الوركين هي المنطقة الأكثر إشكالية ، حيث أنه مع السمنة عند الإناث ، تترسب الترسبات بدقة على الأجزاء الداخلية والخارجية. للتخلص بسرعة من الدهون تحت الجلد ، من الضروري ليس فقط الاهتمام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة ، ولكن أيضًا الخضوع لدورة من التدليك العلاجي ، بالإضافة إلى 15-20 عملية تغليف في صالون التجميل.
انه ضروري
- - نظام غذائي متوازن
- - النشاط البدني
- - تدليك؛
- - دورة تغليف.
تعليمات
الخطوة 1
التمرين والتغذية السليمة هي مفاتيح فقدان الوزن الزائد. يتم تحويل الدهون تحت الجلد إلى طاقة ، ولكن الوركين لن تفقد الوزن على الفور ، ولكن بعد بضعة أشهر. إذا كنت بحاجة للتخلص من الدهون تحت الجلد في فترة قصيرة ، فاتصل بمعالج تدليك محترف.
الخطوة 2
ستساعدك دورة التدليك المكثف على التخلص من الترسبات الدهنية في وقت قصير. حرفيًا بعد إجراء 1-2 إجراء ، ستلاحظ أن حجم الفخذين قد انخفض بشكل كبير ، لكن هذا لا يعني أن الدهون تحت الجلد قد بدأت في الاختفاء. ينشط التدليك عملية التمثيل الغذائي ، وقبل كل شيء ، يترك السوائل الزائدة الطبقة الدهنية ، ويتم تقليل حجم الخلايا الدهنية بشكل كبير ، مما يؤدي إلى ظهور النتائج. احصل على 15-20 جلسة مساج للتخلص بسرعة من رواسب الدهون في الفخذين الداخليين والخارجيين.
الخطوه 3
لا يتم الحصول على نتائج أقل فعالية من خلال دورة تغليف مستحضرات التجميل. تستخدم الأعشاب البحرية ، والفلفل الحار ، والعسل ، والشوكولاتة الداكنة ، والمستخلصات العشبية ، وما إلى ذلك كعامل نشط لحرق الدهون بسرعة. تستند الإجراءات إلى حقيقة أن جميع مناطق المشاكل مغطاة بكثرة بعامل نشط واحد ، مغطاة بفيلم وتتصل النبضات الدقيقة ، مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل أكثر نشاطًا وتأثير المواد الفعالة على مناطق المشاكل. دورة من 15 إلى 20 عملية تساعد على تقليل حجم الفخذين بعدة سنتيمترات عن طريق تقليل سماكة طبقة الدهون.
الخطوة 4
إلى جانب العلاج المكثف للتخلص من الدهون تحت الجلد من الفخذين ، اتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، واستبعد الوجبات السريعة ، والصودا ، والمشروبات الكحولية ، بما في ذلك البيرة ، والأطعمة الدهنية ، والحلوة ، والتوابل ، والمالحة ، والأطعمة المعلبة ، واللحوم الدهنية من النظام الغذائي.. أكل كسور وفي كثير من الأحيان. يجب أن يعتمد النظام الغذائي على الخضار المسلوقة أو المخبوزة والحبوب في الماء ومنتجات الألبان والحليب الزبادي.
الخطوة الخامسة
مارس تمارين الصباح يوميا. اشترك في مركز للياقة البدنية أو صالة الألعاب الرياضية. ستساعدك ثلاث ساعات من التدريب المكثف في الأسبوع تحت إشراف مدرب متمرس على تشكيل الجسم الذي تختاره. ستختفي الدهون الزائدة في الجسم ليس فقط من الفخذين الخارجي والداخلي ، ولكن من البطن والمناطق الأخرى التي تعاني من مشاكل.
