لديك شعور بأنهم ينظرون إليك مثل خروف أسود. في الواقع ، هو كذلك. لكن لا تيأس ، ولكن عليك أن تعتني بنفسك. ينظر إليك الناس بهذه الطريقة لأنه في حياتك الماضية لم تكن تمارس الرياضة على الإطلاق.
-
التعب ليس رذيلة. لا بأس أن تتعب في التدريب. لا تعتقد أنه عليك القيام بكل شيء مرة واحدة. إذا كنت متعبًا ، اجلس واسترح ، وإلا ستفقد القوة بسرعة ، وهو أمر مهم جدًا في التدريب.
صورة - ابحث عن رياضتك المفضلة. ابحث عن الرياضة التي تحب ممارستها. صدقني ، إذا تورطت في مثل هذا الشيء ، فلن ترغب في التوقف.
- لا يمكن أن تلبي الحد الأدنى. واحدة من المشاكل الرئيسية للشخص الذي قرر ممارسة الرياضة هي التوقعات العالية. إذا كنت تنوي ممارسة الرياضة ، فهذا لا يعني أنك سترفع قضيبًا أفقيًا 150 مرة في يوم واحد أو ترفع قضيبًا يزن 150 كجم. من المهم أن نتذكر أن الرياضة تتطلب الكثير من المثابرة والجهد ، والعكس بالعكس لا يتسامح مع الكسل. لذلك ، حاول العمل على نفسك.
- ادفع مرة أخرى. تخيل الموقف الذي يكون لديك فيه خيار الذهاب في موعد مع فتاة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. في الحالة الأولى ، يكون كل شيء واضحًا في الحال ، لكن الثاني سيساعدك على مفاجأة صديقتك في المستقبل. لذلك ، لا تتردد في رفض موعد والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
- صديق جيد. عنصر مهم للغاية في التدريب. نظرًا لوجود مواقف لا يمكن فيها ، على سبيل المثال ، رفع المستوى دون مساعدة الخصم. لذا ابحث عن الأصدقاء أو المعارف في صالة الألعاب الرياضية. من الممكن أيضًا ربط المعارف القدامى بهذه العملية. الشيء الرئيسي هو أن مثل هذا الصديق يفهم الرياضة.
-
شكل جميل ومريح. هناك الكثير من المزايا لمثل هذا الشراء. أولاً ، سيكون من المريح والمريح أن تدرس ، وثانيًا ، ستبدو أفضل في الخلفية العامة.
صورة
