يبدأ الكثير من الناس في ممارسة الرياضة ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وبناء كتلة العضلات من أجل جذب الجنس الآخر ، وزيادة احترام الذات. غالبًا لا يكون هذا ضروريًا على الإطلاق ، يكفي فقط أن تفهم صورتك النفسية.
بادئ ذي بدء ، يكفي أن تسأل نفسك سؤالًا بسيطًا: "لماذا يحتاج الشخص إلى عضلات كبيرة؟" عادةً ما يعود الأمر كله إلى المجمعات ، إلى تدني احترام الذات ، الذي يأتي منه هذا النشاط. إذا أراد الشخص أن يكون بصحة جيدة ، وأن يكون لديه طول عمر نشيط ، وأن يشعر بالحيوية والنشاط ، فلن يمارس الرياضة "حتى العرق السابع" في صالة الألعاب الرياضية. في مثل هذه الحالات ، سيركض الرياضي ويمارس اليوجا ويمارس النشاط البدني الخفيف.
لكن ماذا نرى من حولنا؟ هؤلاء هم الأشخاص الذين ، تحت تأثير الرأي العام ، يأتون إلى "الكراسي الهزازة" ، ويعملون بأقصى طاقتهم ، ويريدون أذرع كبيرة ، وأرجل ، وظهر ، وما إلى ذلك. من ناحية علم النفس - دافعهم "للعمل إلى أقصى حد" ضار. الحقيقة هي أنهم يفعلون ذلك على حساب صحتهم ، وهذه واحدة من المشاكل الرئيسية ل "لاعبو الاسطوانات".
الغالبية العظمى من زوار صالة الألعاب الرياضية يعانون من مشاكل في مفاصل الركبة بسبب الحمل المفرط على القرفصاء ، ومشاكل الأسنان ، والناس يضغطون على فكهم السفلي أكثر من اللازم عند حدوث "اقتراب الفشل".
مثل هذا الشخص مستعد للتضحية بأهم ما لديه - الصحة وطول العمر من أجل إرضاء الآخرين ، لتلقي الاهتمام من الخارج. شخص يعاني من مشاكل داخلية ، فهو يشارك في بناء الكتلة لأنه يخشى أن يظل نحيفًا ، قبيحًا ، ضعيفًا. لكن المشاكل الداخلية على المستوى النفسي نادرًا ما يتم حلها من خلال التغييرات الخارجية. هذه هي الطريقة التي يعمل بها دماغنا.
كيف تصلح هذه المشكلة على المستوى العقلي؟
الخطوة الأولى هي التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين ، مع أولئك الذين لديهم أفضل استعداد لاكتساب كتلة عضلية ، والذين يمكنهم رفع المزيد ، والجلوس بشكل أفضل. انخرط في التربية البدنية بشكل أساسي لنفسك ، وليس للآخرين ، ولا تنخرط في مقارنات لا معنى لها ، والتي غالبًا ما تؤدي إلى انخفاض أكبر في احترام الذات.
لا تجعل الرياضة غاية في حد ذاتها. التدريب المناسب لا يتطلب زيادة مستمرة في الوزن ، والتغلب على النفس بلا معنى. بدلاً من العمل من خلال هذه التجارب غير المريحة ، يذهب الناس إلى حزمة أخرى من التغذية الرياضية ، مما يؤدي إلى الإفراط في ملء خطة التدريب ، والتي نادراً ما تؤدي إلى الاستقرار النفسي والعاطفي.
حلل. هل الرياضة في حياتك أداة لتطوير الذات وتحسين الذات؟ أم أنك تحاول تعويض الصعوبات العقلية؟ يجب أن تجلب التمارين في الممارسة الاسترخاء فقط ، إنها نوع من التأمل ، إضافة إلى انضباطك وتحسين الذات.
لا تتعثر في صالة الألعاب الرياضية ، ادرس علم النفس. إن وضع الرياضة في المرتبة الأولى في الحياة لا يستحق كل هذا العناء إلا في الحالات التي تجلب لك متعة لا تصدق أو تحصل منها على دخل مالي. في حالات أخرى ، يكون هذا مجرد تحسين في حياتك اليومية.
