نحن عادة نتزلج من أجل المتعة البحتة. ومع ذلك ، يعرف الرياضيون المحترفون أن الزلاجات المعدة بشكل صحيح لا تجلب متعة الانزلاق فحسب ، بل ستجلب أيضًا ميدالية عالية الكرامة. إذن كيف تتعامل مع زلاجتك قبل السباق؟
انه ضروري
شمع التزلج أو الشمع ، سدادة فرك ، ورقة
تعليمات
الخطوة 1
هناك أنواع مختلفة من الشمع والشموع لتمنح الزلاجات انزلاقًا جيدًا. يضمن التشحيم ركوبًا أسرع وأكثر أمانًا ، علاوة على ذلك ، يحمي سطح الجهاز من التلف.
الخطوة 2
يوصى باستخدام أغطية واقية ولتخزين الزلاجات عندما لا نستخدمها. عند إزالة الزحافات في بداية فصل الصيف ، يوصى بتنظيفها من الأوساخ وتزليقها بعناية.
الخطوه 3
المراهم لا توفر فقط انزلاق تزلج أفضل. أنها تضمن تقنية تزلج أعلى. يزيد التحكم في الانزلاق ويقل خطر الإصابة.
الخطوة 4
يجب تجهيز الزلاجات المخصصة للجري لتعزيز الانزلاق. إذا كنت تنوي التحرك بأسلوب كلاسيكي ، فيجب أن تهتم بوضع طلاء إضافي لضمان ثبات الزلاجات حتى لا تنزلق للخلف عند الدفع.
الخطوة الخامسة
يعتمد مستوى الصعوبة في تحضير الزلاجات بشكل كبير على الفئة التي تنتمي إليها: هواة أو خبراء أو رياضيون. يستمتع الهواة عادة بالمشي في الغابة الشتوية مرة أو مرتين في الشهر. يكرس المتزلج الخبير مزيدًا من الوقت لممارسة الرياضة ويذهب في الزحلقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
الخطوة 6
يتزلج رياضي حقيقي عدة مرات في الأسبوع ويهدف إلى تحقيق نتائج رياضية عالية. بالنسبة للرياضي ، يعد إعداد المعدات والعناية المناسبة بالتزلج من العوامل التي تحدد النجاح.
الخطوة 7
لتحضير زلاجتيك لانزلاق أفضل ، ستحتاج إلى مادة تشحيم مناسبة. اقلب الزلاجة مع رفع السطح المنزلق. ضع طبقة رقيقة من الشحوم عليها. يوصى بفرك المرهم بلوح رغوي خاص. يجب توجيه الحركة على طول سطح الزلاجة ، من الحافة إلى الخلف.
الخطوة 8
إذا كنت تنوي القيام برحلة تزلج طويلة جدًا ، فيجب عليك وضع طبقتين أو ثلاث طبقات رقيقة من مادة التشحيم ، وفركها على التوالي. قم بإجراء نفس العملية مع التزلج الثاني.
الخطوة 9
يعرف المتزلج الخبير أن أساليب التزلج الكلاسيكية والحرة ممكنة. يتطلب استخدام النمط الكلاسيكي إعدادًا خاصًا لسطح التزلج للحمل. هنا لا يمكنك الاستغناء عن المراهم المناسبة التي تقضي على "الارتداد".
الخطوة 10
لمنع "الارتداد" ، يجب عليك أولاً تحديد وسادة على السطح المنزلق تسمى "كتلة". ضع زلاجتيك على أرضية مستوية واقف عليها. يجب أن يمرر مساعدك قطعة من الورق أسفل الزلاجات ويوجهها ذهابًا وإيابًا. ستكون الفجوة بين أماكن "توقف" اللوح الأمامي والخلفي هي نفس منصة الدعم. لا يجب التعامل مع هذه الضمادة إلا باستخدام مرهم قابض.
الخطوة 11
يوصى بالالتصاق بالخطوط والحد من "الكتلة" أو الشريط أو الشريط اللاصق. هذا سيجعل من السهل تطبيق المزلق. يتم تطبيق مرهم يتوافق مع درجة حرارة أعلى على المساحة المحدودة بهذه الطريقة. افرك المرهم جيدًا. يُنصح بتطبيق طبقتين أو ثلاث طبقات رقيقة متتالية بدلاً من طبقة سميكة واحدة. قم بإزالة الشريط ، فلن تحتاج إليه بعد الآن.
الخطوة 12
إذا تم وضع مادة التشحيم في الداخل ، فقبل السير على المسار ، من الضروري تبريد الزلاجات في الهواء ، دون وضعها على الثلج بسطح منزلق. خلاف ذلك ، هناك خطر من التصاق الثلج بالأسطح المشحمة.
